Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho bác sĩ.
Canxi luôn là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp phòng ngừa loãng xương và gãy xương ở người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Vì vậy, việc bổ sung canxi là cần thiết, nhưng chỉ nên ở lượng vừa đủ. Nếu thừa hay thiếu đều làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận, sỏi tiết niệu.
Khi thừa canxi còn gây quá tải cho thận, nếu vẫn tiếp tục bổ sung canxi quá lượng nhu cầu của cơ thể trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ sỏi niệu quản, sỏi thận. Còn nếu thiếu canxi thì oxalat sẽ kết hợp với canxi trong đường tiêu hóa và canxi trong nước tiểu để hình thành sỏi.
Do đó, việc bổ sung canxi cần được thực hiện đúng đắn. Bạn không nên quá lạm dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi, bởi canxi thừa do thuốc rất khó đào thải ra ngoài sẽ gây sỏi thận, tăng canxi máu, táo bón, buồn nôn, ăn không ngon, đau xương… Thay vào đó, bạn có thể bổ sung canxi thông qua các thực phẩm giàu canxi như bơ, phô mai hoặc uống sữa, sữa đậu nành thay vì uống các loại thuốc bổ sung canxi và vitamin D. Nhu cầu canxi cần ăn vào hằng ngày của cơ thể được tính dựa trên số lượng canxi bị thải loại ra theo nước tiểu (cho một người lớn khoảng 800 – 1.000 mg/ngày).
Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn có những kiến thức hữu ích. Bạn cũng nên đi thăm khám hệ tiết niệu định kỳ để phòng ngừa nguy cơ sỏi thận, sỏi tiết niệu, đặc biệt ở độ tuổi trung niên trở lên.
Thân ái!
