Một điều mà rất nhiều người bệnh trĩ thắc mắc: Bệnh trĩ có nên tập thể dục, tập thế nào cho đúng? Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn tìm hiểu và giải đáp câu hỏi này.
Menu xem nhanh:
1. Bệnh trĩ: Khái quát những thông tin cần biết
Trong dân gian có câu “Thập nhân cửu trĩ”, hàm ý bệnh trĩ cực kỳ phổ biến trong cộng đồng. Bệnh trĩ xuất hiện khi các tĩnh mạch hậu môn trực tràng bị giãn nở quá mức, do ứ trệ máu hoặc do chịu áp lực cơ học quá lớn. Quá trình này đã tạo thành búi trĩ. Khi bệnh nặng lên, các búi trĩ to dần. Điều này có thể dẫn đến sa búi trĩ hoặc các biểu hiện nặng như tắc nghẽn hậu môn, viêm nhiễm,…
Bệnh trĩ được chia thành hai loại: trĩ nội và trĩ ngoại. Từng loại bệnh sẽ phụ thuộc vào vị trí của búi trĩ. Tình trạng xuất hiện những búi trĩ trong ống hậu môn và trên đường lược được gọi là trĩ nội. Ngược lại, trĩ ngoại hoàn toàn bên ngoài ống hậu môn và dưới đường lược.
Bệnh trĩ hỗn hợp là kết quả khi một bệnh nhân mắc cả trĩ nội lẫn trĩ ngoại, xuất hiện những triệu chứng kết hợp của hai loại bệnh này.
Các chuyên gia chia trĩ thành 4 cấp độ, tăng dần tương ứng với các cấp độ. Ở mức độ đầu và một số trường hợp mức độ 2, bệnh trĩ thường có những triệu chứng nhẹ. Lúc này, bệnh nhân trĩ có thể được điều trị bằng các phương pháp nội khoa, bao gồm thuốc uống và thuốc bôi. Tuy nhiên, các bác sĩ phải chỉ định can thiệp ngoại khoa (phẫu thuật cắt trĩ) đối với các búi trĩ ở cấp độ 3,4, hoặc một số trường hợp 2 nhưng không còn đáp ứng với thuốc. Đối với những búi trĩ sưng to, sa ra ngoài hoặc tắc mạch thì thuốc không thể điều trị khỏi.
Mô tả bệnh trĩ
2. Nguyên nhân và những biểu hiện bệnh trĩ?
2.1. Bệnh trĩ hình thành bởi các yếu tố nguy cơ nào?
Bệnh trĩ được giải thích bằng 2 cơ chế bệnh sinh theo các chuyên gia về bệnh trực tràng là cơ chế mạch máu và cơ học.
Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ:
– Táo bón kéo dài gây ra bệnh trĩ: Do chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu chất xơ và quá nhiều đạm dẫn đến khó tiêu, táo bón phân cứng. Bệnh nhân cần rặn mạnh mới đẩy được phân ra ngoài dẫn đến tĩnh mạch giãn ra, hình thành trĩ.
– Sự tăng áp lực lên ổ bụng, hậu môn và trực tràng. Điều này có thể là hệ quả của việc bê vác nặng quá nhiều hoặc ngồi quá lâu (đặc biệt là những người làm việc văn phòng, lái xe đường dài).
– Ngoài ra, ở phụ nữ có thai, thai nhi ngày càng lớn sẽ chèn vào nhiều cơ quan khác, bao gồm trực tràng, khiến thai phụ dễ bị trĩ. Trong quá trình sinh nở, tĩnh mạch hậu môn tăng lên, dẫn đến bệnh trĩ có nguy cơ nặng lên.
– Áp lực hậu môn lớn hơn bình thường các thói quen khi đi đại tiện như rặn quá mạnh, ngồi lâu khi đi đại tiện là nguyên nhân gây áp lực hậu môn lớn hơn bình thường.
Táo bón là một trong những nguyên nhân chính tăng nguy cơ mắc trĩ
2.2. Những biểu hiện gây phiền toái của bệnh trĩ
Ngoài sự xuất hiện của các khối thừa gây cộm rát, khó chịu khi sinh hoạt hay đại tiện thì bệnh trĩ còn có những biểu hiện sau:
– Chảy máu ở trực tràng, có thể được phát hiện khi đi đại tiện hoặc trên giấy vệ sinh khi lau chùi hậu môn
– Rò rỉ phân và dịch nhầy ở hậu môn, đôi khi gây kích ứng. Vùng hậu môn ẩm ướt, có mùi hôi, bệnh nhân thường bị ngứa ở vùng hậu môn.
– Khi bệnh nặng lên thì các búi trĩ sẽ sa dần ra ngoài hoặc phát triển gây nghẽn hậu môn, dẫn đến đau đớn và khó khăn khi đại tiện.
3. Bệnh trĩ có tập thể dục được không, tập thế nào để không ảnh hưởng đến bệnh?
3.1. Bệnh trĩ có nên tập thể dục hay không – giải đáp thắc mắc
Liệu tập thể dục thể thao có tốt cho những người bệnh trĩ hay không? Câu trả lời là, thể dục có lợi cho mọi người, kể cả những người bị trĩ. Các bài tập giúp tránh ứ trệ máu và cải thiện hệ tuần hoàn máu, giúp giảm tình trạng tĩnh mạch hậu môn giãn ra. Ngoài ra, vận động có thể giúp bạn tránh ngồi quá lâu do trĩ. Hơn nữa việc vận động rất tốt cho tiêu hóa, giúp nhu động ruột ổn định, hạn chế các bệnh lý về đường tiêu hóa có thể ảnh hưởng không tốt đến trĩ.
Bởi vậy, bệnh trĩ nên tập thể dục, tuy nhiên cần tập đúng cách.Các chuyên gia khuyên bạn không nên tập luyện quá sức khiến hậu môn bị ảnh hưởng. Ngoài ra, bạn không nên thực hiện các động tác gây giãn cơ hậu môn hay những động tác đặt áp lực lên hậu môn, vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến búi trĩ. Những động tác nhẹ nhàng, đơn giản sẽ có ích cho bệnh nhân và tránh được tình trạng lợi bất cập hại.
3.2. Bệnh trĩ có nên tập thể dục: Những bài tập phù hợp
Những bài tập nhẹ nhàng với cường độ vừa phải là những gì người bị bệnh trĩ nên thực hiện. Cầu lông và bóng bàn là một vài ví dụ về các môn thể thao này. Để tránh sa búi trĩ, bệnh nhân nên đi bộ hoặc tập yoga nhẹ nhàng. Vận động cũng giúp tuần hoàn lưu thông tốt hơn.
Bài tập co thắt hậu môn, một bài tập “đặc biệt” có thể cải thiện tình trạng bệnh của bệnh nhân. Người bệnh có thể thực hiện bất kỳ lúc nào mà không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ các yếu tố nào khác.
Các bước thực hiện co thắt hậu môn như sau:
Bước 1: Thả lỏng toàn bộ cơ thể, chỉ tập trung ở phần dưới của bụng.
Bước 2: Hít một hơi nhẹ nhàng trước khi co cơ hậu môn lại, khép chặt mông và đùi lại với nhau. Người bệnh sau đó tiến hành co thắt vùng hậu môn theo cách giống như khi nhịn đi đại tiện. Giữ tư thế trong khoảng mười giây.
Bước 3: Người bệnh thư giãn và thả lỏng cơ.
Người bệnh có thể thực hiện động tác này hàng ngày để cải thiện cơ hậu môn. Các động tác nên được duy trì khoảng 20–30 phút mỗi lần.
Đi bộ nhẹ nhàng rất tốt cho người bệnh trĩ
3.3. Những bài thể dục mà người bệnh trĩ nên tránh
Đối với bệnh nhân trĩ, nên tránh các hoạt động yêu cầu thể chất cao, chẳng hạn như đẩy tạ, đá bóng, chạy nước rút hoặc chống đẩy,.. Squad hay một số động tác như gập bụng cũng cần được hạn chế. Khi bạn tập luyện, cơ hậu môn sẽ căng ra vì áp lực sẽ tăng lên. Điều này dễ dàng khiến bệnh trở nên nặng hơn.
Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc “Bệnh trĩ có nên tập thể dục”. Đặc biệt, bệnh nhân nên điều trị ngay khi phát hiện để căn bệnh này không gây ra các phiền toái, ám ảnh. Việc thể dục thể thao cũng không bị gò bó hay giới hạn.
