Ho về đêm thường gây ra khó chịu, mất ngủ, suy giảm sức khỏe. Đừng coi thường tình trạng ho về đêm vì rất có thể đó là dấu hiệu cảnh báo của bệnh hen suyễn, viêm xoang, trào ngược dạ dày thực quản hoặc thiếu chất dinh dưỡng. Bên cạnh việc phải thăm khám để xác định nguyên nhân và điều trị y tế nếu cần thiết, người bệnh có thể tham khảo một số biện pháp làm dịu tình trạng ho vào ban đêm trong bài viết sau đây.
Ho về đêm thường gây ra khó chịu, mất ngủ, suy giảm sức khỏe.
Loại bỏ các chất gây dị ứng tiềm ẩn trong phòng ngủ
Một lý do khiến nhiều người bị ho nặng hơn vào ban đêm là do tiếp xúc với bụi, lông vũ, bụi mọt trong chăn mền và các đồ vật khác có thể gây ra phản ứng dị ứng. Để giảm thiểu tình trạng này nên dọn dẹp giường buổi sáng, giặt chăn chiếu mùng mền ít nhất mỗi lần một tuần. Nếu có thể làm khô chăn chiếu bằng máy sấy, không nên phơi ngoài trời. Phấn hoa và các chất gây dị ứng khác ở ngoài môi trường có thể bám vào chăn, chiếu khiến người bệnh bị dị ứng khi sử dụng, dẫn tới ho nhiều hơn về đêm.
Uống đồ uống ấm
Đồ uống nóng sẽ làm dịu sự kích ứng trong cổ họng đồng thời làm loãng dịch nhầy trong cổ họng.
Đồ uống nóng sẽ làm dịu sự kích ứng trong cổ họng đồng thời làm loãng dịch nhầy trong cổ họng, giúp loại bỏ dễ dàng hơn. Một tách trà ấm hoặc một bát súp trước khi đi ngủ có thể làm giảm tình trạng ho vào ban đêm trong vài giờ.
Thêm mật ong vào chế độ ăn uống
Theo MayoClinic, mật ong có tác dụng tương tự như thuốc ho trong việc kiểm soát, làm dịu những cơn ho mà không phải lo về tác dụng phụ tiềm ẩn. Thêm 1 – 2 muỗng cà phê mật ong vào nước ấm để uống trước khi đi ngủ để thư giãn và làm dịu cổ họng.
Sử dụng hơi nước để thư giãn đường thở
Hơi nước là một cách khác để thư giãn và làm dịu cổ họng và giảm ho.
Hơi nước là một cách khác để thư giãn và làm dịu cổ họng và giảm ho. Máy tạo độ ẩm hay máy phun sương tạo ẩm là thiết bị bổ sung thêm hơi ẩm cho không khí trong phòng, có tác dụng làm dịu cổ họng, giúp người bệnh bớt ho. Nếu không có máy tạo độ ẩm, có thể xông hơi. Cách này sẽ giúp làm thông thoáng mũi, họng dịu đi và đầu óc sảng khoái.
Cảnh báo
Mật ong có thể gây ngộ độc cho trẻ dưới 1 tuổi.
Cẩn thận khi sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương cho trẻ nhỏ vì da trẻ dễ nhạy cảm và sức đề kháng còn non yếu.
Nếu đã áp dụng các biện pháp nêu trên nhưng tình trạng ho về đêm không thuyên giảm, nên nhanh chóng tới bệnh viện để kiểm tra và có cách điều trị phù hợp. Ở người lớn, ho kéo dài hơn 8 tuần là tình trạng nghiêm trọng cần đi khám ngay. Hầu hết các trường hợp bị ho thuyên giảm dần và tự biến mất. Tuy nhiên nếu bạn có các triệu chứng khác như giảm cân, khó thở, ho ra máu – hoặc nếu bạn hút thuốc – cần đi khám sớm hơn.
