Bị huyết áp thấp có nên ăn mặn?

Chào bạn,

Thắc mắc “huyết áp thấp có nên ăn mặn không?” hay “tụt huyết áp nên ăn mặn hay ngọt?” của bạn cũng là mối quan tâm của nhiều người. Dưới góc nhìn y khoa thì việc bổ sung muối đúng cách và đúng mức có vai trò nhất định trong hỗ trợ huyết áp thấp, nhưng nếu lạm dụng lại gây hại về lâu dài.

Muối (natri) có mối liên quan trực tiếp với huyết áp. Khi bạn ăn mặn hơn một chút, natri sẽ giữ nước trong hệ tuần hoàn, làm tăng thể tích máu lưu hành, từ đó giúp nâng huyết áp. Vì vậy, với người bị hạ huyết áp, đặc biệt là hay mệt, choáng váng, hoa mắt khi đứng lên, việc tăng nhẹ lượng muối trong chế độ ăn có thể giúp cải thiện triệu chứng.

Với thắc mắc “ăn mặn có tăng huyết áp không?” thì câu trả lời là CÓ, nhưng mức độ tăng phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và lượng muối nạp vào. Trong trường hợp tụt huyết áp, ăn mặn thường hiệu quả và phù hợp hơn so với ăn ngọt. Tuy nhiên, tốt nhất vẫn là uống đủ nước điện giải, ăn uống cân bằng, không chỉ dựa vào muối hay đường.

Mặc dù người huyết áp thấp có nên ăn mặn nhưng cũng phải lưu ý rằng, ăn mặn quá mức lại làm tăng nguy cơ tăng huyết áp về lâu dài. Theo khuyến nghị chung của các chuyên gia:

• Người huyết áp thấp: Khoảng 6g muối/ngày.
• Người huyết áp bình thường: Khoảng 4 g muối/ngày.
• Người huyết áp cao: Dưới 2 g muối/ngày.

Việc tăng muối nên được thực hiện vừa phải, ưu tiên:

• Thêm chút muối vào bữa ăn.
• Dùng nước điện giải.
• Có thể dùng viên muối nếu bác sĩ chỉ định.

Ngoài ra, bạn cũng không nên lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn, đồ muối mặn, nhiều chất béo, vì những thực phẩm này gây hại cho tim mạch về lâu dài. Trong lâm sàng, một số thuốc như Heptamyl hoặc Ephedrin có thể được sử dụng trong xử trí ban đầu để nâng huyết áp, nhưng chỉ dùng khi có chỉ định của bác sĩ.

Hạ huyết áp nếu kèm theo triệu chứng nặng như choáng váng, xây xẩm, ngất xỉu hoặc tụt huyết áp đột ngột có thể đe dọa tính mạng. Đây không còn là tình trạng sinh lý đơn thuần mà có thể liên quan đến những nguyên nhân nghiêm trọng trong cơ thể. Một số trường hợp nguy hiểm thường gặp bao gồm sốc phản vệ khiến huyết áp tụt nhanh, hoặc xuất huyết tiêu hóa, chảy máu nhiều làm giảm thể tích máu. Trong những tình huống này, người bệnh cần được cấp cứu ngay, tìm rõ nguyên nhân và xử trí kịp thời. Việc tự ý ăn mặn hay uống nước điện giải lúc này không đủ và không an toàn.

Tóm lại, người bị huyết áp thấp có thể ăn mặn, nhưng cần ăn đúng mức và có kiểm soát. Ăn mặn vừa phải có thể giúp nâng huyết áp, cải thiện triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt. Tuy nhiên, nếu ăn quá mặn kéo dài, người bệnh lại đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh tim mạch về sau. Tốt nhất người bệnh nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ để được tư vấn lượng muối phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình, thay vì tự điều chỉnh theo cảm tính.

Nguồn thông tin tham khảo: Medicalnewstoday.com, Hackensackmeridianhealth.org