contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Cẩm nang chăm sóc mắt

18-09-2015 13:34

Đôi mắt là một trong năm giác quan quan trọng, giúp con người quan sát và kiểm soát môi trường chung quanh. Đôi mắt còn là "cửa sổ tâm hồn" khi chúng ta dùng mắt để liên hệ, trao đổi thông tin với nhau thay lời nói. Bài viết sau sẽ giới thiệu tới bạn đọc cẩm nang chăm sóc mắt qua một số cách đơn giản có thể áp dụng hàng ngày.

 

Ăn các loại thực phẩm tốt cho đôi mắt

Nghiên cứu cho thấy các chất dinh dưỡng như axit béo omega-3, lutein, kẽm, vitamin C và vitamin E có thể giúp tránh khỏi những vấn đề về thị lực liên quan đến tuổi như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Thường xuyên ăn các loại thực phẩm sau có thể giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh:

Rau có màu xanh đậm như rau bina, rau cải xoăn... rất tốt cho mắt.

Rau có màu xanh đậm như rau bina, rau cải xoăn... rất tốt cho mắt.

- Rau có màu xanh đâm như rau bina, rau cải xoăn...

- Cá hồi, cá ngừ và các loại cá dầu khác.

- Trứng, các loại hạt cây, đậu và các nguồn protein từ thực vật khác.

- Trái cây họ cam quýt.

Một chế độ ăn uống cân bằng giúp chúng ta duy trì trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới béo phì như bệnh tiểu đường tuýp 2. Căn bệnh này là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người lớn.

Bỏ hút thuốc

Những người có thói quen hút thuốc nên cố gắng bỏ vì thuốc lá làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể, tổn thương thần kinh thị giác, và thoái hóa điểm vàng.

Đeo kính râm

Để bảo vệ đôi mắt và vùng da quanh mắt khỏi những tác động tia cực tím của mặt trời (UV), nên đeo kính râm mỗi khi ra ngoài.

Để bảo vệ đôi mắt và vùng da quanh mắt khỏi những tác động tia cực tím của mặt trời (UV), nên đeo kính râm mỗi khi ra ngoài.

Để bảo vệ đôi mắt và vùng da quanh mắt khỏi những tác động tia cực tím của mặt trời (UV), nên đeo kính râm mỗi khi ra ngoài. Quá nhiều tia UV kéo theo nguy cơ bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Chọn loại kính râm có thể ngăn chặn 99% đến 100% tia UVA và UVB.

Đeo kính bảo hộ mắt khi cần thiết

Nếu phải làm việc trong môi trường có nhiều chất độc hại trong không khí, cần đeo kính bảo hộ mắt.

Một số môn thể thao như khúc côn cầu trên băng cũng có thể gây chấn thương mắt. Do đó nên đeo kính bảo vệ mắt (hoặc  mũ bảo hiểm có phần kính bảo vệ mắt) để giữ an toàn cho đôi mắt mỗi lần vận động.

Hạn chế tiếp xúc với màn hình máy tính

Nhìn quá lâu vào màn hình máy tính có thể gây mỏi mắt, mờ mắt, khó tập trung, nhức đầu, đau cổ, lưng và vai.

Nhìn quá lâu vào màn hình máy tính có thể gây mỏi mắt, mờ mắt, khó tập trung, nhức đầu, đau cổ, lưng và vai.

Nhìn quá lâu vào màn hình mát tính có thể gây mỏi mắt, mờ mắt, khó tập trung, khô mắt, nhức đầu, đau cổ, lưng và vai.

Thực hiện một số cách sau đây để bảo vệ đôi mắt:

- Vị trí màn hình máy tính nên được đặt cách mắt 50 đến 60 cm hoặc cũng có thể điều chỉnh độ sáng màn hình cho vừa phải, hoặc đặt thêm kính lọc cho màn hình để giảm lượng bức xạ từ màn hình.

- Luyện tập thị giác bằng cách áp dụng  quy tắc 20-20-20: đó là cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở cách xa 20 feet (khoảng 6m). Sự nghỉ ngơi này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn.

- Không nhìn màn hình trước khi đi ngủ để dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

- Điều chỉnh màn hình ngang với tầm mắt và ngồi thẳng lưng, không nên ngồi mãi một chỗ. Thỉnh thoảng  nên đứng lên, đi lại trong khi làm việc.

Đi khám mắt thường xuyên

Tất cả mọi người, ngay cả trẻ nhỏ cần kiểm tra mắt thường xuyên để bảo vệ tầm nhìn và giữ cho đôi mắt khỏe mạnh.

Khám mắt cũng có thể tìm thấy một số bệnh về mắt, như bệnh tăng nhãn áp, mà không có triệu chứng. Việc phát hiện bệnh sớm rất quan trọng giúp điều trị dễ dàng hơn.

Tất cả mọi người, ngay cả trẻ nhỏ cần kiểm tra mắt thường xuyên để bảo vệ tầm nhìn và giữ cho đôi mắt khỏe mạnh.

Tất cả mọi người, ngay cả trẻ nhỏ cần kiểm tra mắt thường xuyên để bảo vệ tầm nhìn và giữ cho đôi mắt khỏe mạnh.

Một cuộc khám mắt toàn diện có thể bao gồm:

- Tìm hiểu về tiền sử bệnh cá nhân và tiền sử bệnh của gia đình.

- Các xét nghiệm để kiểm tra viễn thị, cận thị.

- Các xét nghiệm đánh giá hình trạng hoạt động của hai mắt.

- Kiểm tra nhãn áp và thần kinh thị giác để chẩn đoán có bệnh tăng nhãn áp hay không.

- Kiểm tra mắt bên ngoài và qua kính hiển vi trước và sau khi giãn nở.

Ngoài ra có thể thực hiện thêm một số xét nghiệm khác theo chỉ định của bác sĩ.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp thêm, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

 

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]