Tại sao phải quan hệ trước 3h sáng?

Đó là câu hỏi tôi thường xuyên nhận được từ nhiều cặp vợ chồng trẻ trong phòng khám hiếm muộn. Họ vừa lo lắng, vừa tò mò, thậm chí có người còn cảm thấy áp lực vì phải thức dậy giữa đêm để “đúng giờ vàng”. Vậy rốt cuộc, tại sao phải quan hệ trước 3h sáng? Tôi sẽ chia sẻ rõ ràng, dựa trên bằng chứng y học và kinh nghiệm lâm sàng.

Nguyên nhân khiến nhiều người tin vào việc quan hệ trước 3h sáng

Niềm tin này xuất phát từ một số quan điểm dân gian và cả những suy luận bán khoa học liên quan đến sinh lý nam giới và chu kỳ sinh học của cơ thể:

– Nồng độ testosterone cao nhất vào sáng sớm: Nghiên cứu cho thấy hormone testosterone ở nam giới đạt đỉnh vào khoảng 6–8 giờ sáng, nhưng mức độ này bắt đầu tăng dần từ nửa đêm. Một số người suy diễn rằng “càng sớm càng tốt”, nên chọn khung giờ trước 3h sáng để “tận dụng” giai đoạn hormone đang dâng.

– Tinh trùng Y (quyết định giới tính nam) bơi nhanh hơn nhưng sống ngắn: Đây là cơ sở của giả thuyết “muốn sinh con trai thì quan hệ gần ngày rụng trứng và vào thời điểm tinh trùng khỏe nhất”. Tuy nhiên, việc gắn điều này với giờ cụ thể trong ngày lại thiếu bằng chứng trực tiếp.

– Yếu tố tâm linh và phong thủy: Trong một số nền văn hóa Á Đông, khung giờ từ 1–3h sáng (giờ Sửu) được cho là thời điểm âm dương giao hòa, vượng khí, thuận lợi cho việc thụ thai – đặc biệt là con trai. Dù không có cơ sở y học, niềm tin này vẫn ăn sâu trong tâm trí nhiều người.

Dấu hiệu cho thấy bạn đang quá lo lắng về “giờ vàng” hơn là chất lượng quan hệ

Tôi từng gặp những cặp vợ chồng đến khám vì hiếm muộn, nhưng khi khai thác kỹ, họ lại đang áp đặt lên nhau những quy tắc không cần thiết:

– Quan hệ theo lịch “chuẩn phong thủy” thay vì theo chu kỳ rụng trứng thực tế.
– Cả hai đều mệt mỏi, stress vì phải thức dậy giữa đêm, dẫn đến giảm ham muốn và chất lượng tinh trùng.
– Bỏ qua các yếu tố then chốt như: sức khỏe sinh sản, tần suất quan hệ hợp lý, chế độ dinh dưỡng…

Thực tế, không có nghiên cứu y khoa nào chứng minh rằng quan hệ trước 3h sáng làm tăng khả năng thụ thai hoặc quyết định giới tính thai nhi. Khả năng thụ thai phụ thuộc chủ yếu vào: thời điểm quan hệ so với ngày rụng trứng, chất lượng trứng và tinh trùng, cũng như sức khỏe tổng thể của cả hai vợ chồng.

Những yếu tố thực sự ảnh hưởng đến khả năng thụ thai – chứ không phải giờ quan hệ

Thay vì băn khoăn “tại sao phải quan hệ trước 3h sáng”, bạn nên tập trung vào những điều sau:

– Xác định chính xác ngày rụng trứng: Tinh trùng có thể sống trong tử cung 3–5 ngày, nhưng trứng chỉ sống được 12–24 giờ sau khi rụng. Vì vậy, quan hệ trong khoảng 2 ngày trước và 1 ngày sau rụng trứng là lý tưởng nhất – bất kể là sáng, trưa, chiều hay đêm.

– Chất lượng tinh trùng: Phụ thuộc vào lối sống – hút thuốc, rượu bia, căng thẳng, ngủ ít, ngồi nhiều… đều làm giảm số lượng và khả năng di động của tinh trùng. Ngược lại, ngủ đủ giấc (kể cả ban đêm!) lại giúp cải thiện chất lượng tinh dịch.

– Tần suất quan hệ hợp lý: Quan hệ mỗi 2–3 ngày trong giai đoạn dễ thụ thai là đủ. Quan hệ quá nhiều (kể cả “đúng 3h sáng”) có thể làm giảm lượng tinh trùng mỗi lần xuất.

– Sức khỏe nội tiết của nữ giới: Rối loạn kinh nguyệt, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), suy giáp… đều ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng rụng trứng – chứ không phải do bạn quan hệ “sai giờ”.

Khi nào nên đi khám nếu chưa có thai dù đã “tuân thủ” mọi lời khuyên?

Nếu bạn và bạn đời dưới 35 tuổi, quan hệ đều đặn không dùng biện pháp tránh thai trong 12 tháng mà chưa có thai, hoặc trên 35 tuổi sau 6 tháng, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa hiếm muộn. Đừng lãng phí thời gian vào những quy tắc không có cơ sở, như việc ép bản thân phải quan hệ trước 3h sáng.

Trong nhiều trường hợp tôi gặp, nguyên nhân vô sinh đến từ:
– Tắc vòi trứng ở nữ
– Suy giảm số lượng tinh trùng ở nam
– Vấn đề miễn dịch hoặc di truyền

Những vấn đề này hoàn toàn không liên quan đến khung giờ quan hệ.

Câu hỏi “tại sao phải quan hệ trước 3h sáng” xuất phát từ mong muốn có con – điều rất đáng trân trọng. Nhưng tôi khuyên bạn: hãy dựa vào khoa học, không phải mê tín. Giấc ngủ đủ, tinh thần thoải mái, quan hệ đúng vào cửa sổ thụ thai và chăm sóc sức khỏe sinh sản toàn diện mới là chìa khóa thực sự.

Nếu bạn đang áp lực vì phải “đúng 3h sáng”, hãy dừng lại. Thay vào đó, hãy cùng nhau theo dõi chu kỳ kinh, duy trì lối sống lành mạnh, và nếu cần – tìm đến chuyên gia để được tư vấn cá thể hóa. Bởi vì tình yêu và sự đồng hành mới là nền tảng vững chắc nhất cho một thai kỳ khỏe mạnh – chứ không phải một chiếc đồng hồ báo thức lúc 2h45 phút sáng.