Nguyên nhân chính gây ra tình trạng quá nóng trong người?

Chào bạn,

Tình trạng “nóng trong người” mà bạn mô tả thường không phải là một bệnh lý riêng biệt, mà là biểu hiện của sự mất cân bằng sinh lý hoặc phản ứng của cơ thể với các yếu tố nội – ngoại sinh. Nguyên nhân phổ biến nhất liên quan đến chế độ ăn, căng thẳng thần kinh, rối loạn nội tiết hoặc một số bệnh lý tiềm ẩn.

Nguyên nhân sinh lý và lối sống thường gặp

1. Chế độ ăn nhiều đồ cay nóng, chiên rán, đường và rượu bia: Những thực phẩm này làm tăng sinh nhiệt trong cơ thể, kích thích tuyến bã nhờn và gây nổi mụn, táo bón, khát nước.
2. Thiếu nước: Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, quá trình đào thải độc tố qua da và thận bị gián đoạn, dẫn đến cảm giác “nóng trong”.
3. Căng thẳng, mất ngủ kéo dài: Stress làm tăng cortisol – hormone gây tăng thân nhiệt nội sinh, đồng thời ảnh hưởng đến điều hòa thần kinh thực vật, khiến bạn dễ cảm thấy bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm.

Nguyên nhân bệnh lý cần lưu ý

Một số tình trạng bệnh có thể biểu hiện dưới dạng “nóng trong người”, bao gồm:

1. Rối loạn nội tiết: Như cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức), tiền mãn kinh – gây bốc hỏa, vã mồ hôi, tim đập nhanh.
2. Nhiễm trùng mạn tính: Lao, viêm gan, hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây sốt nhẹ kéo dài, cảm giác nóng rát trong người.
3. Rối loạn chức năng gan: Gan tham gia giải độc; khi suy giảm chức năng, độc tố tích tụ có thể gây mụn nhọt, mẩn ngứa, cảm giác nóng bứt rứt.

Dấu hiệu cảnh báo cần đi khám

Bạn nên đến cơ sở y tế nếu kèm theo các biểu hiện sau:

1. Sốt kéo dài >1 tuần không rõ nguyên nhân
2. Sụt cân không chủ ý
3. Tim đập nhanh, run tay, lo âu
4. Vàng da, mệt mỏi, chán ăn
5. Mụn nhọt tái phát nhiều đợt, khó kiểm soát

Cách hỗ trợ làm mát cơ thể từ bên trong

1. Uống đủ 1.5–2 lít nước/ngày, ưu tiên nước dừa, rau má, atiso, trà hoa cúc.
2. Ăn nhiều rau xanh, trái cây mát (dưa hấu, thanh long, cam), hạn chế đồ nướng, cay, caffeine.
3. Ngủ đủ 7–8 tiếng, tránh thức khuya và quản lý stress bằng thiền, yoga, hít thở sâu.
4. Không tự ý dùng “thuốc mát gan” nếu chưa rõ nguyên nhân – một số sản phẩm có thể gây tổn thương gan ngược lại.

“Nóng trong người” thường bắt nguồn từ lối sống, nhưng cũng có thể là dấu hiệu sớm của rối loạn nội tiết hoặc bệnh lý nội tạng. Nếu triệu chứng kéo dài trên 2 tuần, không cải thiện dù đã điều chỉnh ăn uống – nghỉ ngơi, bạn nên đi khám tổng quát để loại trừ nguyên nhân bệnh lý.