Bị huyết áp thấp uống nước dừa được không?

Chào bạn,

Nước dừa là phần dịch trong suốt của quả dừa, chứa khoảng 95% nước cùng với đường tự nhiên, vitamin, khoáng chất, các acid amin và hợp chất chống oxy hóa. Đây là thức uống tự nhiên, lành tính và giúp bù nước, bù điện giải khá tốt.

Về tác động đến huyết áp, một số nghiên cứu nhỏ đã ghi nhận nước dừa có thể làm giảm huyết áp. Chẳng hạn, một nghiên cứu trên 30 người bị tăng huyết áp cho thấy uống 150ml nước dừa non mỗi ngày trong 7 ngày giúp giảm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương so với trước khi uống.

Với người huyết áp thấp, vấn đề cần lưu ý là nước dừa có tính mát, chứa nhiều kali và có tác dụng lợi tiểu nhẹ, có thể làm huyết áp hạ thêm. Vì vậy, với thắc mắc “huyết áp thấp có uống nước dừa được không?”, hay “người huyết áp thấp có nên uống nước dừa không?” thì câu trả lời thận trọng là: Nên hạn chế. Uống nước dừa quá nhiều hoặc khi đang đói, mệt có thể khiến huyết áp tụt sâu hơn, dẫn đến chóng mặt, mệt lả, thậm chí choáng ngất.

Tóm lại, huyết áp thấp không nên uống nước dừa thường xuyên và nếu có dùng thì chỉ nên uống rất ít, khi cơ thể khỏe. Tuyệt đối tránh uống nước dừa vào những lúc huyết áp đang thấp hoặc đang mệt.

Nguồn thông tin tham khảo: Verywellhealth.com, Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov