Canxi là khoáng chất thiết yếu hỗ trợ sức khỏe xương, răng, và các chức năng như co cơ, dẫn truyền thần kinh, đông máu. Ngoài sữa – nguồn canxi phổ biến, các loại thịt giàu canxi cũng cung cấp lượng khoáng chất đáng kể, giúp đa dạng thực đơn và mang lại lợi ích […]
Không phải ngẫu nhiên mà sữa chua lại trở thành món ăn quen thuộc trong thực đơn của nhiều gia đình hiện đại. Đằng sau vị chua, béo nhẹ nhàng và cảm giác mát lạnh khi thưởng thức, sữa chua ẩn chứa một hệ sinh thái thu nhỏ với hàng triệu lợi khuẩn sống đang […]
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao cơ thể mình đôi khi lại mệt mỏi, da kém sắc, hay thậm chí trí nhớ không còn tốt như trước? Có thể cơ thể bạn đang thiếu hụt vitamin B3. Là một dưỡng chất thiết yếu, vitamin B3 đóng vai trò quan trọng trong việc duy […]
Tưởng chừng chỉ là một vi chất nhỏ bé, vitamin B1 – hay thiamine – lại nắm giữ vai trò then chốt trong duy trì sức khỏe. Trong nhịp sống hối hả, khi chế độ ăn uống dễ bị xem nhẹ và căng thẳng trở thành “bạn đồng hành”, hiểu rõ vitamin B1 không chỉ […]
Hãy tưởng tượng cơ thể bạn là một cỗ máy tinh vi, nơi mỗi bộ phận cần được cung cấp nhiên liệu phù hợp để vận hành trơn tru. Trong số những “nhiên liệu” thiết yếu đó, vitamin B6 đóng vai trò như một chất xúc tác, đảm bảo các quá trình sinh hóa diễn […]
Giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì từ 12-14 tuổi là thời kỳ phát triển mạnh mẽ cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Đây cũng là lúc trẻ bắt đầu hình thành thói quen ăn uống độc lập và có những sở thích riêng. Tháp dinh dưỡng cho trẻ 12-14 tuổi […]
Táo bón không chỉ khiến bé mệt mỏi mà còn làm các bậc cha mẹ lo lắng không yên. Đừng để những ngày vui của con bị gián đoạn bởi vấn đề tiêu hóa! Vậy trẻ táo bón nên ăn gì để vừa ngon miệng, vừa hiệu quả? Trong bài viết này, TCI sẽ bật […]
Con thường xuyên mệt mỏi, da nhợt nhạt, hay thậm chí chậm phát triển so với bạn bè cùng trang lứa? Đó có thể là dấu hiệu của thiếu máu thiếu sắt – tình trạng phổ biến nhưng thường bị bỏ qua ở trẻ nhỏ. Thiếu máu thiếu sắt ở trẻ có thể ảnh hưởng […]
Chán ăn, ăn không ngon miệng là tình trạng phổ biến ở người lớn, đặc biệt trong nhịp sống hiện đại bận rộn hoặc khi đối mặt với các vấn đề sức khỏe. Một trong những giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng này là bổ sung các vitamin cần thiết. Vậy, vitamin […]
Trong thời đại công nghệ số, đôi mắt của chúng ta phải làm việc không ngừng nghỉ trước máy tính, điện thoại và các thiết bị điện tử khác. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này, cùng với tuổi tác và các yếu tố môi trường, đang khiến sức khỏe thị lực ngày càng […]
Trong mỗi bữa ăn, cà rốt luôn nổi bật với sắc cam tươi sáng và hương vị ngọt ngào, nhưng ít ai biết rằng loại củ bình dị này lại chứa đựng nguồn dưỡng chất dồi dào, mang đến vô số lợi ích cho cơ thể. Từ nuôi dưỡng đôi mắt, hỗ trợ hệ tiêu […]
Canxi là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe xương, răng, và nhiều chức năng khác của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống canxi vào thời điểm nào trong ngày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về […]
Trong khi nhiều người lo lắng về việc thiếu vitamin B12, ít ai biết rằng nồng độ B12 quá cao cũng có thể âm thầm gây ra những rắc rối cho cơ thể. Từ những vấn đề nhỏ như ngứa da, bồn chồn, đến những nguy cơ tiềm ẩn nghiêm trọng, câu hỏi thừa vitamin […]
Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn nhạy cảm, khi cơ thể mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi để thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ này đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cả mẹ và bé. […]
Không chỉ là một gia vị quen thuộc, bột nghệ còn ẩn chứa vô vàn lợi ích sức khỏe mà khoa học hiện đại đang dần khám phá. Từ việc làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa đến khả năng chống viêm mạnh mẽ, bột nghệ thực sự là một món quà mà thiên nhiên […]
Enat 400, với hàm lượng 400 IU vitamin E từ Mega Lifesciences (Thái Lan), đang trở thành sản phẩm được nhiều người ưa chuộng để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Vậy Enat 400 có tác dụng gì? Từ hỗ trợ làn da tươi trẻ, bảo vệ tim mạch đến cải thiện sinh lý, […]
