Nẻ da là gì và làm sao để khắc phục hiệu quả?

Chào bạn, cảm ơn bạn đã chia sẻ tình trạng của mình. Nẻ da – hay còn gọi là nứt nẻ da – là hiện tượng lớp sừng trên bề mặt da bị mất nước nghiêm trọng, dẫn đến khô, bong tróc, nứt rạn và thậm chí chảy máu. Đây thường là phản ứng sinh lý với thời tiết khô lạnh, nhưng cũng có thể là biểu hiện của một số vấn đề da liễu tiềm ẩn.

Nguyên nhân thường gặp gây nẻ da

– Thời tiết khô lạnh: Gió mùa đông, độ ẩm không khí thấp làm da mất nước nhanh, đặc biệt ở vùng da ít tuyến bã như bàn tay, gót chân.

– Rửa tay/chân quá nhiều bằng xà phòng mạnh: Làm trôi lớp dầu bảo vệ tự nhiên trên da, khiến hàng rào bảo vệ da suy yếu.

– Thiếu dưỡng ẩm: Không dùng kem dưỡng hoặc dùng sản phẩm không phù hợp với loại da.

– Bệnh lý da liễu: Như viêm da tiếp xúc, vảy nến, eczema – thường đi kèm ngứa, đỏ da hoặc tổn thương lan rộng.

– Thiếu vitamin hoặc rối loạn chuyển hóa: Thiếu vitamin A, E, B2 hoặc tình trạng suy giáp cũng có thể góp phần làm da khô nẻ dai dẳng.

Dấu hiệu cảnh báo nên đi khám bác sĩ da liễu

– Da nẻ sâu, rỉ dịch, chảy máu hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng (sưng, mủ, nóng đỏ).

– Nẻ da kéo dài trên 2 tuần dù đã chăm sóc đúng cách.

– Kèm theo ngứa dữ dội, ban đỏ lan rộng hoặc bong vảy dày như vảy cá.

– Tổn thương xuất hiện ở nhiều vùng da không liên quan đến tiếp xúc (ví dụ: cả lòng bàn tay, khuỷu tay, đầu gối).

Hướng dẫn giảm nẻ da và phòng ngừa tái phát

– Dưỡng ẩm đúng cách: Dùng kem dưỡng chứa ure (5–10%), glycerin, ceramide hoặc axit hyaluronic ngay sau khi tắm hoặc rửa tay.

– Hạn chế tiếp xúc với chất tẩy rửa: Đeo găng tay khi rửa chén, giặt đồ; chọn xà phòng dịu nhẹ, không chứa cồn hoặc hương liệu mạnh.

– Tắm nước ấm – không quá nóng: Nước nóng làm da khô thêm; thời gian tắm nên dưới 15 phút.

– Bổ sung đủ nước và dinh dưỡng: Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin A, E và axit béo omega-3.

– Duy trì độ ẩm trong nhà: Dùng máy tạo ẩm khi thời tiết hanh khô, đặc biệt vào ban đêm.

Nẻ da phần lớn là phản ứng sinh lý với môi trường, nhưng nếu không được chăm sóc đúng cách, có thể dẫn đến nứt sâu, nhiễm trùng hoặc che giấu bệnh lý da mạn tính. Trong phòng khám, tôi thường khuyên bệnh nhân: đừng đợi da nứt toác mới dưỡng ẩm – hãy chủ động bảo vệ da từ khi trời bắt đầu se lạnh. Nếu tình trạng không cải thiện sau 1–2 tuần chăm sóc tại nhà, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.