Tin tức

7 thực phẩm chống lại tác hại của tia UV

Tia UV trong ánh nắng mặt trời là tác nhân hàng đầu làm hư tổn cấu trúc nền của da dẫn đến tình trạng da nhăn, khô, sạm, đồng thời gia tăng nguy cơ ung thư da. Rõ ràng từ trước đến nay cách hiệu quả nhất để bảo vệ làn da trước sự tấn công của tia UV từ ánh sáng mặt trời là dùng kem chống nắng. Tuy nhiên cách tốt nhất vẫn là bảo vệ từ cả hai phía, cản trở tia UV tác động từ bên ngoài vào da và ngăn chặn những thương tổn từ bên trong. Chính vì thế chế độ ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng. Để giảm thiểu nguy cơ lão hóa và ung thư da do ảnh hưởng của tia UV, hãy lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cho bữa ăn hàng ngày của mình.

7-thuc-pham-chong-lai-tia-uv

Tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời là tác nhân hàng đầu làm hư tổn cấu trúc nền của da dẫn đến tình trạng da nhăn, khô, sạm, đồng thời gia tăng nguy cơ ung thư da.


Cà chua
Cà chua đỏ tươi rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da trước ánh sáng mặt trời. Bổ sung cà chua vào chế độ ăn uống có tác dụng bảo vệ da khỏi bị cháy nắng và ánh nắng mặt trời. Cách dễ dàng nhất để hấp thụ lycopene trong cà chua là nấu chín vì quá trình này giúp giải phóng lycopene từ các tế bào thực vật.
Hạt bí ngô
7-thuc-pham-chong-lai-tia-uv

Kẽm trong hạt bí ngô có tác dụng như chất chống oxy hóa tự nhiên và chống viêm, bảo vệ chống lại bức xạ tia cực tím, tăng cường làm lành vết thương, cải thiện hệ thống miễn dịch cơ thể.


Đây là một nguồn cung cấp tuyệt vời của kẽm, một khoáng chất vi lượng có tác dụng như chất chống oxy hóa tự nhiên và chống viêm, bảo vệ chống lại bức xạ tia cực tím, tăng cường làm lành vết thương, cải thiện hệ thống miễn dịch cơ thể. Ngoài ra kẽm còn có tác dụng làm chậm sự tăng trưởng của vi khuẩn gây mụn.
Trà xanh
Nếu biết được tác dụng của trà xanh, có lẽ bạn nên thay đổi thói quen bắt đầu buổi sáng bằng một ly cà phê và thay vào đó bằng trà xanh. Trà xanh rất giàu polyphenol – đặc biệt là catechin – có tác dụng ức chế tế bào ung thư.
Dầu oliu
7-thuc-pham-chong-lai-tia-uv

Không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư da, axit omega – 3 trong dầu oliu còn ngăn chặn quá trình lão hóa.


Dầu oliu rất giàu chất béo axit omega – 3, có khả năng chống viêm và hoạt động như chất chống oxy hóa. Không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư da, axit omega – 3 còn ngăn chặn quá trình lão hóa.
Ớt chuông đỏ
Vitamin C là yếu tố cần thiết để cơ thể sản xuất collagen và chống lại sự hình thành nếp nhăn ở da. Mặc dù các loại quả họ cam chanh là suy nghĩ đầu tiên của nhiều người khi đề cập tới vitamin C nhưng trên thực tế ớt chuông đỏ thậm chí còn có lượng vitamin C nhiều hơn. Ngoài ra ớt chuông đỏ còn có rất ít đường, hạn chế nguy cơ gây viêm da.
Bông cải xanh
7-thuc-pham-chong-lai-tia-uv

Bông cải xanh giàu chất xơ giúp phòng chống ung thư và ức chế sự tăng trưởng của các tế bào không khỏe mạnh.


Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải xoăn… có thể không phải là những thực phẩm hấp dẫn với nhiều người nhưng khi đề cập tới lợi ích sức khỏe của loại thực phẩm này thì chúng ta nên suy nghĩ lại. Vì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bông cải xanh giàu chất xơ giúp phòng chống ung thư và ức chế sự tăng  trưởng của các tế bào không khỏe mạnh.
Cá hồi
Cá hồi rất giàu các axit béo thiết yếu như omega 3, không chỉ tốt cho não mà còn rất có lợi cho làn da. Theo Day, tính chất chống viêm và chống oxy hóa trong các loại cá béo như cá hồi giúp duy trì sự tươi trẻ cho làn da và chống lại nhiều loại bệnh tật.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết