Thiền trước khi ngủ: Tác dụng và lưu ý

Trong nhịp sống hiện đại đầy căng thẳng và áp lực, chất lượng giấc ngủ đang dần trở thành mối quan tâm lớn của nhiều người. Rất nhiều người than phiền về tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc tỉnh...