Trẻ sơ sinh ngày ngủ bao nhiêu tiếng là bình thường?

Chào bạn, việc bé ngủ hầu như suốt ngày và chỉ thức dậy để bú là hoàn toàn phù hợp với đặc điểm sinh lý của trẻ sơ sinh trong những tuần đầu đời. Với trẻ sơ sinh ngày ngủ bao nhiêu tiếng, tổng thời lượng ngủ trung bình dao động trong khoảng 14-17 tiếng mỗi ngày, một số bé có thể ngủ đến 18-19 tiếng mà vẫn được xem là bình thường.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh diễn ra theo từng chu kỳ ngắn xen kẽ các cữ bú, chưa theo nhịp ngày đêm như người lớn.

Vì sao trẻ sơ sinh ngủ nhiều nhưng lại theo từng giấc ngắn?

Đặc điểm phát triển thần kinh của bé trong giai đoạn này lý giải cho kiểu ngủ đặc trưng này.

Bệnh viện Nhi Philadelphia (CHOP) cho biết trẻ sơ sinh chưa hình thành nhịp sinh học ngày đêm, khiến bé có thể “nhầm lẫn” giữa ngày và đêm trong những tuần đầu. Johns Hopkins Medicine bổ sung rằng do dạ dày còn nhỏ, bé cần thức dậy sau mỗi 1-3 tiếng để bú, khiến giấc ngủ bị chia thành nhiều đoạn ngắn xuyên suốt cả ngày lẫn đêm thay vì một giấc dài.

Trẻ sơ sinh ngày ngủ bao nhiêu tiếng theo các mốc tuổi cụ thể?

Tổng thời lượng ngủ có xu hướng giảm dần khi bé lớn lên, dù vẫn ở mức cao trong những tháng đầu.

Nemours KidsHealth và Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ (National Sleep Foundation) ghi nhận trẻ sơ sinh cần khoảng 14-17 tiếng ngủ mỗi 24 giờ, với giới hạn bình thường có thể dao động từ 11 đến 19 tiếng tùy theo từng bé. Bệnh viện Nhi Philadelphia mô tả cụ thể hơn, trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng 8-9 tiếng vào ban ngày và khoảng 8 tiếng vào ban đêm, chia thành nhiều giấc ngắn.

Khi nào giấc ngủ của trẻ sơ sinh bắt đầu kéo dài hơn vào ban đêm?

Đây là mốc phát triển mà nhiều phụ huynh mong chờ sau giai đoạn đầu vất vả.

Phần lớn trẻ chưa thể ngủ xuyên đêm 6-8 tiếng liên tục cho đến khi được ít nhất 3 tháng tuổi hoặc đạt cân nặng khoảng 5,4-5,9 kg, theo ghi nhận của Bệnh viện Nhi Philadelphia. Một số bé có thể cần thời gian lâu hơn, đến gần 1 tuổi mới bắt đầu ngủ xuyên đêm ổn định, và điều này vẫn nằm trong giới hạn phát triển bình thường.

Làm sao để hỗ trợ trẻ sơ sinh dần phân biệt được ngày và đêm?

Một số thói quen đơn giản có thể giúp bé thích nghi với nhịp sinh học tự nhiên nhanh hơn.

Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ gợi ý:

• Giữ bé ở nơi có ánh sáng tự nhiên và tiếng động sinh hoạt bình thường vào ban ngày
• Giữ không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu vào ban đêm khi cho bé bú hoặc thay tã
• Thiết lập một trình tự nhẹ nhàng trước giờ ngủ, như tắm ấm, ôm ấp, hát ru
• Đặt bé nằm ngửa trên bề mặt phẳng, chắc chắn khi ngủ để đảm bảo an toàn

Khi nào tình trạng ngủ của trẻ sơ sinh cần được bác sĩ đánh giá?

Một số biểu hiện về giấc ngủ cần được theo dõi sát và trao đổi thêm với bác sĩ.

Bạn nên đưa bé đi khám khi:

• Bé ngủ liên tục dưới 11 tiếng hoặc trên 19 tiếng mỗi ngày một cách thường xuyên
• Bé khó đánh thức để bú hoặc có vẻ lừ đừ bất thường
• Có dấu hiệu thở bất thường trong lúc ngủ
• Bé bú kém hoặc không tăng cân đều kèm theo thay đổi giấc ngủ

Để chủ động lựa chọn thời gian thăm khám phù hợp cho bé, bạn có thể đặt lịch qua App TCI Hospital tại app.thucuc.vn hoặc liên hệ 0936388288.

Trẻ sơ sinh ngày ngủ bao nhiêu tiếng trung bình dao động 14-17 tiếng mỗi ngày, chia thành nhiều giấc ngắn xen kẽ các cữ bú do bé chưa hình thành nhịp sinh học ngày đêm. Tình trạng này sẽ dần cải thiện khi bé lớn hơn, thường bắt đầu ngủ đêm dài hơn từ khoảng 3 tháng tuổi trở đi. Nếu giấc ngủ của bé nằm ngoài giới hạn bình thường hoặc kèm dấu hiệu bất thường khác, gia đình nên đưa bé đến cơ sở y tế để được đánh giá.