Bị cảm thì nên làm gì để nhanh khỏi và không biến chứng?

Chào bạn! Cảm lạnh (hay còn gọi là “bị cảm”) là tình trạng nhiễm virus nhẹ ở đường hô hấp trên, thường tự khỏi trong vòng 7–10 ngày. Tuy nhiên, cách bạn chăm sóc bản thân trong những ngày này sẽ quyết định tốc độ hồi phục và nguy cơ biến chứng. Dưới đây là những điều bạn cần biết để vượt qua cơn cảm một cách an toàn và hiệu quả.

Nguyên nhân và triệu chứng thường gặp khi bị cảm

Cảm lạnh chủ yếu do virus rhinovirus gây ra, lây lan qua giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc với bề mặt có virus rồi đưa tay lên mắt, mũi, miệng. Các triệu chứng điển hình bao gồm:

– Sổ mũi hoặc nghẹt mũi: Dịch mũi thường trong suốt lúc đầu, sau vài ngày có thể đặc lại và chuyển sang màu vàng hoặc xanh – điều này không nhất thiết đồng nghĩa với nhiễm khuẩn.
– Đau họng, ngứa họng: Thường xuất hiện sớm, kéo dài 2–3 ngày đầu.
– Hắt hơi, ho khan nhẹ: Do niêm mạc mũi – họng bị kích thích.
– Mệt mỏi, đau nhức cơ nhẹ, nhức đầu: Do phản ứng viêm của cơ thể.
– Sốt nhẹ hoặc không sốt ở người lớn; trẻ nhỏ có thể sốt cao hơn (38–39°C).

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Mặc dù cảm lạnh thường lành tính, bạn cần lưu ý các dấu hiệu cảnh báo sau đây để tránh bỏ sót biến chứng như viêm xoang, viêm phế quản hay bội nhiễm:

– Triệu chứng kéo dài trên 10 ngày mà không có dấu hiệu thuyên giảm.
– Sốt cao trên 38,5°C kéo dài hơn 3 ngày.
– Khó thở, thở khò khè, đau ngực hoặc ho ra đờm có máu.
– Đau dữ dội ở họng, đầu, mặt (đặc biệt vùng xoang trán hoặc má).
– Trẻ nhỏ bỏ ăn, quấy khóc liên tục, li bì hoặc có dấu hiệu mất nước.

Trong phòng khám, tôi từng gặp không ít bệnh nhân chủ quan “chỉ là cảm” nhưng thực chất đã tiến triển thành viêm phế quản do tự ý dùng thuốc ức chế ho quá sớm, khiến đờm ứ đọng.

Hướng dẫn chăm sóc đúng cách khi bị cảm

Điều trị cảm lạnh chủ yếu tập trung vào giảm triệu chứng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Bạn có thể áp dụng các biện pháp sau tại nhà:

– Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể huy động tế bào miễn dịch chống lại virus hiệu quả hơn.
– Uống nhiều nước: Nước lọc, nước canh, trà gừng, nước chanh mật ong ấm giúp làm loãng dịch tiết, giữ niêm mạc ẩm và tránh mất nước. Tránh rượu, cà phê, đồ uống có gas vì chúng làm tăng mất nước.
– Súc họng bằng nước muối ấm (1/4–1/2 thìa cà phê muối pha trong 240ml nước): Giảm viêm họng và sát khuẩn nhẹ.
– Dùng máy tạo ẩm trong phòng ngủ: Giảm khô mũi, hỗ trợ thở dễ hơn vào ban đêm.
– Mật ong nguyên chất: Có tác dụng làm dịu niêm mạc họng và giảm ho – hiệu quả với người lớn và trẻ trên 1 tuổi.
– Thuốc không kê đơn: Như paracetamol (giảm đau, hạ sốt) hoặc thuốc thông mũi (dùng tối đa 3–5 ngày). Không tự ý dùng kháng sinh – vì cảm do virus, kháng sinh hoàn toàn vô ích và có thể gây hại.

Bị cảm tuy phổ biến nhưng không nên xem nhẹ. Việc chăm sóc đúng cách không chỉ giúp bạn nhanh khỏe lại mà còn ngăn ngừa lây lan cho người xung quanh. Nếu triệu chứng kéo dài, nặng lên hoặc có dấu hiệu bất thường, đừng chần chừ – hãy đi khám để được chẩn đoán chính xác. Đôi khi, “chỉ là cảm” lại là khởi đầu của những vấn đề hô hấp nghiêm trọng hơn nếu không được theo dõi kịp thời.