Chạy trail: Tác dụng và những lưu ý quan trọng

Chạy trail hay chạy địa hình, là một bộ môn thể thao đang ngày càng trở nên phổ biến với những người yêu thích vận động ngoài trời. Khác với chạy trên đường nhựa hay trong phòng gym, chạy trail đòi hỏi...