Nước dừa, thức uống giải khát quen thuộc của mùa hè, không chỉ mang đến cảm giác thanh mát mà còn ẩn chứa vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, liệu bạn đã thực sự biết hết “uống nước dừa có tác dụng gì” đối với cơ thể? Đọc bài viết […]
Carbohydrate là một trong bốn nhóm chất dinh dưỡng chính, đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, cùng với protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Hầu hết các loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày đều chứa carbohydrate. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu […]
Omega-3 là một loại axit béo thiết yếu mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được, buộc phải bổ sung qua việc ăn uống. Axit béo này nổi tiếng với nhiều lợi ích đối với sức khỏe não bộ, tim mạch và hệ miễn dịch. Vậy cụ thể thì Omega-3 có tác […]
Chất đạm (protein) là một trong những dưỡng chất thiết yếu hàng đầu đối với cơ thể con người. Thiếu hụt chất đạm có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà bạn có thể không nhận ra. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết 10 dấu hiệu cảnh báo […]
Tinh bột nghệ từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” thiên nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người tin rằng sử dụng nguyên liệu này vào buổi sáng không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm đẹp da và phòng ngừa […]
Lá ổi từ lâu đã được biết đến như một vị thuốc quý giá trong y học cổ truyền Việt Nam. Việc uống nước lá ổi đang trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm nhờ những lợi ích đáng kể đối với hệ tiêu hóa, tim mạch, làn da và nhiều bộ phận […]
Cơm là món không thể thiếu trong mọi bữa ăn của người Việt Nam. Dù có nhiều chế độ ăn kiêng khuyến nghị cắt giảm tinh bột, nhưng cơm vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vậy 1 bát cơm bao nhiêu calo? Ăn cơm có gây […]
Táo là một trong những trái cây được yêu thích nhất trên thế giới, là thực phẩm phổ biến trong các chế độ ăn uống lành mạnh nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Tuy nhiên, nhiều người quan tâm đến lượng calo có trong một quả táo và tác động […]
Calorie là đơn vị đo năng lượng mà cơ thể chúng ta sử dụng để thực hiện các hoạt động hàng ngày, từ việc thở, suy nghĩ cho đến vận động. Việc xác định nhu cầu calo cần được cá nhân hóa, vì nó phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính, cân nặng, chiều cao, […]
Táo đỏ, hay còn được biết đến với tên gọi táo tàu, là một loại quả nhỏ bé nhưng lại chứa đựng vô vàn những giá trị dinh dưỡng và lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Táo đỏ từ lâu đã được ứng dụng rộng rãi trong các phương pháp y học cổ truyền […]
Hoa đu đủ đực, một bộ phận thường bị bỏ qua của cây đu đủ, ẩn chứa trong mình những bí mật về sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Từ lâu, trong dân gian, hoa đu đủ đực đã được tin dùng như một loại thảo dược quý, có khả năng hỗ trợ […]
Trong cuộc sống hiện đại với nhịp độ hối hả, việc duy trì một chế độ ăn cân bằng, đảm bảo cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể đôi khi trở nên khó khăn. Điều này lý giải tại sao vitamin tổng hợp ngày càng được biết đến […]
Viêm VA là một trong những bệnh lý phổ biến, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ. Khi tình trạng viêm VA trở nên nghiêm trọng, nạo VA là việc cần thiết để cải thiện sức khỏe hô hấp. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn băn khoăn nạo […]
Omega 3 là một trong những dạng chất béo có lợi cho sức khỏe, giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường trí nhớ và duy trì sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về lợi ích của Omega 3 và cách bổ sung hợp lý nhất. 1. […]
Vitamin E là một chất dinh dưỡng quan trọng được biết đến với tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó thuộc nhóm vitamin tan trong chất béo, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên như dầu thực vật, hạt và rau xanh. Vitamin E bao gồm 8 dạng hóa học khác […]
Khám dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc đánh giá, tư vấn và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với từng cá nhân, góp phần bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật. Không chỉ trẻ em, người lớn cũng cần kiểm tra dưỡng chất trong cơ thể, đặc biệt là […]
