Bệnh mỏi mắt là tình trạng phổ biến xảy ra khi mắt trở nên kiệt sức do các hoạt động đòi hỏi sự tập trung lâu dài, ví dụ như lái xe trong quãng đường dài hoặc nhìn vào màn hình máy tính và các thiết bị kỹ thuật số khác trong thời gian dài. Về cơ bản, mỏi mắt không đáng lo ngại và tình trạng này sẽ tự giảm sau khi mắt được nghỉ ngơi. Trong một số trường hợp, mệt mỏi mắt có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn của mắt, đòi hỏi sự can thiệp điều trị.
Menu xem nhanh:
1. Dấu hiệu hay gặp của bệnh mỏi mắt
Một số triệu chứng khiến mỏi mắt bao gồm:
– Đau mắt không rõ nguyên do, mắt mệt mỏi, hơi nóng hoặc ngứa mắt
– Chảy nước mắt nhiều hoặc quá khô mắt
– Tự nhiên nhìn mờ
– Một số có biểu hiện đau đầu
– Đau vùng cổ, vai hoặc vùng lưng
– Gia tăng độ nhạy cảm với ánh sáng mạnh
– Khó tập trung hơn khi mắt nhìn mọi vật
– Khó mở mắt hơn bình thường
Trong một số trường hợp, những triệu chứng này có thể là dấu hiệu cho thấy mắt bạn có thể có vấn đề hoặc bệnh lý tiềm ẩn. Vì vậy, hãy tự thân giữ gìn sức khỏe đôi mắt bằng cách nghỉ ngơi thường xuyên. Tuyệt đối không làm việc quá sức với máy tính. Đặc biệt nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa mắt để được tư vấn và điều trị sớm.
2. Nguyên nhân dẫn đến bệnh mỏi mắt do đâu?
Dù không gây ra hậu quả nghiêm trọng, nhưng tình trạng mệt mỏi và đau nhức mắt có thể gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Những cảm giác khó chịu này có thể khiến bạn mất đi sự tập trung. Thậm chí, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và làm giảm hiệu suất làm việc. Vậy nguyên nhân dẫn đến nhức, bệnh mỏi mắt do đâu?
Tình trạng nhức mỏi mắt xảy ra có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Cụ thể như sau:
2.1 Từ hội chứng thị giác màn hình
Hội chứng thị giác màn hình có thể dẫn đến những triệu chứng thường gặp như mỏi mắt và mất tập trung. Nguyên nhân của hiện tượng này là ánh sáng gây hại từ màn hình các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi… cũng như từ các nguồn ánh sáng như đèn LED và đèn huỳnh quang. Đây là nguồn gốc gây ảnh hưởng tiêu cực, gây tổn thương cho tế bào võng mạc, làm suy giảm tế bào thị giác, làm rối loạn cơ chế điều tiết mắt và có thể gia tăng nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thị lực, bao gồm cả mù lòa.
Mỏi mắt do ảnh hưởng của hội chứng thị giác màn hình (minh họa)
Người làm việc văn phòng và những người tiếp xúc thường xuyên với màn hình máy tính là nhóm nguy cơ cao bị ảnh hưởng bởi hội chứng này. Tuy nhiên, với sự phát triển của khoa học và công nghệ, ngày nay nguy cơ này có xu hướng gia tăng do nhiều người sử dụng các thiết bị điện tử.
2.2 Từ việc khô mắt quá mức
Triệu chứng mắt mệt mỏi, khô rát có thể là do hiện tượng khô mắt gây ra. Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến hiện tượng mỏi mắt và khô mắt này. Ví dụ:
– Môi trường làm việc khó khăn (bụi kim loại, ô nhiễm).
– Công việc liên quan đến việc sử dụng máy tính trong thời gian dài.
– Sự tiếp xúc thường xuyên với các thiết bị điện tử công nghệ cao.
– Tuổi tác và mức độ ô nhiễm không khí có thể góp phần làm cho mắt khô.
Khô mắt quá mức dẫn đến bệnh mỏi mắt (minh họa)
2.3 Từ việc bị đục thủy tinh thể
Khi mắt mỏi, tầm nhìn trở nên mờ kèm theo bị lóa sáng và xuất hiện chấm đen, có thể là dấu hiệu mắc phải bệnh đục thủy tinh thể. Tình trạng này xảy ra khi thủy tinh thể trong mắt trở nên mờ và không trong suốt như trước (khi nhìn từ bên ngoài, có thể thấy tròng mắt mờ đi).
Nguyên nhân của bệnh này liên quan đến tác động của các chất có hại trong cơ thể và môi trường bên ngoài. Tình trạng này gây ra vô số hậu quả tiêu cực. Cụ thể như khiến thủy tinh thể mất đi tính linh hoạt và khả năng điều tiết. Điều này ảnh hưởng đến khả năng tiếp nhận ánh sáng từ bên ngoài, gây suy giảm thị lực, đau nhức và mờ mắt một cách đột ngột.
2.4 Thoái hóa điểm vàng
Hiệu ứng thoái hóa điểm vàng có thể gây ra mệt mỏi mắt và hiện tượng nhìn kép. Nhìn kép là hiện tượng hình ảnh bị méo mó. Vì vậy, khi bạn gặp tình trạng mỏi mắt, cần lưu ý nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng, nhận biết qua các dấu hiệu như:
– Biến dạng và méo mó hình ảnh khi mắt nhận được.
– Mờ mắt ở vùng trung tâm.
– Điểm mờ đen trước mắt và rối loạn thị lực màu sắc,..
2.5 Một vài nguyên nhân khác
Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác có thể gây mỏi mắt. Ví dụ:
– Chấn thương.
– Việc đọc sách hoặc lái xe trong thời gian dài, tiếp xúc với ánh sáng mạnh.
– Các bệnh lý mắt (như viêm bờ mi, viêm kết mạc, cận thị, loạn thị,…).
– Có vật thể lạ nằm trong mắt.
– Cần điều chỉnh mắt để nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu, và tình trạng mệt mỏi hoặc căng thẳng.
3. Điều trị tình trạng nhức mỏi mắt như thế nào?
Một số cách cực đơn giản có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng bệnh mỏi mắt như sau:
3.1 Nhìn xa thường xuyên
Bạn nên rời mắt sau 20 phút làm việc và đứng dậy hoạt động trong vòng vài giờ. Luôn đảm bảo cân bằng với những hoạt động khác khi sử dụng đôi mắt của bạn. Đặc biệt khi làm việc với laptop hoặc phải lái xe đường dài trong nhiều giờ.
3.2 Đảm bảo khoảng cách của bạn với màn hình kỹ thuật số
Màn hình tivi, máy tính nên cách mắt bạn ở một vài feet hoặc chiều dài cánh tay của bạn. Đối với các thiết bị kỹ thuật số như điện thoại, ipad nên đọc chúng dưới tầm mắt.
3.3 Đảm bảo ánh sáng
Ánh sáng xanh, ánh sáng mạnh có thể gây mỏi mắt. Làm giảm độ sáng của đèn có thể giúp bạn bớt mỏi mắt khi xem tivi.
Đảm báo ánh sáng khi học tập làm việc giúp giảm mỏi mắt (minh họa)
3.4 Dùng thuốc nhỏ mắt
Bệnh mỏi mắt có thể thuyên giảm bằng việc sử dụng thuốc nhỏ mắt như nước mắt nhân tạo. Bạn cũng nên chớp mắt thường xuyên khi làm việc, điều này có thể ngăn ngừa các triệu chứng mỏi mắt xảy ra. Lưu ý rằng chỉ nên dùng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa nhé.
3.5 Đeo kính mắt đúng cách
Tham khảo ý kiến của bác sĩ để xem bạn có cần đeo kính mắt để giảm mỏi mắt không. Chiếc kính phù hợp như kính cận, kính chống ánh sáng xanh sẽ giúp mắt bạn bớt mỏi.
4. Cách phòng ngừa bệnh mỏi mắt
Để tránh mắc phải tình trạng mỏi mắt cần nắm được các cách phòng ngừa. Dưới đây là một số gợi ý phòng bệnh mỏi mắt mà bạn có thể áp dụng:
– Phát triển đều đặn các thói quen lành mạnh cho mắt. Trong đó, bao gồm việc đeo kính khi ra ngoài để tránh bụi và tia tử ngoại mặt trời. Đặc biệt, tránh nhìn thẳng vào nguồn ánh sáng chói.
– Quản lý thời gian sử dụng đồ công nghệ một cách hợp lý. Bạn nên đảm bảo thời gian nghỉ ngơi và thư giãn cho mắt. Nếu bạn có tật khúc xạ, hãy chọn kính mắt phù hợp.
– Bảo vệ môi trường sống sạch sẽ bằng cách sử dụng máy lọc không khí để giảm khói bụi gây đau và mỏi mắt.
– Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
– Tránh gây tổn thương trực tiếp cho mắt dẫn đến mỏi mắt.
Hy vọng rằng những thông tin về bệnh mỏi mắt trên sẽ hữu ích cho bạn. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu sẽ giúp bạn bảo vệ và chăm sóc sức khỏe mắt và cơ thể tốt hơn. Liên hệ ngay cho Thu Cúc TCI nếu bạn cần tư vấn về mắt nhé.
