Tại sao đến tháng lại đau bụng đi ngoài?
Chào bạn! Đừng quá lo lắng — tình trạng đau bụng kèm tiêu chảy trong kỳ kinh khá phổ biến và thường không nguy hiểm, nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và tinh thần. Nguyên nhân chính nằm ở hormone prostaglandin – một chất trung gian sinh học tự nhiên mà cơ thể bạn sản xuất để “dọn dẹp” lớp niêm mạc tử cung mỗi tháng. Tuy nhiên, khi nồng độ prostaglandin tăng quá mức, nó không chỉ khiến tử cung co thắt mạnh gây đau mà còn “lan sang” ruột, kích thích nhu động ruột tăng lên và dẫn đến tiêu chảy.
Dưới đây là những điều bạn cần biết để hiểu rõ hơn và chủ động chăm sóc bản thân.
Nguyên nhân phổ biến gây đau bụng và đi ngoài khi đến tháng
– Tăng prostaglandin: Đây là thủ phạm chính. Prostaglandin giúp tử cung co bóp để tống xuất máu kinh, nhưng khi dư thừa, nó có thể tác động đến ruột non và đại tràng, gây co thắt ruột → tiêu chảy, đầy hơi, thậm chí buồn nôn.
– Rối loạn hormone sinh dục: Sự sụt giảm đột ngột của progesterone trước kỳ kinh cũng có thể làm thay đổi hoạt động của hệ tiêu hóa.
– Hội chứng tiền kinh (PMS): Một số người nhạy cảm hơn với thay đổi nội tiết, dẫn đến cả triệu chứng tiêu hóa lẫn cảm xúc (bồn chồn, cáu gắt, mệt mỏi).
– Lạc nội mạc tử cung: Trong một số trường hợp ít gặp hơn, nếu bạn đau dữ dội, tiêu chảy kéo dài suốt kỳ kinh và không đáp ứng với thuốc giảm đau thông thường, cần nghĩ đến khả năng này.
– Chế độ ăn – stress: Ăn nhiều đồ cay, dầu mỡ hoặc căng thẳng trước kỳ kinh có thể làm nặng thêm tình trạng rối loạn tiêu hóa.
Dấu hiệu cảnh báo bạn nên đi khám bác sĩ
– Tiêu chảy kéo dài trên 3 ngày trong kỳ kinh hoặc xuất hiện máu trong phân.
– Đau bụng kinh quá dữ dội, ảnh hưởng đến học tập, làm việc, không giảm dù đã dùng thuốc.
– Kèm theo sốt, nôn mửa, ngất xỉu hoặc chu kỳ kinh bất thường (quá ngắn, quá dài, lượng máu quá nhiều).
– Triệu chứng ngày càng nặng theo thời gian, đặc biệt nếu trước đây bạn không bị tiêu chảy trong kỳ kinh.
– Nghi ngờ lạc nội mạc tử cung: đau lan xuống đùi, đau khi quan hệ, vô sinh thứ phát.
Cách giảm đau bụng và ngăn tiêu chảy trong kỳ kinh
– Dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen hoặc mefenamic acid ngay từ ngày đầu kỳ kinh – không chỉ giảm đau mà còn ức chế sản xuất prostaglandin tại gốc. Lưu ý: tránh dùng khi có tiền sử loét dạ dày.
– Chườm ấm vùng bụng dưới: Nhiệt giúp giãn cơ trơn tử cung và ruột, làm dịu cơn đau và giảm co thắt ruột.
– Điều chỉnh chế độ ăn: Trong 2–3 ngày đầu kỳ, ưu tiên thực phẩm dễ tiêu (cháo, súp, chuối, cơm trắng), tránh caffeine, rượu, đồ cay nóng và sữa nếu bạn dễ đầy bụng.
– Bổ sung nước và điện giải: Tiêu chảy làm mất nước – hãy uống oresol hoặc nước dừa để bù lại.
– Tập nhẹ nhàng: Những động tác yoga nhẹ (như tư thế em bé – child’s pose) hoặc đi bộ ngắn giúp giảm co thắt và cải thiện tuần hoàn.
– Ngủ đủ và quản lý stress: Căng thẳng làm tăng cảm giác đau – thiền, hít thở sâu hoặc nghe nhạc nhẹ có thể hỗ trợ đáng kể.
Khi nào cần nghi ngờ bệnh lý nghiêm trọng hơn?
Tôi từng gặp nhiều bạn trẻ nghĩ rằng “đau bụng đi ngoài khi đến tháng là bình thường”, nhưng sau đó được chẩn đoán lạc nội mạc tử cung hoặc viêm vùng chậu mạn tính – những bệnh có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nếu không được can thiệp sớm. Do đó, nếu triệu chứng lặp lại hàng tháng, ngày càng nặng, hoặc đi kèm các dấu hiệu bất thường, đừng chần chừ – hãy đi khám chuyên khoa sản – phụ khoa kết hợp với tiêu hóa nếu cần.
Hiện tượng đau bụng kèm tiêu chảy trong kỳ kinh thường lành tính, nhưng không nên xem nhẹ nếu nó làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Việc hiểu rõ cơ chế giúp bạn chủ động phòng ngừa và xử trí đúng cách. Quan trọng nhất: lắng nghe cơ thể mình – nếu có gì “khác thường”, hãy tìm đến chuyên gia thay vì tự chẩn đoán hay chịu đựng im lặng. Sức khỏe sinh sản và tiêu hóa của bạn xứng đáng được quan tâm một cách nghiêm túc.
