Răng là bộ phận giữ vai trò chính trong nhai và nghiền thức ăn. Chăm sóc không đúng cách, chúng ta rất dễ gặp các vấn đề răng miệng như: Hội miệng, sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu,…, thậm chí là mất răng. Dưới đây là 8 sai lầm trong chăm sóc răng miệng đặc biệt, rất nhiều người trong chúng ta thực hiện hàng ngày. Đọc ngay để thay đổi kịp thời, bạn nhé!
Menu xem nhanh:
1. Vệ sinh răng miệng bằng bài chải và kem đánh răng ngay sau khi ăn uống
Một số người thường có thói quen vệ sinh răng miệng bằng bàn chải và kem đánh răng ngay sau khi ăn uống – đây là sai lầm nghiêm trọng cần tránh. Đồ ăn thức uống chúng ta tiêu thụ có thể có tính acid. Do acid tồn dư sau khi ăn uống, đánh răng ngay có thể làm yếu nướu và răng. Sau khi ăn uống, khoang miệng cần thời gian để cân bằng độ pH. Chính vì vậy, chỉ đánh răng sau khi ăn uống ít nhất 30 phút.
Chỉ đánh răng sau khi ăn uống ít nhất 30 phút.
2. Không làm sạch răng miệng cẩn thận trước khi đi ngủ
Không ít người lên giường nằm nghỉ rồi ngủ luôn mà không vệ sinh răng miệng. Cũng có trường hợp do mệt hoặc ngại thời tiết lạnh và cho rằng không vệ sinh một ngày cũng không vấn đề gì, mà bỏ qua việc vệ sinh răng miệng – đây cũng là một sai lầm nghiêm trọng. Vì trong khi chúng ta ngủ, vi khuẩn có điều kiện thuận lợi để sinh trưởng, kéo theo đó là nguy cơ men răng bị bào mòn; sâu răng, viêm nướu,… phát triển. Vì thế đừng bỏ qua việc vệ sinh răng miệng trước khi đi ngủ, dù chỉ một ngày.
3. Chải răng quá mạnh
3.1. Chải răng mạnh có đúng không?
Nhiều người cho rằng: Răng cần chải mạnh và thao tác chải răng phải là chải ngang thì bề mặt răng mới sạch. Đây là một quan điểm vệ sinh răng miệng không chuẩn xác. Dùng lực quá mạnh trong vệ sinh răng miệng có thể làm tổn thương nướu và chải ngang có thể làm mòn men răng; trong khi đó, thức ăn thừa lại không được loại bỏ hiệu quả.
3.2. Cách chải răng tiêu chuẩn là gì?
Theo chuyên gia, cách đánh răng đúng chúng ta cần thực hiện để bảo vệ sức khỏe răng miệng là: Đặt bàn chải nằm ngang, nghiêng 45 độ so với viền nướu. Chải dọc hoặc chải tròn nhẹ nhàng mặt trước răng, không chải ngang. Mặt sau răng là nơi nhiều vụn thức ăn thừa, mảng bám, dễ hình thành cao răng nên cũng cần chải cẩn thận như mặt trước. Đó là đối với răng cửa. Còn đối với răng hàm, bạn cần đặt bàn chải song song với mặt nhai của răng. Chải từ trong ra ngoài và ngược lại, từ ngoài vào trong.
4. Chải răng bằng bàn chải và kem đánh răng quá nhiều lần trong ngày
Sau khi ăn cần chải răng, dù chỉ là ăn bữa phụ. Đây là một sai lầm lớn trong chăm sóc răng miệng đặc biệt. Theo chuyên gia, chải răng từ 2 – 3 lần/ngày và sử dụng chỉ nha khoa để vệ sinh bổ sung là cách vệ sinh răng miệng hoàn hảo. Chải răng quá nhiều lần trong ngày không thực sự cần thiết mà lại có thể làm mòn men răng. Sau khi ăn trưa hoặc ăn các bữa phụ, chúng ta chỉ nên dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa tại kẽ răng, sau đó súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc các dung dịch súc miệng khử khuẩn.
5. Không lấy cao răng định kỳ
Chải răng là đủ, không cần lấy cao răng định kỳ là quan điểm chăm sóc răng miệng của nhiều người. Có thể khẳng định chắc chắn, quan điểm này hết sức sai lầm.
Cao răng hình thành từ mảng bám, vụn thức ăn thừa. Cao răng thường có màu vàng nâu và chải răng thông thường không thể làm sạch được cao răng. Cao răng nếu không vệ sinh sẽ gây viêm nướu, viêm nha chu, mất răng. Không lấy cao răng định kỳ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng. Chính vì vậy, chúng ta nên lấy cao răng định kỳ 3 – 6 tháng/lần tại các phòng nha uy tín.
Chúng ta nên lấy cao răng định kỳ 3 – 6 tháng/lần.
6. Không vệ sinh bàn chải hoặc vệ sinh bàn chải không đúng cách
Sau chải răng, nhiều người không vệ sinh bàn chải hoặc vệ sinh bàn chải không đúng cách, không loại bỏ được hại khuẩn. Thậm chí, nhiều người không thay bàn chải mới khi bàn chải đã hết hạn quá lâu.
Cách vệ sinh bàn chải đúng được khuyến cáo bởi chuyên gia là ngâm đầu bàn chải trong nước súc miệng khoảng 20 phút. Và hãy nhớ, bạn nên để bàn chải của bản thân riêng, không chung với bàn chải của các thành viên khác trong gia đình. Nên thay bàn chải 3 tháng/lần hoặc sau khi bạn bị bệnh.
7. Không chăm sóc nướu răng
Nướu hay còn gọi là lợi, là bộ phận nằm dưới và bao quanh chân răng. Nướu răng cũng là nơi có nguy cơ phát triển nhiều bệnh lý. Theo một báo cáo của Hội Răng Hàm Mặt Việt Nam (VOSA), khoảng 90% người Việt Nam có bệnh lý răng miệng, trong đó 75% là bệnh lý về nướu. Chính vì vậy, bạn cần quan tâm nướu như quan tâm răng.
Để chăm sóc nướu, bạn nên massage cho chúng bằng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay theo vòng tròn. Ngoài ra, nên hạn chế tiêu thụ thức ăn cứng và nhai thật kỹ khi ăn.
8. Tẩy trắng răng liên tục bằng baking soda
Nhiều người sử dụng baking soda kết hợp với dấm, nước chanh để tẩy trắng răng. Mặc dù mẹo này mang lại hiệu quả tức thời cho người sử dụng nhưng baking soda nếu sử dụng thường xuyên sẽ làm mòn men răng, dẫn đến tăng độ nhạy cảm của răng cũng như tăng nguy cơ sâu răng.
Baking soda làm mòn men răng, dẫn đến tăng độ nhạy cảm của răng cũng như tăng nguy cơ sâu răng.
Phía trên là 8 sai lầm nghiêm trọng cần tránh trong chăm sóc răng miệng đặc biệt. Theo đó, bạn không nên đi ngủ mà không vệ sinh răng miệng; vệ sinh răng miệng ngay sau khi ăn hoặc vệ sinh răng miệng nhiều hơn 3 lần trong ngày. Bạn cũng không nên chải răng quá mạnh, không vệ sinh bàn chải đánh răng, không chăm sóc nướu, không lấy cao răng định kỳ và tẩy trắng răng bằng Baking Soda liên tục. Tất cả những thói quen chăm sóc răng miệng đó đều có thể làm men răng bị mòn, khiến răng yếu và dễ bị tổn thương hơn.
Để biết thêm các thông tin khác về vấn đề chăm sóc răng miệng đặc biệt, liên hệ ngay Thu Cúc TCI, bạn nhé!
