Chào bạn,
Dân văn phòng với tính chất công việc ngồi quá lâu trước máy tính, gõ bàn phím quá nhiều cùng chế độ ăn uống thiếu khoa học sẽ dẫn tới một số bệnh lý dưới đây:
– Hội chứng ống cổ tay: Làm việc liên tục với máy tính sẽ làm dân văn phòng tăng nguy cơ bị mắc hội chứng ống cổ tay. Người mắc sẽ có dấu hiệu tê nhức bàn tay và các ngón tay. Để khắc phục thì bạn cần làm việc với tư thế chuẩn; bàn tay, cổ tay đặt song song với sàn nhà; Độ cao tay tay vịn của ghế phải ngang bằng với mặt bàn; Khi sử dụng chuột không nên gập cổ tay hoặc tỳ cổ ty vào cạnh bàn tránh việc chèn ép lưu thông máu cánh tay.
– Đau thắt lưng: Việc ngồi nhiều giờ trước máy tính mà không di chuyển hay vận động dễ khiến cho xương sống bị “quá tải”, các dây thần kinh bị chèn ép dẫn đến hiện tượng đau lưng.
– Mỏi mắt: Do tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính nên thị lực của dân văn phòng khá kém gây một loạt các bệnh lý liên quan đến mắt như cận thị, loạn thị, tăng nhãn áp, đau mắt,… Để khắc phục cứ cách 1 đến 2 tiếng bạn cần nhắm mắt lại khoảng 3-5 phút để mắt được phục hồi. Ngoài ra, thường xuyên massage mắt, đeo kính bảo vệ mắt khi làm việc, ăn những thực phẩm giàu vitamin A, dầu cá,…
– Béo phì: Thừa cân là một trong những hậu quả của quá trình lười vận động, ngồi lâu một chỗ trong thời gian quá dài khiến cho quá trình trao đổi chất chậm lại và cơ thể bạn sẽ giảm lượng calo sử dụng, tích trữ quá mức chất béo.
Ngoài ra, dân văn phòng dễ gặp nhiều vấn đề sức khỏe khác, bởi vậy hãy chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ tại doanh nghiệp đầy đủ để bảo vệ sức khỏe bản thân.
