Ợ hơi là gì và nguyên nhân?
Chào bạn, ợ hơi là hiện tượng khí trong dạ dày được đẩy ngược lên thực quản và thoát ra ngoài qua miệng, thường xảy ra sau khi ăn hoặc uống. Đây là phản ứng sinh lý bình thường giúp giải phóng lượng khí dư thừa trong dạ dày. Tuy nhiên, nếu ợ hơi xảy ra thường xuyên, kèm theo các triệu chứng như đau thượng vị, buồn nôn, trào ngược chua… thì có thể liên quan đến rối loạn tiêu hóa hoặc bệnh lý đường tiêu hóa.
Ợ hơi là gì?
Ợ hơi (hay còn gọi là ợ khí) là quá trình thải khí từ dạ dày ra ngoài qua đường miệng. Khí này chủ yếu là không khí bạn nuốt vào khi ăn, uống, nói chuyện hoặc do quá trình tiêu hóa tạo ra. Hiện tượng này thường không gây hại và giúp giảm áp lực trong dạ dày.
Nguyên nhân phổ biến gây ợ hơi
Một số nguyên nhân thường gặp bao gồm:
- Nuốt nhiều không khí: khi ăn nhanh, nhai kẹo cao su, hút thuốc, uống nước có gas hoặc nói chuyện trong khi ăn.
- Chế độ ăn uống: tiêu thụ thực phẩm dễ sinh khí như đậu, bắp cải, hành, đồ chiên rán, sữa (ở người không dung nạp lactose)…
- Rối loạn tiêu hóa chức năng: như hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc đầy hơi chức năng.
- Bệnh lý tiêu hóa: trào ngược dạ dày – thực quản (GERD), viêm loét dạ dày – tá tràng, nhiễm vi khuẩn H. pylori, hoặc rối loạn vận động dạ dày.
Khi nào ợ hơi đáng lo ngại?
Bạn nên lưu ý nếu ợ hơi đi kèm các dấu hiệu sau:
- Ợ chua, nóng rát sau xương ức
- Đau hoặc tức vùng thượng vị kéo dài
- Buồn nôn, nôn, sụt cân không rõ nguyên nhân
- Khó nuốt hoặc cảm giác vướng ở cổ họng
Những triệu chứng này có thể cảnh báo bệnh lý tiêu hóa cần được đánh giá chuyên sâu.
Lời khuyên để giảm ợ hơi
- Ăn chậm, nhai kỹ, tránh vừa ăn vừa nói
- Hạn chế đồ uống có gas, bia rượu, cà phê
- Không nằm ngay sau khi ăn
- Tránh mặc quần áo quá chật quanh vùng bụng
- Giảm stress – vì căng thẳng có thể ảnh hưởng đến nhu động tiêu hóa
Ợ hơi phần lớn là hiện tượng sinh lý vô hại, nhưng nếu xảy ra liên tục và kèm theo các triệu chứng tiêu hóa khác, bạn nên đi khám chuyên khoa tiêu hóa. Bác sĩ có thể chỉ định nội soi dạ dày hoặc xét nghiệm H. pylori để tìm nguyên nhân chính xác và điều trị phù hợp.
