Bé gái 5–10 tuổi nặng bao nhiêu là chuẩn theo WHO?

Chào bạn,

Theo chuẩn tăng trưởng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cân nặng trung bình của bé gái từ 5 đến 10 tuổi dao động trong khoảng từ 18 đến 32 kg, tùy theo độ tuổi. Tuy nhiên, con số này chỉ mang tính tham khảo và không phản ánh đầy đủ tình trạng sức khỏe nếu không kết hợp với chiều cao, thể trạng và các yếu tố phát triển toàn diện khác.

Nguyên nhân khiến cân nặng bé gái chênh lệch so với chuẩn

– Di truyền: Nếu cha mẹ có vóc dáng nhỏ nhắn, bé có xu hướng nhẹ cân hơn mức trung bình nhưng vẫn hoàn toàn khỏe mạnh.

– Chế độ dinh dưỡng: Ăn thiếu đa dạng, thiếu protein, vi chất hoặc ăn không đủ bữa có thể làm chậm tăng cân.

– Mức độ vận động: Trẻ vận động nhiều thường tiêu hao năng lượng lớn, dẫn đến cân nặng tăng chậm hơn dù vẫn phát triển tốt.

– Tình trạng sức khỏe nền: Một số bệnh mạn tính (như rối loạn tiêu hóa, suy giáp nhẹ) có thể ảnh hưởng âm thầm đến tăng trưởng.

– Giai đoạn phát triển không đều: Trẻ có thể “tăng vọt” cân nặng sau một thời gian dài tăng chậm — điều này rất bình thường trong độ tuổi học đường.

Dấu hiệu cần đưa bé đi khám bác sĩ

– Cân nặng nằm dưới hoặc trên khoảng tham chiếu kéo dài hơn 3–6 tháng mà không có xu hướng cải thiện.

– Bé mệt mỏi, biếng ăn, ngủ kém, hoặc có biểu hiện chậm phát triển về vận động, nhận thức.

– Không tăng cân trong 6 tháng liên tiếp dù ăn uống đầy đủ.

– BMI (chỉ số khối cơ thể) tính theo tuổi và giới tính nằm ngoài ngưỡng bình thường (dưới bách phân vị 5 hoặc trên bách phân vị 95).

Lưu ý: BMI ở trẻ em không dùng ngưỡng cố định như người lớn, mà phải tra theo biểu đồ tăng trưởng chuẩn theo tuổi và giới tính.

Lời khuyên của bác sĩ để hỗ trợ bé phát triển cân đối

– Không so sánh cân nặng của con với bạn cùng lớp: Mỗi trẻ có “đồng hồ sinh học” riêng.

– Ưu tiên dinh dưỡng toàn diện: Đảm bảo đủ 4 nhóm chất (đạm, bột đường, béo, vitamin – khoáng chất), đặc biệt là sắt, kẽm, vitamin D và canxi.

– Khuyến khích vận động đều đặn: Ít nhất 60 phút/ngày với các hoạt động như chạy, nhảy, đạp xe — giúp tăng cảm giác ngon miệng và phát triển cơ – xương.

– Theo dõi định kỳ: Cân đo mỗi 3–6 tháng và ghi chép vào biểu đồ tăng trưởng để phát hiện sớm bất thường.

– Tránh ép ăn hoặc dùng thuốc bổ bừa bãi: Điều này có thể gây rối loạn thói quen ăn uống và ảnh hưởng tâm lý lâu dài.

Kết luận của bác sĩ

Cân nặng chỉ là một phần trong bức tranh tổng thể về sự phát triển của trẻ. Trong thực tế lâm sàng, tôi thường thấy nhiều bé “nhẹ cân” nhưng vẫn khỏe mạnh, linh hoạt và đạt các mốc phát triển đúng tuổi. Quan trọng nhất là con bạn ăn ngủ tốt, vui vẻ, và tăng trưởng ổn định theo thời gian. Nếu còn lo lắng, hãy mang sổ theo dõi sức khỏe của bé đến bác sĩ nhi để được đánh giá toàn diện — chứ đừng chỉ dựa vào một con số đơn lẻ.