Thời tiết chuyển mùa khiến chúng ta dễ mắc bệnh cảm lạnh. Có những thực phẩm giúp trị cảm lạnh hiệu quả mà bạn bên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Thực phẩm bổ dưỡng không chỉ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn đẩy lùi căn bệnh về đường hô hấp khó chịu này.
Top thực phẩm giúp trị cảm lạnh hiệu quả
Tỏi
Tỏi là một trong những siêu thực phẩm không chỉ tiêu diệt virut mà còn giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi sinh vật khác. Hợp chất allicin trong tỏi giúp trị cảm lạnh một cách hiệu quả.
Nghệ
Nghệ là gia vị quen thuộc, đồng thời cũng là một siêu thực phẩm giúp trị cảm lạnh. Vì chứa một lượng lớn các chất chống viêm và chống oxy hóa nên nghệ giúp làm sạch các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.
Nấm rơm
Trong nấm rơm có chứa các chất chống virut có lợi cho cơ thể. Nấm còn chứa selen nên làm tăng khả năng trong điều trị cảm nặng.
Cam, quýt
Các loại quả thuộc họ cam quýt không chỉ nhiều nước, có vị ngon mà còn chứa lượng vitamin C cao nên giúp cho hệ miễn dịch được khỏe mạnh. Thêm vào đó, một hợp chất tự nhiên có trong vỏ của các loại quả họ cam quýt còn giúp điều trị cảm cúm và các bệnh về viêm phế quản
Hàu
Trong hàu chứa nhiều kẽm, một khoáng chất có khả năng chống lại chứng cảm lạnh thông thường.
Súp gà
Bạn nên ăn súp gà khi bị ốm vì nó có một số yếu tố giúp đẩy nhanh khả năng hồi phục sức khỏe của bạn. Khi được nấu chín, gà sẽ sinh ra amino axit có tên cysteine giúp hỗ trợ chữa cảm lạnh và ho. Món súp gà này có thể làm tăng chức năng miễn dịch, từ đó bảo vệ cơ thể khỏi bị cảm lạnh
Khoai lang
Khoai lang cũng là một trong những thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn để phòng ngừa cảm lạnh và ho. Khoai lang không chỉ giàu năng lượng mà còn chứa beta carotene giúp đẩy lùi virut một cách nhanh chóng.
Cá
Cá rất giàu axit béo omega 3 giúp làm giảm nguy cơ virut tấn công cơ thể. Ăn nhiều cá giúp giảm viêm cũng như tăng cường các tế bào miễn dịch trong cơ thể, ngăn ngừa chứng cảm lạnh.
