Người huyết áp thấp có uống được sâm không?

Chào bác sĩ, Em bị huyết áp thấp nhiều năm nay nên hay mệt, chóng mặt khi đứng dậy hoặc làm việc căng thẳng. Gần đây em được người quen tặng một hộp sâm và nói dùng sẽ giúp khỏe, tăng sức bền. Nhưng em lại nghe có người bảo người huyết áp thấp uống sâm có thể bị tụt huyết áp thêm. Vậy bác sĩ cho em hỏi người huyết áp thấp có uống được sâm không và nếu được thì nên dùng liều lượng như thế nào cho an toàn ạ?

Chuyên viên tư vấn

Đã trả lời: Ngày 14/12/2025

Chào bạn,

Trước hết, với thắc mắc “huyết áp thấp có uống được sâm không?” thì câu trả lời là CÓ thể dùng, nhưng cần hiểu đúng cơ chế và liều lượng. Nhân sâm có xu hướng điều hòa huyết áp, nghĩa là có thể hạ nhẹ huyết áp ở người bị cao huyết áp nhưng lại giúp nâng huyết áp về mức ổn định ở người huyết áp thấp nhờ khả năng giãn mạch, tăng tuần hoàn và thúc đẩy sản xuất nitric oxide.

Dù vậy, các nghiên cứu về tác động của nhân sâm lên huyết áp còn khá đa dạng, bạn không nên dùng liều cao hoặc uống tùy tiện. Điều quan trọng là phải dùng nhân sâm đúng cách để đảm bảo an toàn.

Lý do người huyết áp thấp vẫn có thể dùng sâm là vì các ginsenoside trong sâm giúp cải thiện lưu thông máu, tăng năng lượng và hỗ trợ hệ thần kinh, rất phù hợp với những ai thường xuyên mệt, chóng mặt do huyết áp thấp.

Y học cổ truyền cũng sử dụng sâm trong nhiều bài thuốc để bồi bổ khí huyết, giảm da xanh xao, mệt lả, hồi hộp hay khó thở…đều những biểu hiện thường gặp ở người huyết áp thấp.

*Người huyết áp thấp có uống được sâm không là băn khoăn của nhiều người (Nguồn ảnh: nhathuoclongchau.com)*

Nếu muốn sử dụng nhân sâm thì bác sĩ khuyên bạn nên bắt đầu với liều thấp, tăng từ từ và theo dõi phản ứng cơ thể. Một số cách ăn nhân sâm an toàn cho người huyết áp thấp, giúp tăng lưu thông máu và nâng cao sức khỏe một cách tự nhiên gồm:

Sâm hầm gà – Bồi bổ nguyên khí: Món sâm hầm gà gồm 5g nhân sâm và khoảng 750g gà mái. Khi hầm nhừ, phần nước và thịt gà giúp cơ thể hồi phục khí huyết, rất phù hợp với người huyết áp thấp, da nhợt nhạt hoặc hay mệt lả. Bạn có thể chia phần hầm này ăn trong ngày để hấp thu tốt hơn.
Hồng sâm hầm đùi gà – Tăng sức bền, giảm mệt mỏi: Sự kết hợp giữa 3g hồng sâm và 20g kỷ tử giúp món hầm trở nên đậm đà và bổ dưỡng. Khi ăn nóng, món này hỗ trợ cải thiện thể lực, tăng sức bền và giảm tình trạng mệt mỏi kéo dài.
Sâm – long nhãn – liên nhục – trứng gà: Bài thuốc này có tác dụng ích khí dưỡng huyết, đặc biệt hữu ích cho người hay hồi hộp, đánh trống ngực hoặc dễ chóng mặt. Sự kết hợp giữa sâm và các vị thuốc bổ huyết giúp cơ thể cân bằng năng lượng tốt hơn.
Sâm kết hợp hoàng kỳ – đương quy – bạch linh: Có thể dùng dưới dạng sắc uống hoặc hãm thay trà. Đây là lựa chọn phù hợp cho người ăn uống kém, suy nhược hoặc mệt mỏi kéo dài do huyết áp thấp. Các vị thuốc phối hợp với nhân sâm giúp tăng tuần hoàn và bồi bổ cơ thể.

Vì bạn đang bị huyết áp thấp nên quá trình sử dụng sâm cần lưu ý:

Không dùng quá 2–5g sâm mỗi ngày nếu dùng dạng lát.
Không uống vào buổi tối để tránh mất ngủ.
Nếu thấy hồi hộp, tăng nhịp tim hoặc mất ngủ sau uống sâm, nên giảm liều.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “người huyết áp thấp có uống được sâm không?”. Điều quan trọng nhất vẫn là lắng nghe cơ thể và điều chỉnh liều phù hợp. Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Nguồn thông tin tham khảo: Pmc.ncbi.nlm.nih.gov, Healthcentral.com