Bệnh trĩ không nguy hiểm đến tính mạng ngay lập tức, nhưng đem lại nhiều cản trở và ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Một số người bệnh thắc mắc: Bệnh trĩ có nên tập thể dục hay không? Tập thể dục có làm bệnh nặng lên hay không, bài tập nào tốt? Bài viết hôm nay, Thu Cúc TCI sẽ cùng bạn giải đáp.
Menu xem nhanh:
1. Bệnh trĩ: Những thông tin tổng quát
Dân gian có câu “Thập nhân cửu trĩ” – bệnh trĩ có tỷ lệ mắc trong cộng đồng rất cao. Bệnh trĩ xảy ra khi các tĩnh mạch hậu môn trực tràng bị giãn nở quá mức do ứ trệ tuần hoàn. Từ đó tạo thành các búi trĩ. Các búi trĩ to dần khi bệnh nặng, dẫn đến các tình trạng sa và tắc nghẹt búi trĩ.
Bệnh trĩ được chia thành hai dạng là trĩ nội và trĩ ngoại dựa trên vị trí của búi trĩ. Trĩ nội là tình trạng những búi trĩ nằm trên đường lược và trong ống hậu môn. Trĩ ngoại, ngược lại, nằm dưới đường lược và hoàn toàn bên ngoài ống hậu môn. Bệnh trĩ hỗn hợp là sự kết hợp và mang tính chất của cả trĩ nội và trĩ ngoại.
Về mức độ, các chuyên gia chia bệnh trĩ nói chung thành 4 cấp độ. Tình trạng bệnh nặng dần tương ứng với các cấp độ tăng dần. Nhìn chung, bệnh trĩ ở hai mức độ đầu có những biểu hiện và triệu chứng nhẹ. Có thể điều trị trĩ bằng các phương pháp nội khoa: thuốc uống và thuốc bôi. Đối với cấp độ 3,4, các búi trĩ sưng to và sa ra ngoài hoặc tắc mạch, các bác sĩ buộc phải chỉ định ngoại khoa như thủ thuật hoặc áp dụng phẫu thuật cắt trĩ.
2. Nguyên nhân – biểu hiện của bệnh trĩ như thế nào?
Theo các chuyên gia về bệnh hậu môn, trực tràng, có 2 giả thuyết giải thích cho cơ chế hình thành của bệnh trĩ. Đó là thuyết cơ học và thuyết mạch máu.
Tuy vậy, có rất nhiều yếu tố được coi như nguyên nhân tăng nguy cơ hình thành bệnh trĩ. Trong đó, phổ biến hơn cả vẫn là những nguyên nhân sau:
– Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, ít chất xơ, quá nhiều đạm dẫn đến bệnh táo bón kéo dài, gây ra bệnh trĩ.
– Sự tăng áp lực ổ bụng, hậu môn, trực tràng. Điều này có thể bắt nguồn từ đặc tính công việc ngồi quá lâu (đặc biệt là người làm việc văn phòng) hoặc thường xuyên bê vác nặng,…
– Ngoài ra, thai phụ rất dễ bị trĩ do thai nhi càng lớn càng chèn lên các bộ phận khác, trong đó có trực tràng. Do đó, các áp lực đến tĩnh mạch hậu môn lớn dần, gây ra bệnh trĩ.
Phụ nữ mang thai rất dễ bị bệnh trĩ
– Khi sinh con, sản phụ sinh thường sẽ thường phải rặn sinh. Đây cũng là nguyên nhân đứng sau bệnh trĩ ở phụ nữ.
– Các thói quen khi đi đại tiện như rặn quá mạnh, ngồi lâu khi đi đại tiện,.. cũng là nguyên nhân gây áp lực hậu môn lớn hơn bình thường.
3. Giải đáp: bệnh trĩ nên tập thể dục hay không?
3.1. Bệnh trĩ có nên tập thể dục: giải thích
Nhiều người bệnh đặt ra thắc mắc liệu bệnh trĩ có nên tập thể dục thể thao hay không. Trên thực tế, thể dục rất có lợi cho con người, kể cả người bị trĩ. Các bài tập giúp hệ tuần hoàn lưu thông tốt hơn, tránh tình trạng ứ trệ máu. Ngoài ra, việc vận động sẽ giúp hạn chế tình trạng ngồi một chỗ quá lâu dẫn đến trĩ.
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên tập những bài tập quá sức. Ngoài ra cũng không nên tập các động tác gây giãn cơ hậu môn, tác động trực tiếp đến hậu môn.
Bệnh nhân trĩ không nên tập các bài tập cường độ cao
3.2. Bệnh trĩ có nên tập thể dục: những bài tập nên tránh – nên tập
Bệnh nhân trĩ cần tránh những bài tập yêu cầu thể lực cao như đẩy tạ, đá bóng, chạy nước rút, chống đẩy,.. Ngoài ra một số động tác như gập bụng, squad cần được hạn chế. Khi tập, cơ hậu môn sẽ căng ra, áp lực về bụng cũng nhiều hơn. Điều này rất dễ khiến bệnh càng lúc càng nặng hơn.
Đối với các bài thể dục mà người bị bệnh trĩ nên tập, có thể cân nhắc những bài tập nhẹ nhàng, cường độ vừa phải. Một số môn thể thao có thể kể đến như cầu lông, bóng bàn,.. Ngoài ra, bệnh nhân nên đi bộ, tập các động tác yoga nhẹ nhàng,.. để tránh tạo áp lực quá lớn gây lòi búi trĩ. Vận động cũng là cách để tuần hoàn được lưu thông tránh ứ trệ.
Bệnh nhân có thể tham khảo thêm bài tập “đặc biệt” để cải thiện tình trạng bệnh: Bài tập co thắt hậu môn. Người bệnh dễ dàng thực hiện bất kỳ lúc nào, không yêu cầu bất kỳ yếu tố nào khác.
Bệnh nhân thực hiện bài tập theo ba bước như sau
Bước 1: Thả lỏng tất cả các cơ bắp trên cơ thể, chỉ tập trung phần dưới của bụng.
Bước 2: Hít hơi nhẹ nhàng từ từ, sau đó co cơ hậu môn lại. Khép và ép chặt hai bên đùi và mông lại với nhau. Tiếp theo đó, người bệnh tiến hành co thắt vùng hậu môn lại tương tự đang nhịn đi đại tiện. Giữ tư thế trong khoảng 10s.
Bước 3: Người bệnh tiến hành thả lỏng cơ ra, thư giẫn.
Động tác này khá dễ, người bệnh có thể tập hàng ngày để cải thiện cơ hậu môn. Mỗi lần nên duy trì các động tác khoảng 20-30p. Điều này có thể giúp tối ưu hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, hạn chế sa búi trĩ cũng như giảm áp lực lên hậu môn, trực tràng.
4. Những lưu ý khác khi điều trị bệnh trĩ
Điều trị bệnh trĩ là một quá trình, người bị bệnh không chỉ cần đi khám kịp thời mà còn cần phải duy trĩ những thói quen ăn uống, sinh hoạt điều độ. Ngoài việc tập các bài tập duy trì sức khỏe nói chung và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ nói riêng, người bệnh còn cần thực hiện một chế độ ăn lành mạnh:
– Bổ sung chất xơ từ rau củ quả để hạn chế táo bón, giảm nguy cơ bị trĩ
– Hạn chế các thực phẩm quá nhiều đạm, đồ ăn cay nóng, đồ ăn mặn
Rau củ chứa nhiều chất xơ, tránh táo bón
– Uống đủ nước và không làm dụng rượu bia, nhất là khi đang bị trĩ nặng
Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng nên bỏ thói quen đi đại tiện lâu, hạn chế rặn quá mạnh khi đai tiện. Điều này góp phần bảo tồn hậu môn và tránh búi trĩ sa ra ngoài gây đau đớn, nhiễm trùng,..
Trên đây là thông tin về bệnh trĩ cũng như lời giải đáp cho câu hỏi: “Bệnh trĩ có nên tập thể dục hay không”. Ngoài ra, hãy lựa chọn cơ sở khám bệnh uy tín và đi khám bệnh ngay khi bắt đầu có các triệu chứng nhẹ. Điều đó sẽ giúp quá trình điều trị nhanh chóng và hiệu quả hơn.
