contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Cao huyết áp nên ăn gì?

23-11-2015 09:00

“Cao huyết áp nên ăn gì” là thắc mắc chung của nhiều người đang phải đối mặt với chứng bệnh này. Bởi vì khi bị cao huyết áp, ngoài thuốc, việc lựa chọn và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Tuy nhiên ngoài nguyên tắc chung cần tuân thủ là ăn nhạt, hạn chế chất béo, kiêng các chất kích thích... người bệnh vẫn chưa biết nên lựa chọn những loại thực phẩm nào để có được một chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe đồng thời làm giảm huyết áp. Bài viết  sau sẽ giới thiệu tới bạn đọc một số loại thực phẩm có lợi cho người bị cao huyết áp.

 

Rau màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina giúp làm giảm huyết áp.

Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina giúp làm giảm huyết áp.

Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau cải xoăn, củ cải xanh, rau bina... rất giàu kali, có tác dụng làm giảm huyết áp. Tốt nhất nên lựa chọn rau tươi hoặc đông lạnh thay vì rau quả đóng hộp vì những loại này thường có thêm muối, không tốt cho người bị cao huyết áp.

Các loại quả mọng

Quả việt quất rất giàu các hợp chất tự nhiên được gọi là flavonoid, có tác dụng làm giảm huyết áp.

Quả việt quất rất giàu các hợp chất tự nhiên được gọi là flavonoid, có tác dụng làm giảm huyết áp.

Các loại quả mọng, đặc biệt là quả việt quất, rất giàu các hợp chất tự nhiên được gọi là flavonoid. Theo một  nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, việc tiêu thụ hợp chất này có thể ngăn ngừa cao huyết áp đồng thời cũng giúp làm giảm huyết áp.

Khoai tây

Khoai tây là thực phẩm giàu chất xơ, cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể.

Khoai tây là thực phẩm giàu chất xơ, cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể.

Khoai tây có chứa cả kali và magie, hai chất khoáng có thể giúp làm giảm huyết áp của bạn. Khoai tây cũng là thực phẩm giàu chất xơ, cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể.

Củ cải đường

Nitrat trong củ cải đường có khả năng hạ huyết áp chỉ trong vòng 24 giờ.

Nitrat trong củ cải đường có khả năng hạ huyết áp chỉ trong vòng 24 giờ.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Queen Mary ở London phát hiện ra rằng những bệnh nhân cao huyết áp sau khi uống nước ép củ cải đường đã cải thiện được đáng kể huyết áp. Kết quả nghiên cứu đã cho biết chính nitrat trong củ cải đường có khả năng hạ huyết áp chỉ trong vòng 24 giờ.

Sữa tách béo

Sữa tách béo là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời và đồng thời còn chứa rất ít chất béo.

Sữa tách béo là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời và đồng thời còn chứa rất ít chất béo.

Sữa tách béo là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời và đồng thời còn chứa rất ít chất béo, một yếu tố quan trọng trong chế độ ăn uống để làm giảm huyết áp.

Do đó người bị cao huyết áp nên lựa chọn sữa tách béo thay vì sữa có hàm lượng chất béo cao. Nếu không thích uống sữa, có thể  ăn sữa chua ít béo thay thế.

Bột yến mạch

Bột yến mạch giàu chất xơ, ít chất béo và muối, rất thích hợp cho chế độ ăn uống của người bị cao huyết áp.

Bột yến mạch giàu chất xơ, ít chất béo và muối, rất thích hợp cho chế độ ăn uống của người bị cao huyết áp.

Bột yến mạch giàu chất xơ, ít chất béo và muối, rất thích hợp cho chế độ ăn uống của 3người bị cao huyết áp. Từ bột yến mạch có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như cháo, súp, trộn cùng sữa và hoa quả...

Chuối

Ăn chuối là một cách tuyệt vời để bổ sung thêm kali cho chế độ ăn uống hàng ngày.

Ăn chuối là một cách tuyệt vời để bổ sung thêm kali cho chế độ ăn uống hàng ngày.

Ăn chuối là một cách tuyệt vời để bổ sung thêm kali cho chế độ ăn uống hàng ngày. Ăn chuối tươi cung cấp kali cho cơ thể tốt hơn sử dụng thuốc bổ sung kali. Người bệnh có thể ăn chuối tươi hoặc cắt nhỏ trộn cùng bột yến mạch cho bữa sáng.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc tư vấn thêm về cao huyết áp nên ăn gì, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]