Mức huyết áp 95/65 có thấp không?

Tôi đi đo huyết áp và thấy chỉ số của mình là 95/65 mmHg. Tôi muốn hỏi là huyết áp 95/65 có thấp không? Bình thường tôi đôi lúc cảm thấy hơi mệt, choáng nhẹ khi đứng dậy nhanh. Mong bác sĩ giải thích giúp tôi huyết áp 95/65 có đáng lo ngại không? Khi nào cần theo dõi hoặc đi khám?

Chuyên viên tư vấn

Đã trả lời: Ngày 15/12/2025

Chào bạn!

Huyết áp được đánh giá căn cứ trên hai chỉ số. Huyết áp tâm thu (số trên) phản ánh áp lực của máu lên thành động mạch khi tim co bóp, còn huyết áp tâm trương (số dưới) là áp lực máu khi tim giãn ra giữa các nhịp đập.

Ở người trưởng thành, huyết áp được xem là bình thường khi dao động trong khoảng 90/60 – 120/80 mmHg. Khi chỉ số thấp hơn 90/60 mmHg, tình trạng này được gọi là hạ huyết áp. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng huyết áp không cố định mà có thể thay đổi tùy cơ địa, thời điểm đo, mức độ vận động và sinh hoạt hằng ngày.

Với thắc mắc “huyết áp 95/65 có thấp không?”, đây là chỉ số vẫn nằm trên ngưỡng hạ huyết áp tuyệt đối. Nói cách khác thì huyết áp 95/65 được xếp vào nhóm thấp – bình thường và chưa thể kết luận nguy hiểm nếu chỉ dựa vào con số. Việc huyết áp 95/65 là cao hay thấp còn phụ thuộc rất nhiều vào các triệu chứng đi kèm.

Nếu bạn không cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi, choáng váng hay ngất xỉu thì mức huyết áp này có thể phù hợp với cơ thể bạn. Trên thực tế, người trẻ tuổi, người có thể trạng gầy hoặc thường xuyên tập luyện thể dục đôi khi có chỉ số huyết áp thấp hơn trung bình nhưng vẫn hoàn toàn khỏe mạnh.

Trong trường hợp đo được huyết áp 95/65 mmHg, bạn nên theo dõi thêm và điều chỉnh lối sống. Một số biện pháp hỗ trợ gồm:

Ăn uống, sinh hoạt điều độ: Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, tránh làm việc quá sức.
Uống đủ nước mỗi ngày, có thể uống nước ấm buổi sáng; một số trường hợp có thể tăng nhẹ lượng muối theo hướng dẫn y tế.
Chia nhỏ các bữa để tránh hạ huyết áp sau ăn.
Tập thể dục đều đặn, phù hợp với thể trạng, tránh thay đổi tư thế đột ngột.
Theo dõi sức khỏe định kỳ, đặc biệt nếu có bệnh nền gan, thận, tim mạch hoặc đang dùng thuốc.

Bạn cần đến cơ sở y tế sớm nếu tình trạng huyết áp thấp kèm theo các dấu hiệu như đau ngực, ngất xỉu hoặc bất tỉnh, chóng mặt gây té ngã (đặc biệt khi có va chạm vùng đầu), hay các biểu hiện nghi ngờ sốc như da lạnh, vã mồ hôi, thở nhanh, tim đập nhanh, môi hoặc đầu chi tím tái.

Tóm lại, “huyết áp 95/65 có thấp không?” thì câu trả lời là chưa hẳn nguy hiểm nếu không xuất hiện thêm các triệu chứng bất thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xuất hiện thường xuyên hoặc gây khó chịu trong sinh hoạt, bạn nên đi khám để tìm nguyên nhân và được bác sĩ tư vấn, điều trị phù hợp.

Nguồn thông tin tham khảo: Mayoclinic.org, My.clevelandclinic.org