“Dạo này em hay mệt mỏi, da khô, tóc rụng nhiều, lại hay ốm vặt. Nghe nói thiếu kẽm có thể gây ra những vấn đề này, nhưng em không muốn uống viên bổ sung ngay. Liệu có cách nào bổ sung kẽm tự nhiên qua ăn uống không, thưa bác sĩ?”
“Dạo gần đây, tôi thấy bắp chân bên phải nhỏ hẳn so với bên trái, đi lại cũng yếu hơn. Tôi lo lắng không biết có phải bị teo cơ không, và nếu đúng thì nên ăn gì để cải thiện? Liệu chỉ thay đổi chế độ ăn có đủ không?”
“Dạo này em nghe nhiều người nói ăn rau họ cải như bông cải xanh, cải kale… giúp ngừa ung thư. Nhưng em cũng lo vì nghe nói rau này ảnh hưởng tuyến giáp, lại dễ gây đầy bụng. Không biết nên ăn thế nào cho đúng, thưa bác sĩ?”
“Dạo này em nghe nhiều người nói bơ tốt cho sức khỏe, lại còn giúp giảm cân, nên em ăn gần như ngày nào cũng một quả. Nhưng em lại thấy cân nặng không giảm mà còn tăng nhẹ. Em lo quá – liệu có phải do bơ khiến em béo lên không, thưa bác sĩ?”
“Dạo này em hay mua ổi về ăn vì nghe nói rất tốt cho da và hệ tiêu hóa. Nhưng em cũng lo — ăn nhiều quá có gây đầy bụng không? Người bị tiểu đường như mẹ em có nên ăn ổi không? Mong bác sĩ tư vấn giúp!”
Dạo gần đây, em thấy nhiều người mách nhau uống nước lá mơ để “mát gan, giải độc” và hỗ trợ tiêu hóa. em cũng thử dùng vài ngày thấy bụng nhẹ nhàng hơn, nhưng lại lo lắng: liệu dùng lâu dài có hại không? Đặc biệt, em có tiền sử viêm dạ dày – liệu có nên tiếp tục?
Con tôi 7 tháng tuổi, dạo này hay vặn mình, ngủ không sâu giấc, lại ra mồ hôi trộm. Tôi nghe nhiều người mách nên cho bé uống canxi, nhưng lại lo không biết có cần thiết không, hay chỉ cần cho bú mẹ đủ là đủ? Liệu bổ sung canxi sớm có tốt hay lại gây hại?
“Em mới sinh mổ được hơn 2 tuần, thấy người nhà nấu cháo vịt bồi bổ nên cũng thèm lắm. Nhưng nghe nói ăn vịt dễ để lại sẹo lồi, lại còn ‘tính hàn’ nữa… Em lo quá, không biết giờ ăn có ảnh hưởng gì không, hay phải đợi lâu hơn nữa?”
“Sau khi sinh mổ, tôi rất muốn bồi bổ bằng món lươn – nghe nói rất tốt cho sản phụ. Nhưng mẹ chồng lại bảo phải kiêng ít nhất 1–2 tháng vì sợ ‘tan máu’, mổ lâu lành và ảnh hưởng đến con qua sữa. Tôi phân vân quá: lươn giàu dinh dưỡng thật, nhưng liệu có thực sự nguy hiểm như vậy không, thưa bác sĩ?”
“Mình mới sinh mổ được hơn tuần, thấy người nhà nấu cháo trứng cho ăn lại sức, nhưng nghe nói ăn trứng dễ bị sẹo lồi nên rất phân vân. Liệu sau sinh mổ có ăn được trứng gà không, và nếu được thì nên ăn như thế nào để vừa tốt cho sức khỏe, vừa không ảnh hưởng đến vết mổ?”
“Bác sĩ ơi, em thấy nhiều người uống viên sủi vitamin C mỗi sáng để tăng sức đề kháng, em cũng muốn dùng hàng ngày cho khỏe. Nhưng gần đây em hay bị ợ nóng và đi tiểu nhiều hơn, không biết có phải do dùng vitamin C quá nhiều không?”
“Em mới sinh con được hơn 3 tuần, dạo này thèm đủ thứ, đặc biệt là món ốc xào me ngày trước hay ăn. Nhưng nghe mẹ chồng bảo sau sinh ăn ốc dễ bị sẹo lồi, lại còn hại sữa cho con. Em lo quá, không biết có thật như vậy không, hay chỉ là kiêng cữ theo dân gian thôi?”
“Em nghe nhiều người bảo ăn vải, nhãn hay dưa hấu sẽ ‘mất sữa’, nên suốt mấy tháng nay em kiêng khem đủ thứ, chỉ dám ăn chuối và đu đủ. Nhưng em thấy người mệt mỏi, sữa cũng không thấy nhiều hơn. Không biết có phải do em kiêng quá mức không, hay thật sự có loại trái cây nào làm mất sữa?”
“Sau ca sinh mổ, tôi mệt lả và chẳng muốn ăn gì, nhưng lại lo không đủ sữa cho con. Nghe nói ăn cháo tốt, nhưng không biết bao giờ mới được ăn, ăn loại nào thì an toàn cho vết mổ và không ảnh hưởng đến sữa. Bác sĩ có thể hướng dẫn cụ thể giúp tôi được không?”
“Sau khi sinh xong, em thấy người mệt rã rời nhưng vẫn phải lo cơm nước, dọn dẹp vì không có ai phụ. Em nghe nói phải kiêng cữ nhưng không rõ kiêng thế nào cho đúng. Liệu làm việc sớm như vậy có hại gì không, thưa bác sĩ?”
“Con tôi mới 2 tháng tuổi, bú mẹ hoàn toàn nhưng gần đây tăng cân rất chậm. Tôi lo lắng không biết có nên cho con uống thêm sữa công thức hay bổ sung gì để con mau lớn? Liệu có nguy hiểm nếu tự ý cho bé dùng sản phẩm hỗ trợ?”
“Sau khi sinh xong, em thấy người rất mệt, sữa chưa về đều, lại còn bị táo bón mấy ngày liền. Em nghe nói ăn trái cây sẽ tốt, nhưng không biết loại nào nên ăn, loại nào nên tránh. Có loại nào vừa giúp lợi sữa lại không gây lạnh bụng không, thưa bác sĩ?”
“Sau sinh, tôi ăn uống đầy đủ nhưng vẫn không tăng được cân, người cứ gầy rộc đi. Tôi lo lắng liệu có phải sữa cho con không đủ chất, hay bản thân mình đang thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng. Có loại sữa nào giúp mẹ tăng cân mà vẫn tốt cho bé không, thưa bác sĩ?”
“Sữa mình loãng quá, bé bú xong lại đòi ngay, đêm thì thức liên tục… Mình lo lắm, không biết có phải do sữa thiếu chất không, hay mình cần ăn gì để sữa đặc hơn, giúp con no lâu và lên cân tốt hơn?”
“Bé nhà em bú mẹ hoàn toàn mà gần một tháng nay tăng cân rất chậm. Em lo lắng lắm, không biết có phải do sữa mẹ ‘loãng’ hay do em ăn uống chưa đủ chất? Bác sĩ ơi, mẹ nên ăn gì để con bú tăng cân tốt hơn ạ?”
