Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu giờ một ngày là đủ?

Chào bạn,

Với câu hỏi trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu giờ một ngày, trung bình một em bé mới sinh sẽ ngủ khoảng 16 đến 18 giờ mỗi ngày, chia thành nhiều giấc ngủ ngắn kéo dài từ 2 đến 4 tiếng. Tổng thời gian ngủ này có sự thay đổi rõ rệt qua từng mốc tuần tuổi và tháng tuổi khi hệ thần kinh của bé dần hoàn thiện. Chúng tôi sẽ cung cấp bảng thời gian ngủ tiêu chuẩn và hướng dẫn bạn cách chăm sóc giấc ngủ an toàn cho con ngay dưới đây.

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu giờ một ngày là đạt chuẩn sinh lý?

Thời lượng giấc ngủ tiêu chuẩn cho em bé dưới một tháng tuổi thường dao động trong khoảng từ 14 đến 17 giờ mỗi ngày.

Theo hướng dẫn từ Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ, giấc ngủ đóng vai trò quyết định đối với sự tăng trưởng thể chất và hoàn thiện hệ thần kinh của trẻ nhỏ. Do nhịp sinh học chưa phân biệt được ngày và đêm, bé sẽ ngủ rải rác khắp 24 giờ. Phụ huynh không nên quá lo lắng khi thấy thời gian ngủ của trẻ sơ sinh chiếm phần lớn thời lượng trong ngày, miễn là bé vẫn thức dậy bú tốt và tăng cân đều.

Bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo từng mốc tháng tuổi ra sao?

Nhu cầu ngủ của bé sẽ giảm dần khi con lớn hơn, đồng thời thời lượng giấc ngủ ban đêm sẽ kéo dài hơn ban ngày.

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, việc theo dõi giấc ngủ của trẻ sơ sinh theo từng giai đoạn giúp cha mẹ dễ dàng thiết lập lịch sinh hoạt phù hợp. Bạn có thể tham khảo bảng định lượng thời gian trung bình sau:

Vì sao trẻ sơ sinh cần ngủ nhiều giờ trong ngày?

Giấc ngủ sâu là thời điểm não bộ của bé tiết ra các hoóc-môn tăng trưởng quan trọng, giúp cơ thể phát triển và phục hồi năng lượng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trong những tuần đầu sau khi rời khỏi tử cung mẹ, môi trường bên ngoài chứa rất nhiều kích thích giác quan khiến bé dễ bị mệt mỏi. Giấc ngủ giúp xoa dịu hệ thần kinh trung ương, hỗ trợ quá trình hoàn thiện cấu trúc não bộ. Việc trẻ ngủ đủ giấc cũng giúp tăng cường kháng thể miễn dịch, giúp bé chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường.

Làm sao để giúp trẻ sơ sinh phân biệt ban ngày và ban đêm?

Bạn có thể hỗ trợ bé hình thành nhịp sinh học chuẩn bằng cách giữ ánh sáng tự nhiên vào ban ngày và giữ không gian yên tĩnh, tối tăm vào ban đêm.

Theo Hệ thống Chăm sóc Sức khỏe Mayo Clinic, cha mẹ nên áp dụng các thói quen chăm sóc giấc ngủ khoa học như sau:

• Ban ngày: Mở cửa đón ánh sáng mặt trời, trò chuyện và tương tác với bé thường xuyên trong cữ thức.

• Ban đêm: Giữ phòng ngủ tối hoặc dùng đèn ngủ ánh sáng dịu, giữ không gian yên tĩnh và hạn chế trò chuyện khi cho bé bú.

• Đặt bé nằm ngửa trên bề mặt đệm phẳng để phòng ngừa nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh.

Khi nào việc trẻ sơ sinh ngủ nhiều hay ít là dấu hiệu bất thường?

Bạn cần đưa trẻ đi kiểm tra y tế nếu bé ngủ liên tục trên 20 giờ mỗi ngày mà không thể đánh thức dậy bú, hoặc trẻ quấy khóc lóc gắt gỏng không thể đi vào giấc ngủ.

Tình trạng ngủ lịm khó đánh thức kèm theo sốt hoặc vàng da đậm có thể là cảnh báo của chứng hạ đường huyết hoặc nhiễm trùng sơ sinh. Nhằm giúp bạn chủ động thời gian thăm khám và quản lý lịch trình theo dõi sức khỏe cho con thuận tiện, bạn có thể thực hiện hẹn lịch qua App TCI Hospital tại app.thucuc.vn hoặc liên hệ số điện thoại 0936388288.

Tóm lại, đối với băn khoăn trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu giờ một ngày, con số từ 16 đến 18 giờ là hoàn toàn bình thường và cần thiết cho sự phát triển của bé. Cha mẹ hãy tạo môi trường ngủ an toàn, thoáng mát và theo dõi sát sao các cữ bú của con. Nếu nhận thấy trẻ có biểu hiện bỏ bú, lừ đừ hoặc quấy khóc kéo dài, hãy tham vấn ý kiến từ các chuyên gia y tế để có hướng xử trí kịp thời.