Gần đây tôi thường cảm thấy người lúc nào cũng bốc nóng, hay khát nước, nổi mụn, ngủ không ngon, thậm chí đêm ra mồ hôi trộm. Tôi nghe nói đó là “nóng trong người”, nhưng không rõ nguyên nhân cụ thể do đâu – có phải do ăn uống, stress hay dấu hiệu của bệnh lý nào không? Mong bác sĩ giải thích giúp.
Gần đây tôi nghe nói đến “purines” khi tìm hiểu về bệnh gout, nhưng không rõ đây là chất gì và có trong những thực phẩm nào. Tôi muốn biết purines có tự nhiên trong cơ thể hay chỉ đến từ thức ăn, và liệu việc ăn nhiều purines có thực sự làm tăng nguy cơ gout hay không? Mong bác sĩ giải thích giúp.
Sau sinh, cơ thể tôi rất mệt mỏi, người thân khuyên nên ăn nhiều để mau hồi phục và có sữa cho con bú, nhưng tôi không biết nên ưu tiên những thực phẩm nào. Có nên kiêng cữ nhiều như dân gian hay không? Mong bác sĩ tư vấn giúp thực đơn phù hợp cho phụ nữ mới sinh.
Dạo gần đây, tôi thường xuyên mệt mỏi, da xanh xao, thậm chí đứng lên nhanh một chút là thấy chóng mặt. Đi khám thì được chẩn đoán thiếu máu. Tôi nghe nói chế độ ăn uống – đặc biệt là đồ uống – có thể ảnh hưởng lớn đến tình trạng này, nhưng không biết nên uống gì để hỗ trợ điều trị và loại nào cần tránh. Bác sĩ có thể tư vấn giúp tôi được không?
Dạo gần đây, tôi hay cảm thấy mệt khi leo cầu thang, đôi lúc tim đập nhanh và hồi hộp. Bác sĩ gia đình vừa nhắc tôi cần quan tâm hơn đến sức khỏe tim mạch, đặc biệt là chế độ ăn uống. Tôi lo lắng lắm – không biết nên ăn gì để bảo vệ trái tim, nhất là khi trong nhà có người thân từng bị tăng huyết áp và đột quỵ. Liệu có thực phẩm nào vừa ngon, dễ mua mà lại thực sự tốt cho tim không?
“Dạo này em hay bị đau âm ỉ vùng thượng vị, ăn no thì ậm ạch, đói thì cồn cào. Em lo lắm, không biết nên ăn gì cho đỡ đau mà vẫn đủ dinh dưỡng. Bác sĩ ơi, có món nào vừa lành, vừa dễ tiêu mà người đau dạ dày như em nên ăn thường xuyên không ạ?”
Sau sinh, cơ thể tôi rất mệt mỏi, người thân khuyên phải “ăn cho hai người” để mau hồi phục và đủ sữa cho con bú. Nhưng tôi không biết nên ăn gì cho đúng, ăn gì để lợi sữa mà không bị tăng cân quá nhiều. Mong bác sĩ tư vấn giúp thực đơn phù hợp trong thời gian ở cữ.
Gần đây tôi mang thai được hơn 1 tháng và liên tục cảm thấy buồn nôn, nhất là vào buổi sáng. Có lúc tôi nôn hết thức ăn, thậm chí không dám ăn gì vì sợ nôn. Tôi lo lắng không biết nên ăn uống thế nào để đủ dinh dưỡng cho con mà vẫn giảm được cảm giác khó chịu. Mong bác sĩ tư vấn giúp các nguyên tắc ăn uống cơ bản nhất trong giai đoạn này.
Gần đây tôi mới mang thai được hơn 6 tuần, hay bị ốm nghén, chán ăn và mệt mỏi. Tôi nghe nói uống nước ép hoa quả tốt cho thai kỳ, nhưng không biết loại nào an toàn và phù hợp trong 3 tháng đầu – giai đoạn rất nhạy cảm. Mong bác sĩ tư vấn giúp những loại nước ép nên uống và cần tránh lúc này.
Tôi bị đau dạ dày mãn tính, mỗi lần uống nước cam hoặc nước dứa là lại thấy cồn cào, nóng rát vùng thượng vị. Nhiều người khuyên nên uống nước ép để bổ sung vitamin, nhưng tôi lại thấy khó chịu hơn. Không biết có phải do tính axit trong trái cây khiến dạ dày bị kích ứng không, hay còn lý do nào khác? Mong bác sĩ giải thích giúp.
Gần đây tôi thường uống nước đậu nành thay sữa bò vì nghe nói tốt cho sức khỏe, nhưng chưa rõ cụ thể nó cung cấp những dưỡng chất gì và có thực sự cần thiết cho cơ thể hay không. Mong bác sĩ giải thích giúp những lợi ích dinh dưỡng chính của nước đậu nành.
Gần đây tôi thường uống nước cam vào buổi sáng vì nghe nói tốt cho sức khỏe, nhưng không rõ cụ thể nó giúp gì cho cơ thể. Tôi muốn biết nước cam có những lợi ích chính nào, đặc biệt là về miễn dịch, da và tiêu hóa — và liệu có lưu ý gì khi uống thường xuyên không?
Tôi vừa bị một vết thương hở ở tay do tai nạn nhỏ, và nghe nhiều người khuyên nên kiêng thịt bò để tránh sẹo thâm. Tuy nhiên, tôi chưa rõ liệu điều này có cơ sở khoa học hay chỉ là quan niệm dân gian. Mong bác sĩ giải thích giúp thịt bò thực sự ảnh hưởng thế nào đến quá trình lành vết thương và hình thành sẹo.
Gần đây em nghe nhiều người nói sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng lại hỗ trợ tim mạch và nội tiết. Tuy nhiên, em cũng lo lắng vì nghe đồn uống nhiều có thể ảnh hưởng nội tiết tố, đặc biệt là nam giới. Vậy thực hư thế nào, ai nên và không nên uống sữa đậu nành? Mong bác sĩ tư vấn giúp.
Gần đây em nghe nhiều người nói uống nước chanh mỗi sáng giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa. em cũng muốn thử nhưng không biết thực sự có lợi ích rõ rệt không, hay có thể gây hại nếu uống sai cách? Mong bác sĩ tư vấn giúp.
Gần đây tôi mới biết mình có thai và rất lo lắng về việc ăn uống sao cho đủ chất cho cả mẹ và bé. Tôi nghe nói cần bổ sung nhiều thứ như axit folic, sắt, canxi… nhưng không rõ cụ thể nên ăn gì, ăn bao nhiêu và có cần kiêng cữ gì không. Mong bác sĩ tư vấn giúp chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thai kỳ.
Tôi đang mang thai được hơn 6 tuần, hay bị mệt mỏi, chán ăn và thỉnh thoảng có cảm giác lâm râm bụng dưới. Tôi nghe nói 3 tháng đầu rất quan trọng và dễ sảy thai nếu không cẩn thận. Tôi muốn biết có những món ăn nào vừa dễ ăn, lại giúp an thai, bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé trong giai đoạn này không? Mong bác sĩ tư vấn giúp.
Gần đây tôi mới biết mình có thai và rất lo lắng không biết nên ăn gì để đủ dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn thai nhi. Tôi nghe nói có những thực phẩm rất tốt trong thai kỳ, nhưng cũng có loại nên tránh. Mong bác sĩ tư vấn giúp chế độ ăn phù hợp cho bà bầu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu.
Gần đây em bị tiêu chảy, đi ngoài nhiều lần trong ngày, người mệt lả và cảm thấy mất sức. em nghe nói cần ăn uống cẩn thận để không làm tình trạng nặng hơn, nhưng không rõ nên ăn gì và tránh gì. Mong bác sĩ tư vấn giúp thực phẩm phù hợp khi bị tiêu chảy, đặc biệt là cách bù nước và điện giải an toàn tại nhà.
Gần đây em thường xuyên mệt mỏi, da xanh xao, đi khám thì được chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt. em muốn cải thiện qua chế độ ăn nhưng không rõ nên chọn thực phẩm nào — cả từ động vật lẫn thực vật — và làm sao để cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Mong bác sĩ hướng dẫn cụ thể.
