Thịt đỏ từ lâu đã trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của con người trên toàn thế giới. Nhờ sở hữu hương vị thơm ngon đậm đà, giá trị dinh dưỡng phong phú cùng sự linh hoạt trong các phương pháp chế biến, loại thực phẩm này không chỉ đáp […]
Nước ép cà chua từ lâu đã trở thành một thức uống phổ biến nhờ hương vị tươi mát và màu sắc bắt mắt. Không chỉ là một lựa chọn giải khát, loại nước ép này còn được nhiều người yêu thích bởi những lợi ích sức khỏe tiềm năng mà nó mang lại. Tuy […]
Vitamin A từ lâu đã được biết đến như một dưỡng chất thiết yếu đối với sức khỏe con người, đặc biệt là trong việc duy trì thị lực, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Trong số các nguồn cung cấp vitamin A, trái cây là một lựa chọn tự […]
Khi nhắc đến chuối, ai cũng nghĩ ngay đến loại trái cây vừa ngon, vừa dễ ăn, lại giàu dưỡng chất. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi: “1 quả chuối bao nhiêu calo?” và điều này ảnh hưởng như thế nào đến việc giữ dáng, sức khỏe hay thậm chí cả quá trình tăng […]
Yến mạch ngày càng trở thành một thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn uống của nhiều người nhờ giá trị dinh dưỡng cao và tính ứng dụng linh hoạt. Được biết đến với hàm lượng chất xơ dồi dào, đặc biệt là chất xơ hòa tan beta-glucan, yến mạch không chỉ mang lại […]
Khoai lang từ lâu đã trở thành một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt Nam. Với hương vị ngọt tự nhiên, dễ chế biến và giá thành hợp lý, khoai lang không chỉ là món ăn dân dã mà còn được xem là “siêu thực phẩm” nhờ giá […]
Khoai lang – một thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của người Việt Nam, không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nhưng liệu bạn đã thực sự hiểu ăn khoai lang có tác dụng gì? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những […]
Trứng gà luộc là một món ăn quen thuộc, đơn giản nhưng lại giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích trong chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều người thường thắc mắc: “1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo?”. Đây không chỉ là vấn đề về một con số mà còn là […]
Trái cây là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn lành mạnh, cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây đều có hàm lượng calo thấp như nhiều người lầm tưởng. Một số loại trái cây có hàm […]
Hạ kali máu là tình trạng lượng kali trong máu giảm xuống dưới mức bình thường, gây ra nhiều ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe như mệt mỏi, chuột rút, thậm chí rối loạn nhịp tim nếu nghiêm trọng. Kali đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ bắp, […]
Vitamin C từ lâu đã được biết đến như một dưỡng chất thiết yếu, giữ vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ sức khỏe và cải thiện chất lượng sống. Không chỉ xuất hiện trong các loại thực phẩm tự nhiên như trái cây họ cam quýt, rau xanh mà còn được bổ sung […]
Ớt chuông mang lại màu sắc bắt mắt cho món ăn. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi: “Ăn ớt chuông có tác dụng gì?”. Trong bài viết này, cùng TCI khám phá những tác dụng tuyệt vời của việc ăn ớt chuông, giúp bạn hiểu rõ giá trị của loại rau củ này và […]
Rau diếp cá từ lâu đã là một loại rau quen thuộc trong văn hóa ẩm thực và y học dân gian của người Việt Nam. Với mùi vị đặc trưng, hơi tanh nhẹ nhưng thanh mát, rau diếp cá không chỉ xuất hiện trong các món ăn mà còn được sử dụng như một […]
Từ lâu nước dừa đã được yêu thích nhờ sự thơm ngon và những lợi ích sức khỏe tiềm năng. Nhưng liệu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không, đây là vấn đề rất nhiều người thắc mắc. Bài viết này sẽ phân tích lợi – hại và những điều cần lưu ý để […]
Chuối là loại trái cây phổ biến, giàu dinh dưỡng và được yêu thích tại Việt Nam. Một câu hỏi nhiều người quan tâm là: “1 trái chuối bao nhiêu calo?”. Đây không chỉ là vấn đề về calo mà còn là vấn đề về lợi ích sức khỏe và cách sử dụng chuối trong […]
Vitamin K là một trong những dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học của cơ thể. Mặc dù ít được nhắc đến so với vitamin C hay D, nhưng vitamin K có chức năng then chốt trong quá trình đông máu và duy trì sức khỏe xương […]
