Cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức tại nhà
Chào bạn, tôi hiểu cảm giác đau dạ dày cấp tính có thể rất khó chịu và khiến bạn lo lắng. Trong nhiều trường hợp, cơn đau có thể được làm dịu ngay tại nhà bằng những biện pháp đơn giản, an toàn và không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần phân biệt được khi nào nên xử trí tại nhà và khi nào cần đến cơ sở y tế ngay lập tức.
Nguyên nhân phổ biến gây đau dạ dày cấp
– Tăng tiết axit dạ dày do ăn uống thất thường, căng thẳng hoặc dùng chất kích thích (rượu, cà phê, đồ cay).
– Viêm dạ dày cấp do nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori, virus hoặc dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs).
– Co thắt cơ trơn dạ dày do rối loạn nhu động hoặc đầy hơi.
– Trào ngược dạ dày – thực quản khi nằm ngay sau khi ăn hoặc ăn quá no.
Dấu hiệu cảnh báo cần đi khám ngay
– Đau dữ dội, kéo dài hơn 2 giờ không thuyên giảm.
– Nôn ra máu, phân đen hoặc có dấu hiệu mất máu (chóng mặt, da xanh).
– Sốt cao trên 38,5°C kèm theo đau bụng.
– Đau lan ra sau lưng hoặc vùng ngực, kèm khó thở.
– Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi bị đau bụng kèm nôn ói, bỏ ăn, quấy khóc liên tục.
Cách giảm đau dạ dày ngay lập tức không cần thuốc
1. Uống nước ấm từ từ
Nước ấm giúp làm loãng axit, dịu niêm mạc và hỗ trợ nhu động dạ dày. Bạn có thể thêm vài lát gừng tươi – gừng chứa gingerol, có tác dụng chống viêm và giảm co thắt cơ trơn rất tốt.
2. Chườm ấm vùng thượng vị
Dùng túi chườm hoặc chai nước ấm (khoảng 40–45°C) đặt nhẹ lên vùng bụng trên rốn. Hơi ấm giúp giãn mạch, tăng lưu thông máu và làm dịu cơn co thắt – điều mà chườm lạnh hoàn toàn không phù hợp trong trường hợp này.
3. Ăn nhẹ bằng tinh bột dễ tiêu
Một bát cháo trắng, cơm nát hoặc bánh mì mì tinh có thể hấp thụ bớt axit dư thừa, làm giảm cảm giác cồn cào. Tránh ăn khi bụng đói hoàn toàn, vì điều này có thể khiến axit “ăn mòn” niêm mạc.
4. Massage bụng theo chiều kim đồng hồ
Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ quanh rốn theo chiều kim đồng hồ trong 3–5 phút. Động tác này kích thích nhu động ruột, giúp giải phóng khí và giảm đầy bụng.
5. Hít thở sâu và thư giãn
Căng thẳng làm tăng tiết axit và co thắt dạ dày. Hãy ngồi thẳng, hít sâu bằng mũi (để bụng phồng lên), giữ 3 giây rồi thở ra chậm bằng miệng. Lặp lại 5–10 lần – bạn sẽ cảm thấy cơn đau dịu đi rõ rệt.
Lưu ý đặc biệt cho trẻ em
Trẻ trên 1 tuổi có thể dùng nước ấm pha chút mật ong (không dùng cho trẻ dưới 12 tháng), nước dừa tươi hoặc cháo loãng. Tuyệt đối không cho trẻ dùng gừng, nghệ hay các thảo dược mạnh nếu chưa có chỉ định. Luôn giữ ấm bụng và theo dõi sát nếu trẻ nôn nhiều, sốt hoặc lừ đừ.
Khi nào không nên tự xử trí tại nhà?
Nếu bạn từng có tiền sử loét dạ dày, xuất huyết tiêu hóa hoặc đang dùng thuốc chống viêm kéo dài, thì ngay cả cơn đau nhẹ cũng nên được đánh giá y khoa. Đặc biệt, đau kèm nôn mửa và sốt cao không phải là biểu hiện thông thường – đó có thể là dấu hiệu của viêm dạ dày ruột cấp, thủng dạ dày hoặc nhiễm trùng nặng, cần can thiệp khẩn cấp.
Đau dạ dày cấp thường khởi phát do lối sống và chế độ ăn, nhưng đôi khi lại là “tiếng kêu cứu” từ những tổn thương nghiêm trọng bên trong. Các biện pháp tự nhiên như chườm ấm, uống nước ấm, nghỉ ngơi đúng tư thế có thể giúp bạn vượt qua cơn đau ban đầu, nhưng đừng chủ quan nếu triệu chứng kéo dài hoặc đi kèm dấu hiệu nguy hiểm. Trong phòng khám, tôi thường khuyên bệnh nhân: “Đừng đợi đến khi đau không chịu nổi mới đi khám – dạ dày cần được lắng nghe sớm hơn thế.”
