Dạo gần đây, tôi thường xuyên mệt mỏi, da xanh xao và hay chóng mặt — đặc biệt sau kỳ kinh nguyệt. Nghe nói thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến, nhưng không biết có nên uống thực phẩm chức năng bổ sung sắt ngay hay cần đi xét nghiệm trước?
“Dạo này em thường xuyên thấy mệt mỏi, da xanh xao, hay chóng mặt mỗi khi đứng dậy. Đi xét nghiệm thì bác sĩ nói em bị thiếu máu nhẹ. Em nghe nhiều người mách nên uống thực phẩm chức năng bổ máu, nhưng lại lo không biết có thực sự hiệu quả hay chỉ tốn tiền vô ích. Bác sĩ tư vấn giúp em với ạ!”
“Dạo gần đây tôi thường mệt mỏi, da xanh xao và hay chóng mặt. Bác sĩ nghi ngờ tôi thiếu máu do thiếu axit folic. Tôi muốn biết nên ăn gì để bổ sung đủ dưỡng chất này mà không cần dùng thuốc – có thực phẩm tự nhiên nào giàu axit folic không, thưa bác sĩ?”
“Chồng em vừa bị gãy tay do tai nạn lao động, đang bó bột và nghỉ ngơi ở nhà. Em lo lắm vì anh ấy ăn uống kém, lại hay mệt. Không biết nên nấu gì cho hợp lý để vết gãy mau lành mà không bị loãng xương sau này?”
Dạo gần đây, tôi hay thấy mệt khi leo cầu thang, đôi lúc tim đập nhanh bất thường. Bác sĩ nói huyết áp hơi cao và khuyên nên điều chỉnh chế độ ăn. Tôi lo lắng lắm — không biết nên ăn gì để bảo vệ tim, tránh bệnh nặng hơn? Có thực phẩm nào vừa ngon, dễ tìm mà lại tốt cho tim mạch không, thưa bác sĩ?
“Dạo này em ăn gì cũng thấy ậm ạch, đôi lúc còn đau râm ran vùng thượng vị. Em lo mình bị viêm dạ dày nhưng chưa dám đi khám. Có bác sĩ nào tư vấn giúp em những món ăn nên dùng để dạ dày bớt khó chịu không ạ?”
“Dạo này tôi hay quên, chóng mặt khi đứng dậy và cảm thấy đầu óc nặng nề, kém minh mẫn. Nghe nói có những loại thực phẩm giúp ‘bổ máu não’ – nhưng không biết cụ thể nên ăn gì để cải thiện tình trạng này?”
“Dạo này em chẳng thiết tha gì với đồ ăn, nhìn cơm mà thấy ngán. Cả tuần nay chỉ ăn được vài miếng cháo, người mệt lả, sụt cân rõ rệt. Em lo lắm, không biết chán ăn kéo dài như vậy có phải là biểu hiện của bệnh lý nghiêm trọng không?”
Dạo gần đây, tôi thường xuyên cảm thấy khô miệng, nổi mụn, táo bón và người lúc nào cũng bứt rứt như “bốc hỏa” từ bên trong. Tôi nghe nói đó là dấu hiệu “nóng trong người”, nhưng không biết nguyên nhân do đâu và cách giải nhiệt thế nào cho đúng — liệu chỉ cần uống nước mát hay cần điều chỉnh sâu hơn về lối sống?
Dạo gần đây, em thấy nhiều người nói “ăn hoa quả thay cơm để giảm cân” hay “ăn càng nhiều hoa quả càng tốt cho sức khỏe”. Nhưng em lại nghe một số trường hợp bị đầy bụng, tăng đường huyết sau khi ăn quá nhiều trái cây. Vậy thực hư việc ăn hoa quả có thực sự lành mạnh như mọi người nghĩ?
“Mỗi sáng em đều vắt một cốc cam tươi để uống vì nghe nói tốt cho sức khỏe và đẹp da. Nhưng dạo gần đây, em thấy hơi ợ chua và đau bụng nhẹ sau khi uống. Liệu có phải do em uống cam mỗi ngày không? Hay là em đang làm sai điều gì?”
“Dạo này mặt nổi đầy mụn, da xỉn màu dù đã chăm sóc kỹ. Tôi nghe nói do gan nóng nên tìm đủ thứ nước mát gan, nhưng không biết loại nào thực sự hiệu quả và an toàn. Có cách nào uống vào vừa hỗ trợ gan, vừa giảm mụn rõ rệt không bác sĩ?”
“Dạo này em uống cà phê mỗi sáng để tỉnh táo đi làm, nhưng nghe nhiều người bảo uống hàng ngày dễ hại tim, loãng xương… Em cũng thấy thỉnh thoảng tim đập nhanh, lo lắng không biết thói quen này có đang âm thầm ảnh hưởng sức khỏe không. Bác sĩ cho em hỏi: uống cà phê mỗi ngày có tốt không ạ?”
“Dạo gần đây em thường xuyên mệt mỏi, da khô, tăng cân dù ăn uống không thay đổi. Nghe nói có thể do rối loạn tuyến giáp – đặc biệt ở phụ nữ. Em rất lo và muốn biết nên ăn gì để hỗ trợ tuyến giáp khỏe mạnh hơn. Có thực phẩm nào ‘vàng’ cho tuyến giáp nữ giới không, thưa bác sĩ?”
“Dạo này em nghe nhiều người mách dùng lá mơ lông chữa đầy bụng, tiêu chảy, thậm chí cả giun sán. Nhưng em vẫn phân vân không biết lá mơ lông có thực sự hiệu quả hay chỉ là kinh nghiệm dân gian? Liệu dùng nhiều có hại gì không, thưa bác sĩ?”
Dạo gần đây, tôi thấy người ta rỉ tai nhau về các liệu pháp “thanh lọc cơ thể” bằng nước ép, nhịn ăn hay dùng thảo dược. Tôi cũng muốn thử vì cảm thấy mệt mỏi, da xỉn màu, hay đầy bụng… Nhưng thật lòng, tôi không biết liệu việc này có thực sự tốt hay chỉ là trào lưu? Bác sĩ có thể giải thích giúp tôi được không?
“Dạo gần đây em thấy người mệt mỏi, da xỉn màu, hay ốm vặt. Có người khuyên nên uống thêm vitamin C, nhưng em không rõ nó thực sự có tác dụng gì ngoài việc ‘tăng sức đề kháng’. Liệu bổ sung vitamin C có thật sự cần thiết, hay chỉ là trào lưu?”
“Dạo gần đây, em nghe nhiều người mách dùng lá mơ chữa đầy bụng, tiêu chảy hay thậm chí là đau dạ dày. Nhưng em không biết thực hư thế nào — liệu lá mơ có thật sự tốt cho tiêu hóa như lời đồn, hay chỉ là kinh nghiệm dân gian thiếu cơ sở? Mong bác sĩ giúp em hiểu rõ hơn về tác dụng của lá mơ.”
“Dạo này em nghe nhiều người mách uống nghệ pha mật ong mỗi sáng giúp đẹp da, giảm đau dạ dày. Em cũng thử vài hôm rồi, thấy dễ chịu hơn thật, nhưng lại lo không biết dùng lâu dài có hại gì không. Bác sĩ ơi, nghệ mật ong có thực sự tốt như lời đồn không ạ?”
“Dạo này em nghe nhiều người mách dùng lá mơ để chữa đủ thứ bệnh – từ đau bụng, tiêu chảy đến cả viêm đại tràng. Nhưng em vẫn băn khoăn không biết lá mơ trị bệnh gì thật sự, hay chỉ là kinh nghiệm dân gian truyền miệng? Liệu dùng có an toàn, hay lại gây hại khi lạm dụng?”