Hormone estrogen đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, đặc biệt đối với phụ nữ, khi nó ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh như sức khỏe sinh sản, làn da, xương khớp và tâm trạng. Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng lên hoặc do các yếu tố bên ngoài, mức estrogen có thể suy […]
Canxi là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe xương, răng và hỗ trợ nhiều chức năng khác của cơ thể. Bổ sung thực phẩm nhiều canxi là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Vậy đâu là những thực phẩm nhiều canxi mà […]
Lối sống hiện đại đang khiến hệ tiêu hóa của chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề như táo bón, tiêu chảy hay thậm chí là suy giảm miễn dịch. Để giải quyết những vấn đề này, probiotic đã nổi lên như một giải pháp an toàn và hiệu quả. Nhưng men vi […]
Cơ thể chúng ta giống như một cỗ máy tinh vi, không ngừng vận động và cần được “tiếp nhiên liệu” đều đặn bằng các dưỡng chất thiết yếu. Trong đó, protein đóng vai trò như những viên gạch xây dựng nền tảng cho sức khỏe, từ việc phát triển cơ bắp, hỗ trợ hệ […]
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu mà cơ thể con người cần để thực hiện các chức năng sinh lý quan trọng. Mặc dù chỉ cần một lượng nhỏ, nhưng kẽm đóng vai trò không thể thay thế trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình lành vết thương, và duy […]
Kali đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bổ sung kali hiệu quả thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy đâu là những thực phẩm giàu kali mà bạn nên thêm vào thực đơn của mình? 1. […]
Bạn có biết rằng một loại vitamin đơn lẻ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện của bạn từ não bộ đến hệ thần kinh, hệ tạo máu và năng lượng hàng ngày? Vitamin B12 – chất dinh dưỡng thiết yếu thường bị bỏ qua này đang ngày càng được khoa học chứng […]
Nha đam, hay còn gọi là lô hội, từ lâu đã trở thành một loại cây quen thuộc trong đời sống nhờ vẻ ngoài độc đáo và những giá trị tuyệt vời mà nó mang lại. Không chỉ là một loại cây cảnh trang trí, nha đam còn được biết đến như một “dược liệu […]
Vitamin B là một nhóm dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và năng lượng của cơ thể. Với sự đa dạng của các loại vitamin B, từ B1, B2, B3 cho đến B12, mỗi loại đều mang lại những lợi ích riêng biệt, từ hỗ trợ […]
Kẽm là một trong những khoáng chất thiết yếu mà cơ thể con người cần để duy trì sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Chính vì vậy, thực phẩm bổ sung kẽm đã trở […]
Estrogen – hormone quan trọng quyết định sức khỏe, sắc đẹp và tâm lý của phụ nữ – đóng vai trò không thể thiếu trong suốt cuộc đời. Tuy nhiên, không ít phụ nữ phải đối mặt với tình trạng thiếu hụt estrogen do nhiều nguyên nhân như tuổi tác, stress, hoặc lối sống không […]
Vitamin C – “siêu anh hùng” của thế giới dinh dưỡng đang âm thầm bảo vệ sức khỏe của bạn như thế nào? Một chất dinh dưỡng nhỏ bé nhưng sở hữu sức mạnh phi thường, có khả năng nâng cao hệ miễn dịch, chống lão hóa và mang đến làn da rạng rỡ. Hãy […]
Nước cam là một trong những loại nước ép trái cây phổ biến nhất, giàu vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống nước cam lúc nào tốt để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Uống nước cam đúng thời […]
Vitamin E là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bổ sung vitamin E hiệu quả thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vitamin E có trong thực phẩm nào là vấn đề nhiều người quan tâm khi muốn bổ sung […]
Vitamin B6 là một vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể, giúp hỗ trợ chức năng thần kinh, tham gia vào quá trình chuyển hóa protein và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống vitamin B6 vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất. Việc […]
Trứng gà từ lâu đã trở thành “người bạn đồng hành” trong chế độ ăn của hàng triệu người, từ những vận động viên cần nạp năng lượng đến những ai đang tìm kiếm nguồn thực phẩm lành mạnh. Trong đó, câu hỏi “1 quả trứng gà bao nhiêu protein” luôn là tâm điểm chú […]
