Phồng đĩa đệm có nghiêm trọng bằng thoát vị đĩa đệm không?
Chào bạn, phồng đĩa đệm thường nhẹ hơn thoát vị đĩa đệm và ít gây chèn ép thần kinh hơn. Tuy nhiên, nếu không được theo dõi và điều chỉnh lối sống phù hợp, phồng đĩa đệm có thể tiến triển thành thoát vị theo thời gian.
Phồng đĩa đệm là gì?
Phồng đĩa đệm xảy ra khi vòng sợi bao quanh nhân nhầy của đĩa đệm bị suy yếu, khiến đĩa đệm phình ra ngoài ranh giới bình thường nhưng chưa vỡ. Tình trạng này thường chưa gây chèn ép rễ thần kinh rõ rệt.
Thoát vị đĩa đệm nguy hiểm hơn ở điểm nào?
Trong thoát vị đĩa đệm, vòng sợi bị rách, nhân nhầy tràn ra ngoài và chèn trực tiếp lên rễ thần kinh hoặc tủy sống, dẫn đến:
- Đau lan xuống chân (đối với cột sống thắt lưng) hoặc tay (đối với cột sống cổ)
- Tê bì, yếu cơ
- Mất phản xạ gân xương
- Trong trường hợp nặng: rối loạn tiểu tiện, liệt cơ
Khi nào cần lo lắng dù chỉ là phồng đĩa đệm?
Bạn nên đi khám ngay nếu xuất hiện:
- Đau tăng dần, không giảm sau nghỉ ngơi
- Tê hoặc yếu ở chân/tay
- Rối loạn cảm giác (kiểu “kim châm”, “bỏng rát”)
- Khó kiểm soát tiểu/bowel
Lời khuyên phòng ngừa tiến triển
- Tránh mang vác nặng, cúi gập lưng đột ngột
- Tập các bài tăng cường cơ lưng – bụng (như plank, bird-dog)
- Duy trì cân nặng hợp lý
- Ngồi đúng tư thế, đặc biệt khi làm việc văn phòng
Nếu tình trạng chỉ dừng ở mức phồng mà không có triệu chứng thần kinh, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tốt bằng thay đổi sinh hoạt và theo dõi định kỳ. Tuy nhiên, đừng chủ quan — cột sống cần được chăm sóc chủ động để tránh tiến triển thành thoát vị.
