Protein là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò nền tảng trong mọi hoạt động của cơ thể con người. Từ việc xây dựng cơ bắp, sửa chữa mô đến hỗ trợ hệ miễn dịch, protein là thành phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe và sự sống. Trong […]
Omega-3 là một axit béo thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nhiều người băn khoăn không biết Omega-3 nên uống lúc nào. Thời điểm uống Omega-3 có thể ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thụ và tác dụng của nó đối với cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám […]
Cơm trắng là một trong những thực phẩm chủ đạo trong bữa ăn của người Việt Nam, xuất hiện trên bàn ăn của hàng triệu gia đình mỗi ngày. Với vị ngọt nhẹ, kết cấu dẻo thơm, cơm trắng không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng chính mà còn là biểu tượng của sự […]
Sầu riêng, được mệnh danh là “vua của các loại trái cây”, là một loại quả nhiệt đới nổi tiếng với hương thơm nồng nàn và vị béo ngậy. Giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, sầu riêng ngày càng được ưa chuộng trên toàn thế giới. Trong bài […]
Bạn có bao giờ tự hỏi, thứ gì giúp cơ thể duy trì sức mạnh của xương, nhịp đập của trái tim, hay thậm chí là khả năng chống lại bệnh tật? Câu trả lời nằm ở những yếu tố nhỏ bé nhưng đầy quyền năng: Chất khoáng. Vậy chất khoáng gồm những gì? Chúng […]
Chán ăn là vấn đề không hiếm gặp ở người lớn, đặc biệt trong nhịp sống bận rộn hiện nay. May mắn thay, có một số loại vitamin có thể trở thành “người bạn đồng hành”, giúp kích thích cảm giác thèm ăn ở người lớn. Vậy, bạn đã biết vitamin nào kích thích ăn […]
Đường phèn không chỉ là một nguyên liệu nấu nướng quen thuộc trong căn bếp Việt mà còn là trợ thủ đắc lực đồng hành cùng bạn trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Vậy, đối với chúng ta, công dụng của đường phèn là gì? Cùng TCI khám phá qua bài viết này […]
Bạn có bao giờ tự hỏi những sợi rong biển mỏng manh trong bát súp miso ẩn chứa điều gì đặc biệt? Từ những làng chài ven biển Nhật Bản đến các nhà hàng sang trọng trên toàn cầu, rong biển đã trở thành biểu tượng của ẩm thực lành mạnh. Được ca ngợi như […]
Lá ổi, một nguyên liệu tự nhiên quen thuộc, từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian tại nhiều quốc gia, đặc biệt ở Việt Nam. Với hương thơm đặc trưng và thành phần dinh dưỡng phong phú, lá ổi không chỉ là một loại lá cây thông thường mà còn mang […]
Trong hành trình chăm sóc sức khỏe, các chất dinh dưỡng thiết yếu luôn đóng vai trò quan trọng, và omega là một trong những cái tên được nhắc đến nhiều nhất. Omega, hay cụ thể hơn là các axit béo omega, là nhóm chất béo không no cần thiết mà cơ thể không thể […]
Táo đỏ, với màu sắc rực rỡ và vị ngọt thanh, là một trong những loại trái cây được yêu thích nhất trên toàn thế giới, đặc biệt tại Việt Nam. Không chỉ là một món ăn vặt ngon miệng, táo đỏ còn được biết đến như một thực phẩm có lợi nhờ vào hàm […]
Khoảnh khắc bé chào đời cũng là lúc mẹ phải bước vào giai đoạn ở cữ đầy thử thách. Trong văn hóa Việt Nam, ở cữ là khoảng thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh, là cơ hội để mẹ và bé xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc cho tương lai. Tuy […]
Sữa chua từ lâu đã trở thành một thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn uống của nhiều người. Không chỉ mang hương vị thơm ngon, dễ sử dụng, sữa chua còn được biết đến với nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Từ việc hỗ trợ tiêu hóa, tăng […]
Ở cữ sau sinh là khoảng thời gian để cơ thể mẹ phục hồi, là giai đoạn đặt nền tảng cho sức khỏe lâu dài của cả mẹ và bé. Trong đó, đóng vai trò then chốt là chế độ ăn uống, đặc biệt là việc lựa chọn các loại trái cây – nguồn cung […]
Trong cuộc sống hiện đại, để cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên và hiệu quả, nước ép trái cây và rau củ đã trở thành lựa chọn phổ biến. Vậy, những loại nước ép nên uống mỗi ngày là những loại nào? Bài viết này giới thiệu những loại nước ép tốt nhất, […]
Tình trạng thiếu vitamin D đang trở thành một vấn đề phổ biến trên toàn cầu, đặc biệt ở những khu vực ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc có chế độ ăn uống thiếu cân bằng. Vậy, thiếu vitamin D gây bệnh gì cho cơ thể? Trong bài viết này, cùng tìm […]
