Nhịp tim nghỉ 110 nhịp/phút có nguy hiểm không?

Chào bạn,

Nhịp tim nghỉ 110 nhịp/phút thật sự cao hơn mức bình thường và cần được đánh giá cẩn trọng. Ở người trưởng thành khỏe mạnh, nhịp tim khi nghỉ thường dao động trong khoảng 60–100 nhịp/phút. Khi vượt ngưỡng này – đặc biệt là trên 100 nhịp/phút – tình trạng được gọi là nhịp tim nhanh (tachycardia). Mức độ nguy hiểm phụ thuộc vào nguyên nhân, thời gian kéo dài và các triệu chứng đi kèm.

Nguyên nhân có thể khiến nhịp tim nghỉ đạt 110 nhịp/phút

– Yếu tố sinh lý tạm thời: Căng thẳng, lo âu, mất ngủ, sốt, mất nước hoặc vừa uống cà phê, trà đặc, hút thuốc… đều có thể làm tim đập nhanh trong thời gian ngắn.

– Thiếu máu: Khi lượng hồng cầu hoặc hemoglobin giảm, tim phải đập nhanh hơn để bù đắp lượng oxy đưa đến các mô.

– Rối loạn tuyến giáp: Cường giáp là nguyên nhân phổ biến gây nhịp tim nhanh dai dẳng, kèm theo sụt cân, run tay, đổ mồ hôi.

– Vấn đề tim mạch: Rối loạn nhịp như rung nhĩ, nhịp nhanh trên thất, hoặc suy tim có thể khiến tim đập nhanh ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi.

– Tác dụng phụ của thuốc: Một số thuốc cảm cúm, thuốc hen suyễn, thuốc điều trị ADHD… có thể kích thích tim đập nhanh.

Dấu hiệu cảnh báo bạn nên đi khám ngay

Bạn không nên chủ quan nếu nhịp tim 110 nhịp/phút xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài, đặc biệt khi đi kèm các triệu chứng sau:

– Chóng mặt, choáng váng hoặc ngất xỉu.

– Khó thở, tức ngực, cảm giác tim “đập mạnh” hoặc “bỏ nhịp”.

– Mệt mỏi bất thường, giảm khả năng gắng sức.

– Sụt cân không rõ nguyên nhân, run tay, đổ mồ hôi nhiều (gợi ý cường giáp).

Trong phòng khám, tôi từng gặp nhiều bệnh nhân chủ quan với nhịp tim nhanh nhẹ, đến khi xuất hiện rung nhĩ hoặc suy tim mới đi khám – lúc đó việc điều trị đã phức tạp hơn nhiều.

Cách giảm nhịp tim và phòng ngừa tái phát

– Theo dõi nhịp tim định kỳ: Dùng đồng hồ thông minh hoặc máy đo huyết áp có chức năng đo nhịp tim để ghi nhận xu hướng.

– Tránh chất kích thích: Hạn chế caffeine, rượu bia, nicotine – những chất có thể làm tăng nhịp tim ngay cả ở người khỏe mạnh.

– Quản lý căng thẳng: Thiền, hít thở sâu, yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng giúp ổn định hệ thần kinh tự chủ – yếu tố chi phối nhịp tim.

– Bù đủ nước và dinh dưỡng: Mất nước hoặc thiếu sắt có thể làm tim đập nhanh; hãy đảm bảo chế độ ăn cân bằng và uống đủ nước.

– Không tự ý dùng thuốc: Một số thuốc chống loạn nhịp có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng nếu dùng không đúng chỉ định.

Nhịp tim nghỉ 110 nhịp/phút không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng không nên bỏ qua nếu xảy ra thường xuyên hoặc kèm triệu chứng bất thường. Trong nhiều trường hợp, đây là tín hiệu sớm của rối loạn nội tiết, tim mạch hoặc thiếu máu – những vấn đề hoàn toàn có thể điều trị hiệu quả nếu phát hiện kịp thời. Tôi khuyên bạn nên đi khám chuyên khoa tim mạch hoặc nội tổng quát để được làm điện tâm đồ (ECG), xét nghiệm máu và đánh giá toàn diện. Đừng đợi đến khi có biến chứng mới hành động – sức khỏe tim mạch luôn đáng để bạn quan tâm sớm.