Gần đây em nghe nhiều người nói uống nước chanh mỗi sáng giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa. em cũng muốn thử nhưng không biết thực sự có lợi ích rõ rệt không, hay có thể gây hại nếu uống sai cách? Mong bác sĩ tư vấn giúp.
Gần đây tôi mới biết mình có thai và rất lo lắng về việc ăn uống sao cho đủ chất cho cả mẹ và bé. Tôi nghe nói cần bổ sung nhiều thứ như axit folic, sắt, canxi… nhưng không rõ cụ thể nên ăn gì, ăn bao nhiêu và có cần kiêng cữ gì không. Mong bác sĩ tư vấn giúp chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thai kỳ.
Tôi đang mang thai được hơn 6 tuần, hay bị mệt mỏi, chán ăn và thỉnh thoảng có cảm giác lâm râm bụng dưới. Tôi nghe nói 3 tháng đầu rất quan trọng và dễ sảy thai nếu không cẩn thận. Tôi muốn biết có những món ăn nào vừa dễ ăn, lại giúp an thai, bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé trong giai đoạn này không? Mong bác sĩ tư vấn giúp.
Gần đây tôi mới biết mình có thai và rất lo lắng không biết nên ăn gì để đủ dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn thai nhi. Tôi nghe nói có những thực phẩm rất tốt trong thai kỳ, nhưng cũng có loại nên tránh. Mong bác sĩ tư vấn giúp chế độ ăn phù hợp cho bà bầu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu.
Gần đây em bị tiêu chảy, đi ngoài nhiều lần trong ngày, người mệt lả và cảm thấy mất sức. em nghe nói cần ăn uống cẩn thận để không làm tình trạng nặng hơn, nhưng không rõ nên ăn gì và tránh gì. Mong bác sĩ tư vấn giúp thực phẩm phù hợp khi bị tiêu chảy, đặc biệt là cách bù nước và điện giải an toàn tại nhà.
Gần đây em thường xuyên mệt mỏi, da xanh xao, đi khám thì được chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt. em muốn cải thiện qua chế độ ăn nhưng không rõ nên chọn thực phẩm nào — cả từ động vật lẫn thực vật — và làm sao để cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Mong bác sĩ hướng dẫn cụ thể.
“Dạo này em hay mệt mỏi, da khô, tóc rụng nhiều, lại hay ốm vặt. Nghe nói thiếu kẽm có thể gây ra những vấn đề này, nhưng em không muốn uống viên bổ sung ngay. Liệu có cách nào bổ sung kẽm tự nhiên qua ăn uống không, thưa bác sĩ?”
“Dạo gần đây, tôi thấy bắp chân bên phải nhỏ hẳn so với bên trái, đi lại cũng yếu hơn. Tôi lo lắng không biết có phải bị teo cơ không, và nếu đúng thì nên ăn gì để cải thiện? Liệu chỉ thay đổi chế độ ăn có đủ không?”
“Dạo này em nghe nhiều người nói ăn rau họ cải như bông cải xanh, cải kale… giúp ngừa ung thư. Nhưng em cũng lo vì nghe nói rau này ảnh hưởng tuyến giáp, lại dễ gây đầy bụng. Không biết nên ăn thế nào cho đúng, thưa bác sĩ?”
“Dạo này em nghe nhiều người nói bơ tốt cho sức khỏe, lại còn giúp giảm cân, nên em ăn gần như ngày nào cũng một quả. Nhưng em lại thấy cân nặng không giảm mà còn tăng nhẹ. Em lo quá – liệu có phải do bơ khiến em béo lên không, thưa bác sĩ?”
“Dạo này em hay mua ổi về ăn vì nghe nói rất tốt cho da và hệ tiêu hóa. Nhưng em cũng lo — ăn nhiều quá có gây đầy bụng không? Người bị tiểu đường như mẹ em có nên ăn ổi không? Mong bác sĩ tư vấn giúp!”
Dạo gần đây, em thấy nhiều người mách nhau uống nước lá mơ để “mát gan, giải độc” và hỗ trợ tiêu hóa. em cũng thử dùng vài ngày thấy bụng nhẹ nhàng hơn, nhưng lại lo lắng: liệu dùng lâu dài có hại không? Đặc biệt, em có tiền sử viêm dạ dày – liệu có nên tiếp tục?
Con tôi 7 tháng tuổi, dạo này hay vặn mình, ngủ không sâu giấc, lại ra mồ hôi trộm. Tôi nghe nhiều người mách nên cho bé uống canxi, nhưng lại lo không biết có cần thiết không, hay chỉ cần cho bú mẹ đủ là đủ? Liệu bổ sung canxi sớm có tốt hay lại gây hại?
“Em mới sinh mổ được hơn 2 tuần, thấy người nhà nấu cháo vịt bồi bổ nên cũng thèm lắm. Nhưng nghe nói ăn vịt dễ để lại sẹo lồi, lại còn ‘tính hàn’ nữa… Em lo quá, không biết giờ ăn có ảnh hưởng gì không, hay phải đợi lâu hơn nữa?”
“Sau khi sinh mổ, tôi rất muốn bồi bổ bằng món lươn – nghe nói rất tốt cho sản phụ. Nhưng mẹ chồng lại bảo phải kiêng ít nhất 1–2 tháng vì sợ ‘tan máu’, mổ lâu lành và ảnh hưởng đến con qua sữa. Tôi phân vân quá: lươn giàu dinh dưỡng thật, nhưng liệu có thực sự nguy hiểm như vậy không, thưa bác sĩ?”
“Mình mới sinh mổ được hơn tuần, thấy người nhà nấu cháo trứng cho ăn lại sức, nhưng nghe nói ăn trứng dễ bị sẹo lồi nên rất phân vân. Liệu sau sinh mổ có ăn được trứng gà không, và nếu được thì nên ăn như thế nào để vừa tốt cho sức khỏe, vừa không ảnh hưởng đến vết mổ?”
“Bác sĩ ơi, em thấy nhiều người uống viên sủi vitamin C mỗi sáng để tăng sức đề kháng, em cũng muốn dùng hàng ngày cho khỏe. Nhưng gần đây em hay bị ợ nóng và đi tiểu nhiều hơn, không biết có phải do dùng vitamin C quá nhiều không?”
“Em mới sinh con được hơn 3 tuần, dạo này thèm đủ thứ, đặc biệt là món ốc xào me ngày trước hay ăn. Nhưng nghe mẹ chồng bảo sau sinh ăn ốc dễ bị sẹo lồi, lại còn hại sữa cho con. Em lo quá, không biết có thật như vậy không, hay chỉ là kiêng cữ theo dân gian thôi?”
“Em nghe nhiều người bảo ăn vải, nhãn hay dưa hấu sẽ ‘mất sữa’, nên suốt mấy tháng nay em kiêng khem đủ thứ, chỉ dám ăn chuối và đu đủ. Nhưng em thấy người mệt mỏi, sữa cũng không thấy nhiều hơn. Không biết có phải do em kiêng quá mức không, hay thật sự có loại trái cây nào làm mất sữa?”
“Sau ca sinh mổ, tôi mệt lả và chẳng muốn ăn gì, nhưng lại lo không đủ sữa cho con. Nghe nói ăn cháo tốt, nhưng không biết bao giờ mới được ăn, ăn loại nào thì an toàn cho vết mổ và không ảnh hưởng đến sữa. Bác sĩ có thể hướng dẫn cụ thể giúp tôi được không?”
