Bụng kêu ọc ọc liên tục và đau râm râm có đáng lo không?

Dạo gần đây, bụng em cứ kêu ọc ọc suốt cả ngày, nhất là khi đói hoặc sau khi ăn xong. Tiếng kêu to đến mức người ngồi cạnh cũng nghe thấy, khiến em ngại lắm. Thỉnh thoảng còn kèm theo cảm giác đau râm râm quanh rốn, không dữ dội nhưng cứ âm ỉ hoài. Em lo không biết có phải rối loạn tiêu hóa hay bệnh gì nghiêm trọng không, nên xin bác sĩ giải thích giúp.

Chuyên viên tư vấn

Đã trả lời: Ngày

Chào bạn,

Hiện tượng bụng kêu ọc ọc, sôi liên tục và đau râm râm thường là biểu hiện sinh lý bình thường của hệ tiêu hóa — nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề đường ruột nếu đi kèm triệu chứng khác. Tôi sẽ giải thích rõ hơn để bạn hiểu nguyên nhân và cách xử trí phù hợp.

Nguyên nhân khiến bụng kêu ọc ọc và sôi liên tục

– Hoạt động nhu động ruột tăng: Khi ruột co bóp để đẩy thức ăn, dịch tiêu hóa và khí di chuyển, sẽ tạo ra âm thanh “ọc ọc” – gọi là borborygmi. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường, đặc biệt khi đói hoặc sau ăn.

– Khí đường ruột dư thừa: Ăn nhanh, nuốt nhiều không khí, uống nước có gas, hoặc tiêu thụ thực phẩm sinh khí (đậu, bắp cải, hành…) khiến ruột chứa nhiều khí, làm âm thanh vang hơn.

– Rối loạn tiêu hóa nhẹ: Do ăn uống không điều độ, nhiễm khuẩn đường ruột (ví dụ E. coli, Salmonella), hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS) – thường kèm theo đầy bụng, trướng hơi, thay đổi thói quen đại tiện.

– Thiếu men tiêu hóa hoặc bất dung nạp thực phẩm: Như không dung nạp lactose (sữa), fructose… khiến thức ăn lên men trong ruột, sinh khí và tiếng sôi bụng.

Khi nào bụng sôi kèm đau râm râm là dấu hiệu bất thường?

Bạn nên lưu ý nếu có các dấu hiệu sau:

– Đau bụng kéo dài trên 2–3 ngày, tăng dần hoặc lan ra sau lưng.

– Sôi bụng kèm tiêu chảy, táo bón xen kẽ, phân có nhầy/máu.

– Sụt cân không rõ nguyên nhân, chán ăn, sốt nhẹ kéo dài.

– Cảm giác đầy trướng liên tục, buồn nôn hoặc nôn ói.

Trong phòng khám, tôi từng gặp nhiều bệnh nhân chủ quan với triệu chứng “chỉ là sôi bụng”, nhưng sau đó phát hiện viêm dạ dày do H. pylori, viêm đại tràng mạn hoặc hội chứng ruột kích thích – đều cần can thiệp sớm để tránh ảnh hưởng chất lượng sống.

Sôi bụng nên uống gì để giảm khó chịu?

– Nước ấm pha gừng tươi: Gừng có tính ấm, giúp giảm co thắt ruột, chống đầy hơi.

– Trà bạc hà (peppermint tea): Làm dịu cơ trơn đường tiêu hóa, giảm âm thanh nhu động quá mức – đặc biệt hiệu quả với IBS.

– Nước điện giải (ORS) hoặc nước dừa tươi: Bù nước nếu có tiêu chảy nhẹ, đồng thời cung cấp kali tự nhiên.

– Men vi sinh (probiotics): Như sữa chua không đường hoặc chế phẩm chứa Lactobacillus, Bifidobacterium – giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Lưu ý: Tránh nước có gas, cà phê, rượu bia, sữa bò (nếu nghi ngờ không dung nạp lactose) và đồ ăn nhiều dầu mỡ – vì chúng làm tăng khí và kích thích ruột.

Hiện tượng bụng kêu ọc ọc đơn thuần thường không nguy hiểm, nhưng nếu đi kèm đau râm râm kéo dài, thay đổi thói quen tiêu hóa hoặc ảnh hưởng sinh hoạt hàng ngày, bạn nên đi khám để loại trừ nguyên nhân bệnh lý. Đừng tự ý dùng thuốc chống co thắt hay kháng sinh – vì có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất cân bằng vi sinh đường ruột.

Hãy bắt đầu bằng việc điều chỉnh chế độ ăn chậm rãi, nhai kỹ, tránh thực phẩm sinh khí, và theo dõi triệu chứng trong 5–7 ngày. Nếu không cải thiện, tôi khuyên bạn nên làm xét nghiệm phân, siêu âm bụng hoặc nội soi tiêu hóa tùy theo đánh giá lâm sàng.