Sau tẩy trắng răng nên kiêng gì?

Sau tẩy trắng, răng có thể trắng sáng rõ rệt nhưng đồng thời men răng cũng trở nên nhạy cảm hơn trong một khoảng thời gian nhất định. Nếu không kiểm soát tốt chế độ ăn uống và sinh hoạt, răng rất dễ nhiễm màu trở lại hoặc bị ê buốt kéo dài. Chính vì vậy, tìm hiểu vấn đề “tẩy trắng răng nên kiêng gì” đóng vai trò rất quan trọng trong duy trì hiệu quả tẩy trắng và bảo vệ men răng. Trong bài viết này, tôi sẽ phân tích cụ thể những điều cần tránh sau tẩy trắng răng dưới góc nhìn của bác sĩ răng hàm mặt.

1. Sau khi tẩy trắng răng nên kiêng gì?

1.1. Tẩy trắng răng nên kiêng gì về ăn uống?

Về mặt chuyên môn, khi người bệnh hỏi tẩy trắng răng kiêng ăn gì, tôi luôn nhấn mạnh đến các nhóm thực phẩm và đồ uống sau:

• Thực phẩm, đồ uống sẫm màu: Cà phê, trà đặc, rượu vang đỏ, nước ngọt có màu, nước tương, sốt cà chua… Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (American Dental Association – ADA), men răng sau tẩy trắng có xu hướng hấp thụ sắc tố mạnh hơn bình thường, khiến răng dễ nhiễm màu trở lại nếu tiếp xúc với thực phẩm sẫm màu trong thời gian sớm.
• Thực phẩm có tính axit cao: Chanh, cam, bưởi, nước trái cây chua, giấm. Axit trong những thực phẩm này có thể làm men răng yếu hơn, khiến cảm giác ê buốt kéo dài và làm giảm độ bền màu của răng.
• Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh: Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyến cáo rằng răng sau tẩy trắng rất nhạy cảm với nhiệt độ, nên cần tránh sự thay đổi nhiệt đột ngột để hạn chế ê buốt.

1.2. Sau tẩy trắng răng nên kiêng gì trong sinh hoạt hằng ngày?

Bên cạnh ăn uống, khi người bệnh hỏi tôi sau tẩy trắng răng kiêng gì, tôi cũng đặc biệt lưu ý đến thói quen sinh hoạt:

• Không hút thuốc lá: Nicotine và hắc ín là những tác nhân gây nhiễm màu răng mạnh nhất. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), hút thuốc không chỉ làm răng ố vàng nhanh chóng mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nướu và khoang miệng.
• Không dùng nước súc miệng có cồn mạnh trong vài ngày đầu, vì cồn có thể làm khô miệng và tăng cảm giác ê buốt.
• Tránh nghiến răng hoặc cắn vật cứng, vì men răng lúc này chưa hoàn toàn ổn định.

2. Vì sao nên kiêng những thứ ấy?

Trong 24 – 72 giờ đầu sau tẩy trắng, men răng ở trạng thái nhạy cảm hơn bình thường. Bộ Y tế Việt Nam trong các tài liệu giáo dục sức khỏe răng miệng nhấn mạnh vai trò của men răng trong việc bảo vệ răng khỏi tác nhân bên ngoài, đồng thời khuyến cáo hạn chế yếu tố gây hại trong giai đoạn răng nhạy cảm. Nếu không kiêng khem, người bệnh rất dễ gặp tình trạng ê buốt kéo dài hoặc răng nhanh chóng bị nhiễm màu trở lại. Vì vậy, kiêng khem là bắt buộc nếu bạn muốn duy trì kết quả tẩy trắng lâu dài.

Tóm lại, để đạt được hiệu quả thẩm mỹ tối ưu và bảo vệ sức khỏe răng miệng, bạn cần đặc biệt chú ý đến vấn đề sau tẩy trắng răng kiêng gì. Tuân thủ đúng hướng dẫn về ăn uống và sinh hoạt không chỉ giúp răng trắng sáng lâu hơn mà còn hạn chế tối đa ê buốt, khó chịu.

Nếu bạn còn băn khoăn tẩy trắng răng nên kiêng ăn gì, kiêng sinh hoạt như thế nào trong từng trường hợp cụ thể, tốt nhất là hãy trao đổi trực tiếp với bác sĩ răng hàm mặt đã thực hiện tẩy trắng cho bạn, để được hướng dẫn phù hợp với tình trạng răng miệng của mình.