Sau tẩy trắng răng bao lâu thì ăn uống bình thường?

Chào bạn,

Sau khi tẩy trắng răng, men răng thường trở nên nhạy cảm hơn trong một khoảng thời gian ngắn, khiến nhiều người băn khoăn về chế độ ăn uống phù hợp. Việc hiểu rõ tẩy trắng răng bao lâu thì ăn được và cách lựa chọn thực phẩm đúng giúp duy trì màu răng sáng lâu hơn, đồng thời hạn chế nguy cơ ê buốt hoặc tái nhiễm màu không mong muốn.

1. Sau tẩy trắng răng bao lâu thì ăn uống bình thường?

Thực tế, đáp án của câu hỏi “Tẩy răng bao lâu thì ăn uống bình thường” phụ thuộc vào thời gian men răng ổn định trở lại sau khi tiếp xúc với thuốc tẩy. Theo Smile White, 48 giờ đầu là giai đoạn rất quan trọng vì men răng còn nhạy cảm và dễ hấp thụ màu. Đặc biệt, 24 giờ đầu tiên nên tránh thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh để giảm ê buốt.

Trong 48 giờ này, bạn nên:

• Ưu tiên thức ăn, đồ uống màu nhạt hoặc trắng.
• Tránh cà phê, trà, rượu vang, nước màu đậm và thực phẩm dễ nhuộm màu răng.

Thường sau khoảng 48 giờ, men răng trở nên bớt nhạy cảm hơn và bạn có thể dần ăn uống bình thường trở lại.

2. Cách ăn uống đúng sau tẩy trắng răng giúp hạn chế răng ố vàng trở lại

Theo East Adelaide Dental, trong những ngày đầu, men răng còn nhạy cảm và dễ hấp thu sắc tố từ thực phẩm, vì vậy chế độ ăn cần được kiểm soát chặt chẽ nhằm hạn chế nguy cơ nhiễm màu sớm.

Các loại thực phẩm và đồ uống nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn trong giai đoạn đầu này:

• Đồ chiên giòn, snack, bánh ngọt như khoai tây chiên, bánh quy, popcorn. 
• Sô-cô-la, kẹo dẻo hoặc các món nhiều màu khác.
• Trà, cà phê, nước ngọt có ga, rượu vang đỏ.
• Rau củ màu đậm như cà chua, củ dền
• Sốt đậm màu như tương, BBQ.
• Trái cây có màu và acid cao như dứa, cam, dâu tây.
• Thuốc lá và các sản phẩm nicotine.

Để duy trì kết quả sau khi tẩy trắng răng và kéo dài hiệu quả trắng sáng, bạn có thể lựa chọn:

• Thịt nạc như gà, cá;
• Ngũ cốc nguyên hạt;
• Sữa và sản phẩm từ sữa sáng màu;
•  Rau củ trắng như khoai tây luộc, súp lơ.

Việc xây dựng chế độ ăn hợp lý không chỉ giúp bảo tồn men răng sau tẩy trắng mà còn hỗ trợ tổng thể sức khỏe răng miệng.

Tóm lại, hiểu đúng tẩy trắng răng bao lâu thì ăn uống bình thường và tuân thủ chế độ ăn phù hợp trong những ngày đầu giúp hạn chế răng nhiễm màu trở lại, đồng thời bảo vệ men răng tốt hơn. Nếu còn băn khoăn về chế độ chăm sóc sau tẩy trắng, bạn nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ Răng Hàm Mặt để được hướng dẫn cá nhân hóa.