Lá ổi – một loại thảo dược quen thuộc trong dân gian đang được nhiều người quan tâm bởi những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì và liệu có thực sự hiệu quả và an toàn như […]
Để cơ thể hoạt động tốt, chúng ta cần kẽm, một khoáng chất vi lượng thiết yếu tham gia vào nhiều chức năng sinh học. Từ hệ miễn dịch khỏe mạnh đến khả năng sinh sản, từ chức năng nhận thức đến quá trình chữa lành vết thương, kẽm đều tham gia vào. Tuy nhiên, […]
Sắt là một khoáng chất thiết yếu giúp duy trì sức khỏe và hoạt động bình thường của cơ thể. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin – một loại protein trong hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến các mô. Thiếu sắt chính là nguyên nhân dẫn đến thiếu máu, […]
Bột sắn dây là một loại tinh bột được chiết xuất từ củ sắn dây – một loại cây dây leo thuộc họ Đậu. Sau khi thu hoạch, củ sắn dây được rửa sạch, xay nhuyễn và lọc lấy phần tinh bột lắng xuống. Phần tinh bột này tiếp tục được phơi khô để tạo […]
Vitamin D là một trong những vitamin thiết yếu đối với cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi, duy trì hệ xương khỏe mạnh và hỗ trợ hệ miễn dịch. Mặc dù cơ thể có thể tự tổng hợp vitamin D thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt […]
Omega 3 – axit béo thiết yếu được ví như “vàng lỏng” cho sức khỏe con người, đặc biệt là đối với não bộ và tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bổ sung omega 3 một cách hiệu quả và an toàn từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Hãy cùng TCI […]
Vitamin C – một trong những dưỡng chất thiết yếu được biết đến rộng rãi không chỉ bởi khả năng tăng cường hệ miễn dịch mà còn nhiều công dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về cách bổ sung vitamin C đúng cách […]
Canxi là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với hệ xương và răng. Không chỉ vậy, canxi còn tham gia vào nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể, bao gồm co cơ, dẫn truyền thần kinh và […]
Ngải cứu là một loại thảo dược quen thuộc trong đời sống hằng ngày, không chỉ được sử dụng trong ẩm thực mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn ngải cứu có tác dụng gì, cách sử dụng đúng cách và […]
Omega 3 là một loại chất béo mà cơ thể cần để hoạt động bình thường, tham gia vào nhiều quá trình quan trọng. Tuy nhiên, uống mấy viên omega 3 mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất vẫn là một câu hỏi được nhiều người quan tâm. Bài viết này sẽ cung cấp […]
Nước đậu đen rang là một thức uống phổ biến nhờ vào những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Tuy nhiên, liệu việc uống hàng ngày có thực sự tốt hay không? Bài viết này sẽ đề cập đến uống đậu đen rang hàng ngày có tốt không, tác dụng của nước đậu […]
Kẽm rất quan trọng cho cơ thể. Nó là một khoáng chất vi lượng tham gia vào nhiều chức năng sinh học. Từ hệ miễn dịch vững mạnh, làn da khỏe đẹp đến khả năng sinh sản và phát triển, kẽm tham gia vào vô số quá trình quan trọng. Tuy nhiên, cơ thể chúng […]
Omega 3 là một dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, não bộ, thị lực và nhiều chức năng quan trọng khác. Trong bài viết dưới, tác dụng của Omega 3 sẽ được cung cấp cho bạn đọc cùng với cách bổ sung hiệu quả và những […]
Omega 3-6-9 là bộ ba axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, não bộ, mắt và nhiều chức năng khác của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái bổ sung Omega 3-6-9 mà không cần quan tâm đến những lưu ý đặc […]
Mầm đậu nành đang ngày càng được nhiều người biết đến như một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với phụ nữ. Không chỉ giàu dinh dưỡng, mầm đậu nành còn chứa những chất giúp cải thiện các vấn đề về nội tiết tố, làm đẹp da, giữ dáng và tăng […]
Cơm giữ vị trí trung tâm trong ẩm thực Việt Nam, là nền tảng của hầu hết các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, với những ai đang quan tâm đến sức khỏe và cân nặng, câu hỏi “1 chén cơm bao nhiêu calo?” sẽ được đặt ra. Bài viết này sẽ cung cấp cho […]
