Nhịp tim đập nhanh 110 lần/phút có nguy hiểm không?
Chào bạn,
Nhịp tim 110 lần/phút khi đang nghỉ ngơi (gọi là nhịp tim nhanh xoang hoặc nhịp tim nhanh bệnh lý) có thể là phản ứng sinh lý tạm thời — nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe cần được đánh giá. Dưới đây, tôi sẽ giải thích rõ nguyên nhân, cách xử lý tại nhà và khi nào bạn nên đi khám.
Nguyên nhân thường gặp khiến tim đập nhanh
Tim đập nhanh (trên 100 nhịp/phút ở người trưởng thành khi nghỉ) có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau:
– Yếu tố tâm lý: Căng thẳng, lo âu, hoảng loạn hoặc cảm xúc mạnh đột ngột kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, làm tim đập nhanh.
– Rối loạn nội tiết: Cường giáp là nguyên nhân phổ biến — tuyến giáp tiết quá nhiều hormone làm tăng chuyển hóa và kích thích tim.
– Mất nước hoặc rối loạn điện giải: Thiếu kali, magie hay natri do nôn, tiêu chảy, đổ mồ hôi nhiều có thể ảnh hưởng đến dẫn truyền điện trong tim.
– Bệnh tim mạch: Loạn nhịp tim (như rung nhĩ, nhịp nhanh trên thất), suy tim, bệnh van tim…
– Tác dụng phụ của thuốc: Một số thuốc cảm, hen suyễn, thuốc giảm cân, thậm chí cả caffeine hay nicotine cũng có thể gây tim nhanh.
Cách giảm nhịp tim đập nhanh tại nhà – an toàn và hiệu quả
Nếu bạn cảm thấy tim đập nhanh nhưng không kèm triệu chứng nguy hiểm (như đau ngực, ngất…), có thể thử một số biện pháp kích thích dây thần kinh phế vị — hệ thống giúp làm chậm nhịp tim tự nhiên:
– Kỹ thuật thở 4-7-8:
Hít sâu bằng mũi trong 4 giây → nín thở 7 giây → thở ra chậm qua miệng trong 8 giây. Lặp lại 4–5 lần. Cách này giúp kích hoạt hệ phó giao cảm, làm dịu tim và giảm lo âu.
– Động tác Valsalva:
Hít sâu, ngậm miệng, bịt mũi và cố gắng thở ra (như khi rặn). Giữ khoảng 10–15 giây rồi thở ra nhẹ nhàng. Động tác này tạo áp lực trong lồng ngực, kích thích dây thần kinh phế vị làm chậm nhịp tim. Lưu ý: không áp dụng nếu bạn có tiền sử tăng huyết áp nặng hoặc bệnh tim cấu trúc.
– Chườm lạnh mặt:
Dùng khăn lạnh đắp lên trán và má trong 15–30 giây. Phản xạ lặn (diving reflex) ở người có thể giúp làm chậm nhịp tim.
– Nghỉ ngơi, tránh chất kích thích:
Tránh cà phê, rượu, thuốc lá, năng lượng… và tìm nơi yên tĩnh để thư giãn.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ ngay?
Dù nhịp tim nhanh đôi khi chỉ là phản ứng tạm thời, nhưng nếu xuất hiện kèm theo các dấu hiệu sau, bạn cần được đánh giá y tế sớm:
– Đau ngực hoặc cảm giác nặng ngực, bóp nghẹt.
– Khó thở, hụt hơi ngay cả khi nghỉ ngơi.
– Chóng mặt, choáng váng, hoặc ngất xỉu.
– Mệt mỏi bất thường, yếu cơ, run tay.
– Nhịp tim nhanh kéo dài trên 15–20 phút không giảm dù đã nghỉ ngơi.
– Có tiền sử bệnh tim, cường giáp hoặc đang dùng thuốc ảnh hưởng tim mạch.
Trong phòng khám, tôi thường yêu cầu bệnh nhân làm điện tâm đồ (ECG), xét nghiệm TSH (đánh giá tuyến giáp), và đôi khi theo dõi Holter 24 giờ để xác định chính xác loại rối loạn nhịp.
Nhịp tim 110 lần/phút khi nghỉ không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng không nên chủ quan nếu tình trạng tái diễn hoặc đi kèm triệu chứng bất thường. Nhiều trường hợp tim nhanh bắt nguồn từ lo âu hoặc mất ngủ — nhưng cũng có thể là dấu hiệu sớm của bệnh lý tim mạch hoặc nội tiết. Việc xác định nguyên nhân sớm giúp bạn tránh được biến chứng và điều trị đúng hướng.
Nếu bạn thường xuyên bị tim đập nhanh, hãy ghi lại thời điểm, hoàn cảnh và triệu chứng kèm theo — điều này rất hữu ích khi khám. Và quan trọng nhất: đừng tự ý dùng thuốc chống loạn nhịp nếu chưa có chẩn đoán rõ ràng.
