Phơi nắng cho trẻ sơ sinh có tốt không và nên làm thế nào cho đúng?
Chào bạn, phơi nắng đúng cách có lợi cho trẻ sơ sinh vì giúp da tổng hợp vitamin D – chất cần thiết để hấp thu canxi, phòng còi xương. Tuy nhiên, da trẻ sơ sinh rất mỏng và nhạy cảm, nên nếu phơi nắng sai thời điểm hoặc không bảo vệ đúng cách, có thể gây bỏng nắng, mất nước hoặc tổn thương da lâu dài.
Vì sao trẻ sơ sinh cần ánh nắng mặt trời?
- Ánh nắng mặt trời (tia UVB) giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên, hỗ trợ hấp thu canxi và phát triển xương.
- Thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh có thể dẫn đến còi xương, chậm mọc răng, thóp rộng, ngủ không ngon.
- Trẻ bú mẹ hoàn toàn lại càng dễ thiếu vitamin D, vì sữa mẹ thường không cung cấp đủ lượng này.
Thời điểm phơi nắng an toàn cho trẻ sơ sinh
- Buổi sáng sớm: từ 6h30 đến 7h30 (tùy mùa và khu vực), khi tia UV còn nhẹ.
- Thời gian phơi: chỉ 5–10 phút/ngày, tăng dần nếu bé không có phản ứng bất thường.
- Không phơi nắng sau 8h sáng, đặc biệt từ 10h–16h, vì tia UV mạnh, dễ gây tổn thương da.
Cách phơi nắng đúng cho trẻ sơ sinh
- Không phơi trực tiếp dưới nắng gắt: nên chọn nơi có ánh sáng dịu, tránh gió lùa.
- Che mắt bé bằng khăn mỏng hoặc đội mũ mềm, không để ánh nắng chiếu thẳng vào mặt.
- Chỉ phơi tay, chân, lưng – không cần cởi hết quần áo.
- Theo dõi sát phản ứng da: nếu thấy đỏ, khô, bong tróc hoặc bé quấy khóc, nên ngừng ngay.
Khi nào không nên phơi nắng?
- Trẻ dưới 1 tháng tuổi, da còn rất non.
- Trời nắng gắt, nhiệt độ cao, hoặc ô nhiễm không khí.
- Trẻ có tiền sử dị ứng ánh nắng, da dễ kích ứng.
- Trẻ đang sốt, mệt, hoặc có bệnh da liễu.
Giải pháp thay thế nếu không phơi nắng được
- Bổ sung vitamin D3 theo hướng dẫn của bác sĩ (thường 400 IU/ngày cho trẻ sơ sinh).
- Đảm bảo mẹ ăn đủ chất, đặc biệt nếu đang cho con bú.
- Tắm nắng gián tiếp qua cửa kính không hiệu quả, vì kính cản tia UVB – nên ưu tiên ánh nắng tự nhiên.
Phơi nắng có lợi, nhưng không bắt buộc nếu bạn lo ngại hoặc điều kiện thời tiết không phù hợp. Việc bổ sung vitamin D qua đường uống là giải pháp an toàn và hiệu quả, được nhiều tổ chức y tế khuyến cáo. Nếu bạn vẫn muốn cho bé tắm nắng, hãy áp dụng đúng thời điểm, thời lượng và cách thức như trên để đảm bảo an toàn.
Nếu bạn thấy bé có dấu hiệu rụng tóc hình vành khăn, ngủ hay giật mình, ra mồ hôi trộm, hoặc chậm phát triển vận động, hãy đưa bé đi khám để được đánh giá nguy cơ thiếu vitamin D và hướng dẫn bổ sung phù hợp.
