Tin tức

4 lời khuyên cho hệ tiết niệu luôn khỏe mạnh

Hệ thống tiết niệu bao gồm 2 quả thận, 2 niệu quản, 1 bàng quang và 1 niệu đạo. Hệ tiết niệu đóng vai trò hỗ trợ cơ thể trong việc thải ra bên ngoài những chất lỏng dư thừa và các chất hòa tan từ sự lưu thông máu. Chăm sóc hệ tiết niệu là điều rất quan trọng để có một sức khỏe tốt. Bài viết sau sẽ cung cấp đến bạn đọc một số bí quyết đơn giản để làm giảm nguy cơ phát triển các vấn đề trong hệ tiết niệu.
Uống nhiều nước

Bước đầu tiên để giữ cho hệ tiết niệu luôn khỏe mạnh là uống nhiều nước mỗi ngày.

Bước đầu tiên để giữ cho hệ tiết niệu luôn khỏe mạnh là uống nhiều nước mỗi ngày.


Bước đầu tiên để giữ cho hệ tiết niệu luôn khỏe mạnh là uống nhiều nước mỗi ngày. Lượng nước cần tiêu thụ mỗi ngày còn tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động thể chất của từng người. Tuy nhiên theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, nên uống ít nhất 250 ml nước/ngày. Đừng chờ cho tới khi cảm thấy khát, uống vài ngụm sau mỗi vài giờ hoặc vài phút. Đặc biệt khi tập thể dục, hoạt động thể chất, bạn cần phải tăng cường lượng nước nạp vào cơ thể.
Các loại chất lỏng khác, chẳng hạn như nước trái cây nguyên chất cũng rất tốt cho hệ tiết niệu. Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho biết uống nước ép nam việt quất có hiệu quả trong việc làm sạch thận. Ngoài ra cần hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, rượu bia…
Ăn uống lành mạnh
Hãy thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh bao gồm các loại trái cây, rau, protein và ngũ cốc. Ăn quá nhiều chất béo có thể làm gia tăng áp lực cho thận vì phải cố gắng để loại bỏ ure trong quá trình tiêu hóa. Việc xử lý các thực phẩm có hàm lượng chất béo có thể dẫn đến việc hình thành sỏi thận.
Giữ vệ sinh sạch sẽ
Nhớ luôn phải lau từ trước ra sau mỗi khi đi vệ sinh. Bởi vì thói quen lau từ sau ra trước khi đi vệ sinh có thể mang vi khuẩn từ trực tràng về phía niệu đạo và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo và đường tiết niệu. Đối với chị em phụ nữ, điều này là đặc biệt quan trọng vì khoảng cách giữa hậu môn và niệu đạo ngắn hơn nam giới nên dễ bị nhiễm khuẩn.
Nên duy trì thói quen đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu.

Nên duy trì thói quen đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu.


Đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu
Nên duy trì thói quen đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu. Không bao giờ  nên nhịn tiểu dù bận rộn đến đâu đi nữa, bởi nó có thể để lại nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe như nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận, suy thận…
 
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0904970909 hoặc 1900 558896.

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết