Gan nhiễm mỡ là bệnh khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại, và thật nguy hiểm khi bệnh gan nhiễm mỡ diễn biến thành xơ gan, ung thư gan. Nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ là do chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt không hợp lý. Để đẩy lùi căn bệnh này, hãy tham khảo một số gợi ý về thực phẩm cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ trong bài viết dưới đây!
Menu xem nhanh:
Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên và không nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất với người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Do đó, trong thực đơn của người bệnh gan nhiễm mỡ cần được thiết kế khoa học để giúp kiểm soát và ngăn ngừa lượng mỡ trong gan. Cụ thể:
Các loại thực phẩm nên ăn
-Các loại rau xanh, hoa quả tươi: Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để có chất xơ kích thích nhu đường ruột, tránh táo bón, và phòng chống bệnh xơ vữa động mạch. Rau xanh cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các loại vitamin A và E có tác dụng tránh tích tụ thêm mỡ trong gan.
-Một số loại rau củ quả nên dùng như: cam, bưởi, rau cải, rau má, súp lơ, rau cần…
-Chọn đồ uống có lợi cho gan: Người bệnh nên chọn các loại nước có lợi cho gan như atiso, trà nụ vối, lá sen. Chúng có tác dụng giảm lượng mỡ trong gan, thanh nhiệt, điều hòa cơ thể đồng thời chống tích tụ mỡ ở gan.
- Người bị gan nhiễm mỡ nên lựa chọn các loại đồ uống có lợi cho gan
-Protein và sữa: Các protein tốt nhất để duy trì cân nặng và giảm cân là từ nguồn thịt nạc như: thịt gia cầm, trứng, đậu nành, cá, hải sản, các loại đậu đỗ. Chất béo và calo dư thừa có thể giảm bằng cách loại bỏ các chất béo có thể nhìn thấy như da của gia cầm trước khi nấu, sử dụng các phương pháp để nấu thức ăn như nướng, hấp, rang.
-Các sản phẩm từ sữa lành mạnh bao gồm ít chất béo hoặc sữa không béo, sữa chua và phô mai nên được bổ sung trong thực đơn cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ.
-Thực phẩm chứa ít cholesterol: Thực phẩm giàu axit béo omega như cá béo, dầu oliu và các loại hạt được khuyến cáo để giúp điều trị gan nhiễm mỡ.
- Dầu oliu cũng là một trong những thực phẩm bạn nên bổ sung khi bị gan nhiễm mỡ
Thực phẩm nên tránh
Mục đích của việc điều trị gan nhiễm mỡ đó là làm giảm hàm lượng mỡ trong gan. Vậy người bị bệnh gan nhiễm mỡ nên tránh những thực phẩm dưới đây:
-Hạn chế chất béo, mỡ động vật: Mỡ động vật khi được dung nạp vào cơ thể sẽ bài tiết ra ngoài ở gan. Do đó nếu sử dụng quá nhiều mỡ động vật sẽ gây gánh nặng cho gan. Gan không thể bài tiết mỡ, dẫn đến tích tụ và gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Vì vậy bạn nên thay mỡ động vật bằng các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật.
-Tránh ăn những thực phẩm giàu cholesterol: Nội tạng động vật, lòng đỏ trứng,… chứa hàm lượng cholesterol cao. Do đó việc giảm tiêu thụ các loại thực phẩm này giúp giảm lượng chất béo trong gan.
- Khi mắc gan nhiễm mỡ cần tránh ăn một số thực phẩm giàu cholesterol
-Không nên ăn quá nhiều thịt đỏ: Sử dụng nhiều thịt đỏ sẽ khiến bệnh gan nhiễm mỡ trở nên nghiêm trọng hơn..
-Hạn chế các loại hoa quả chứa hàm lượng fructose cao: Hàm lượng đường cao là nguyên nhân gây ra các bệnh như béo phì, tiểu đường, gan nhiễm mỡ. Fructose do gan chuyển hóa. việc hạn chế các loại trái cây có fructose cao sẽ giúp giảm gánh nặng cho gan và phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ.
-Kiêng gia vị cay nóng: Trong thực đơn của người bị bệnh gan nhiễm mỡ cần hạn chế tối đa đồ ăn cay nóng sẽ làm giảm chức năng gan, khiến gan không thể bài tiết chất béo, làm chúng tích tụ khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.
-Tránh các chất kích thích, đồ uống chứa cồn: Đây là nhóm thực phẩm cấm kỵ với người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Uống rượu bia sẽ thúc đẩy quá trình chuyển từ gan nhiễm mỡ thành xơ gan thậm chí là ung thư gan. Việc đào thải mỡ cùng các chất độc hại từ rượu bia là gánh nặng rất lớn cho gan.
- Nên tránh sử dụng rượu bia nếu không muốn tình trạng gan nhiễm mỡ nặng hơn
Phòng ngừa gan nhiễm mỡ trước khi quá muộn
Gan nhiễm mỡ là bệnh khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại, và thật nguy hiểm khi bệnh gan nhiễm mỡ diễn biến thành xơ gan, ung thư gan. Do đó, cùng với việc xây dựng một chế độ ăn khoa học, hợp lý bạn cần tăng cường các hoạt động thể dục thể thao để năng cao sức đề kháng và tăng chuyển hóa của gan. Ngoài ra, nên kiểm tra sức khỏe định kỳ, và đặc biệt xét nghiệm men gan và đánh giá chức năng gan để xử lý kịp thời các kiến chứng cho gan nhiễm mỡ gây ra.
- Cần tiến hành thăm khám định kỳ để phát hiện sớm và ngăn chặn ngay căn bệnh gan nhiễm mỡ
Đăng ký gói khám sức khoẻ và tầm soát ung thư tại Thu Cúc, bạn sẽ được:
- Quy tụ đội ngũ bác sĩ hàng đầu, nhiều năm kinh nghiệm trực tiếp thăm khám
- Hệ thống máy móc thiết bị hiện đại, tiên tiến, nhập khẩu 100%
- Quy trình thăm khám khoa học, khép kín và nhanh chóng
- Danh mục khám đa dạng giúp phát hiện được nhiều bệnh lý
- Đặt lịch hẹn dễ dàng qua tổng đài, hạn chế thời gian chờ đợi
- Phát hiện các bất thường có thể xử trí ngay tại viện như sinh thiết, giải phẫu bệnh, phẫu thuật loại bỏ khối u, hóa trị, hỗ trợ điều trị trúng đích.
- Khi có nghi ngờ ung thư, hoặc bị chẩn đoán ung thư, người bệnh được tư vấn và hỗ trợ điều trị trực tiếp với các bác sĩ hàng đầu Singapore đang hợp tác tại Thu Cúc.
- Từ kết quả có được, các bác sĩ sẽ tư vấn về chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người đi thăm khám nếu phát hiện ra dấu hiệu bệnh
Liên hệ 1900 55 88 92 để được tư vấn miễn phí các gói khám sức khoẻ và tầm soát ung thư tại Thu Cúc!
