BẢO HIỂM

Bị bệnh đau nửa đầu nên ăn uống thế nào?

20-10-2018 14:01
Bệnh đau nửa đầu là nỗi sợ hãi lớn đối với nhiều người. Nguyên nhân gây bệnh gồm có sự thay đổi hoóc môn, căng thẳng thần kinh, di truyền và do cả thói quen ăn uống. Bên cạnh các loại thuốc, một số thực phẩm có tác dụng hạn chế đau nửa đầu mà người mắc bệnh cần tìm hiểu để sử dụng.

Hạnh nhân, hạt kê - thực phẩm chống bệnh đau nửa đầu hiệu quả

Hạnh nhân giàu chất béo tốt, magie nên rất tốt cho người bị bệnh đau nửa đầu. Hơn nữa, chúng còn chứa cao tryptophan - một axit amin giúp giải phóng serotonin (serotonin có liên quan đến tâm trạng, giấc ngủ, sự ngon miệng trong ăn uống…). Ăn hạnh nhân giúp thư giãn các mạch máu và cơ, hạn chế cơn đau nửa đầu. Hạt kê cũng chứa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu và được biết đến với khả năng chống oxy hóa hữu hiệu. Ngoài ra, loại hạt này cũng chứa một lượng magie lớn. Thường xuyên ăn hạt kê sẽ làm giảm cơn đau nửa đầu, đồng thời giúp điều chỉnh huyết áp.

Hạnh nhân giàu chất béo tốt, magie nên rất tốt cho người bị bệnh đau nửa đầu. Hơn nữa, chúng còn chứa cao tryptophan - một axit amin giúp giải phóng serotonin (serotonin có liên quan đến tâm trạng, giấc ngủ, sự ngon miệng trong ăn uống…). Ăn hạnh nhân giúp thư giãn các mạch máu và cơ, hạn chế cơn đau nửa đầu. Hạt kê cũng chứa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu và được biết đến với khả năng chống oxy hóa hữu hiệu. Ngoài ra, loại hạt này cũng chứa một lượng magie lớn. Thường xuyên ăn hạt kê sẽ làm giảm cơn đau nửa đầu, đồng thời giúp điều chỉnh huyết áp.

Quả chuối và các loại cá giàu omega-3

Trong quả chuối có chứa rất nhiều kali và magie. Một người đang mắc chứng đau nửa đầu nếu ăn chuối thường xuyên sẽ giúp thư giãn mạch máu và giảm đau đầu rất hiệu quả. Bên cạnh đó, các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ giàu axit béo omega-3 cũng là loại thực phẩm vừa ngon miệng vừa hỗ trợ điều trị đau nửa đầu. Thường xuyên bổ sung các loại cá béo này vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp người bệnh giảm đau và viêm.

Trong quả chuối có chứa rất nhiều kali và magie. Một người đang mắc chứng đau nửa đầu nếu ăn chuối thường xuyên sẽ giúp thư giãn mạch máu và giảm đau đầu rất hiệu quả. Bên cạnh đó, các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ giàu axit béo omega-3 cũng là loại thực phẩm vừa ngon miệng vừa hỗ trợ điều trị đau nửa đầu. Thường xuyên bổ sung các loại cá béo này vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp người bệnh giảm đau và viêm.

Ăn sữa chua, uống nhiều nước

Khi cơ thể thiếu canxi sẽ gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Thêm sữa chua vào chế độ ăn kiêng thông thường của bạn giúp cung cấp cho cơ thể nhu cầu canxi cần thiết và do đó ngăn ngừa cơn đau nửa đầu. Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Khi có sự cạn kiệt các chất lỏng quan trọng trong cơ thể sẽ gây đau nửa đầu. Do đó, uống nhiều nước rất quan trọng để giữ cho cơ thể luôn ngậm nước.

Khi cơ thể thiếu canxi sẽ gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Thêm sữa chua vào chế độ ăn kiêng thông thường của bạn giúp cung cấp cho cơ thể nhu cầu canxi cần thiết và do đó ngăn ngừa cơn đau nửa đầu. Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Khi có sự cạn kiệt các chất lỏng quan trọng trong cơ thể sẽ gây đau nửa đầu. Do đó, uống nhiều nước rất quan trọng để giữ cho cơ thể luôn ngậm nước.

Cải bó xôi, cà rốt, gừng

Cải bó xôi chứa nhiều magie và vitamin B2 rất tốt cho người bị đau nửa đầu. Có thể tiêu thụ rau này ở dạng nấu chín, ăn sống hoặc thêm vào salad sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng bệnh. Cà rốt có nhiều magie và beta-carotene, là một trong những loại thực phẩm tốt nhất hạn chế các triệu chứng đau nửa đầu. Người bệnh nên sử dụng cà rốt sống hoặc nước ép cà rốt thường xuyên. Bên cạnh đó, củ gừng được biết đến với tính kháng viêm, hạn chế biểu hiện buồn nôn và chứng đau nửa đầu. Uống một tách trà gừng sẽ giúp giảm các triệu chứng này.

Cải bó xôi chứa nhiều magie và vitamin B2 rất tốt cho người bị đau nửa đầu. Có thể tiêu thụ rau này ở dạng nấu chín, ăn sống hoặc thêm vào salad sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng bệnh. Cà rốt có nhiều magie và beta-carotene, là một trong những loại thực phẩm tốt nhất hạn chế các triệu chứng đau nửa đầu. Người bệnh nên sử dụng cà rốt sống hoặc nước ép cà rốt thường xuyên. Bên cạnh đó, củ gừng được biết đến với tính kháng viêm, hạn chế biểu hiện buồn nôn và chứng đau nửa đầu. Uống một tách trà gừng sẽ giúp giảm các triệu chứng này.

Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết