Bệnh tim và cách phòng ngừa

22-05-2014 15:27

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên thế giới có khoảng 17,5 triệu người tử vong do các bệnh lý tim mạch. Con số này cho thấy mức độ phổ biến và tính chất nguy hiểm của các bệnh lý về tim mạch, trong đó thường gặp nhất là tăng huyết áp, bệnh mạch vành và đột quỵ. Vậy bệnh tim là gì và cách phòng ngừa bệnh tim như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ đề cập tới những vấn để liên quan tới bệnh tim và cách phòng ngừa để giúp quí vị có cái nhìn khái quát; cụ thể và bệnh tim và cách phòng ngừa căn bệnh này hiệu quả.

Bệnh tim là gì:

Bệnh tim mạch đã và đang là nỗi lo của rất nhiều người hiện nay.

Bệnh tim mạch đã và đang là nỗi lo của rất nhiều người hiện nay.

Bệnh tim và cách phòng ngừa là mối quan tâm của rất nhiều người hiện nay. Bởi đây là căn bệnh tiềm ẩn, có nguy cơ gây tử vong cao nhất thế giới. Bệnh tim hay bệnh tim mạch là các bệnh lí liên quan tới hoạt động của tim và các mạch máu trong cơ thể, gây suy yếu khả năng làm việc của những cơ quan này, làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe người bệnh và có nguy cơ cao gây tử vong. Tuy nhiên, chúng ta có thể chủ động phòng tránh chúng bằng những biện pháp khoa học và hợp lí.

Cách phòng ngừa bệnh tim:

1.Chế độ ăn hợp lí và khẩu phần ăn lành mạnh

Ăn nhiều chất sơ, hạn chế chất béo và mỡ động vật sẽ giúp trái tim khỏe hơn.

Ăn nhiều chất xơ, hạn chế chất béo và mỡ động vật sẽ giúp trái tim khỏe hơn.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả và cá là cách tự nhiên nhất giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Trong các loại thực phẩm này có chứa các chất chống oxi hóa tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch.

Chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim nhờ khả năng chống viêm của chúng đối với các mạch máu. Đồng thời, chúng giúp loại bỏ sự tích tụ mảng bám trong động mạch.

Những loại trái cây và rau quả, chẳng hạn như cam, chuối và nấm cũng có rất nhiều kali giúp điều hòa huyết áp. Ngoài ra, bổ sung hải sản vào thực đơn hàng ngày cũng rất quan trọng, đặc biệt là cá. Bởi, thực phẩm này giúp cơ thể được bổ sung  axit béo omega-3. Chất béo này cũng có khả năng làm giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách chúng làm giảm huyết áp và triglycerides của bạn.

2. Cắt giảm các chất béo có hại

Chế độ ăn uống ít chất béo được coi như một “tấm lá chắn” giúp bạn chống lại các căn bệnh tim mạch. Chất béo chính là thủ phạm khiến mức độ cholesterol xấu tăng và làm giảm cholesterol tốt. Chất béo cũng chính là nguyên nhân lớn nhất gây ra các bệnh về hệ động mạch vành.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, các bữa ăn hàng ngày chỉ nên có khoảng 1% lượng thức ăn có chứa chất béo bão hoà. Ngoài ra, những loại thực phẩm như bơ thực vật, dầu, thức ăn chiên xào và bánh ngọt cũng không tốt cho những người bị bệnh tim mạch, vì thế hãy hạn chế với những loại đồ ăn này.

3. Biết rõ tình trạng sức khoẻ của mình

Kiểm tra sức khỏe định kì và làm các xét nghiệm để tầm soát bệnh lí là cách thông minh để có một cuộc sống khỏe mạnh.

Kiểm tra sức khỏe định kì và làm các xét nghiệm để tầm soát bệnh lí là cách thông minh để có một cuộc sống khỏe mạnh.

Theo dõi sức khỏe thường xuyên và biết rõ về tình trạng sức khỏe của mình sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn. Hãy thực hiện những buổi khám sức khỏe định kì và khám tổng quát thường xuyên để tầm soát và phát hiện bệnh sớm nhất để có hướng điều trị thích hợp, đem lại hiệu quả cao. Một điều quan trọng khác là, những bệnh liên quan đến tim mạch có phần  nhiều yếu tố là do di truyền. Vì vậy, nếu trong gia đình bạn có tiểu sử bị bệnh thì bạn càng cần chú ý và đi kiểm tra sức khỏe sớm.

4. Chăm tập luyện thể dục

Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày bằng những bài tập vừa sức là biện pháp giúp bạn tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch khá hữu hiệu.Bởi, tập thể dục có thể làm tăng lipoprotein mật độ cao -  thường được gọi là cholesterol "tốt", và giảm lipoprotein mật độ thấp -  cholesterol "xấu", giúp điều hoà hệ tim mạch, tăng cường nhịp tim, giảm những nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

5. Không hút thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành 2-4 lần. Đồng thời, hút thuốc còn làm hẹp động mạch, tăng huyết áp và dày máu khiến nhiều khả năng bị đông máu, là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau tim.

Đặc biệt, nếu bạn hút thuốc, những người xung quanh cũng sẽ bị “hút thuốc thụ động”. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ những người xung quanh bạn. Những người không hút thuốc nhưng nếu thường xuyên bị tiếp xúc với khói thuốc lá cũng có nguy cơ gây ra bệnh tim.

Có kiến thức về bệnh tim và cách phòng tránh sẽ giúp bạn hạn chế được nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Với 5 cách đơn giản nêu trên, bạn có thể chủ động phòng tránh bệnh tim mạch hiệu quả. Song song với việc áp dụng chế độ dinh dưỡng vầ tập luyện hợp lí, theo dõi sức khỏe định kì. Nếu thấy có những biểu hiện bất thường về sức khỏe, bạn nên tới bệnh viện ngay để được các bác sỹ thăm khám trực tiếp giúp xác định và chẩn đoán bệnh nhanh chóng để có hướng điều trị kịp thời.

Rất nhiều bệnh nhân đã lựa chọn bệnh viện Thu Cúc để thăm khám và điều trị.

Rất nhiều bệnh nhân đã lựa chọn bệnh viện Thu Cúc để thăm khám và điều trị.

Là một bệnh viện đa khoa tiêu chuẩn quốc tế với đội ngũ y bác sỹ là những chuyên gia hàng đầu về chẩn đoán và điều trị bệnh lí tim mạch như:PGS., TS., BS. Thầy thuốc Nhân dân Nguyễn Văn Quýnh – Chuyên gia Tim mạch với hơn 30 năm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe cho cán bộ cấp cao trong Quân đội. Nguyên là Chủ nhiệm khoa Nội cán bộ A1– Bệnh viện Trung Ương Quân đội 108…Cùng hệ thống trang thiết bị chẩn đoán công nghệ cao như: Máy siêu âm tim 4D; máy Xquang; Điện tâm đồ…và hệ thống chụp cắt lớp CT64 dãy hiện đại nhất thế giới. Những năm qua bệnh viện Thu Cúc đã thăm khám, chẩn đoán và điều trị bệnh lí tim mạch thành công cho rất nhiều bệnh nhân, được bệnh nhân tin tưởng, đánh giá cao. Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ khám chữa và điều trị uy tín của các bệnh nhân trên cả nước.

Để biết thêm thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Liên hệ công việc: 0243.728.6699

Gọi cấp cứu 24/24: 043 759 2732

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:00 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI