Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì để bé tiêu hóa tốt?

Chào bạn,

Với thắc mắc trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ nên tăng cường rau xanh dễ tiêu như mồng tơi, đu đủ chín, thịt nạc và uống đủ lượng nước mỗi ngày. Chất lượng sữa mẹ phụ thuộc trực tiếp vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Việc lựa chọn thực phẩm tốt cho mẹ cho con bú không chỉ giúp bé giảm tình trạng chướng bụng mà còn tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất. Chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết danh sách các món ăn nên thêm vào thực đơn và những nhóm chất cần tránh ngay dưới đây.

Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì để cải thiện?

Mẹ nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, trái cây chín và protein nạc để giúp sữa mát và thân thiện với đường ruột của bé hơn.

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ thay đổi liên tục dựa trên những gì người mẹ tiêu thụ. Để giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng ở trẻ, mẹ cần chủ động bổ sung:

• Rau xanh và củ quả: Rau đay, mồng tơi, mướp, bí đỏ giúp cung cấp lượng lớn chất xơ tự nhiên, ngăn ngừa hiệu quả chứng táo bón.

• Trái cây tươi mát: Đu đủ chín, chuối, bơ là nguồn cung cấp kali và hệ men tiêu hóa tuyệt vời.

• Protein dễ tiêu hóa: Thịt lợn nạc, ức gà, các loại cá thịt trắng giúp cung cấp đạm an toàn mà không làm quá tải hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.

• Uống nước ấm: Đảm bảo dung nạp từ 2.5 đến 3 lít nước mỗi ngày để duy trì lượng sữa dồi dào và loãng mát.

Mẹ cho con bú cần kiêng những thực phẩm sinh khí nào?

Bạn cần loại bỏ ngay các nhóm rau họ cải, các loại hạt đậu đỗ, thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ và đồ uống có ga khỏi thực đơn hàng ngày.

Theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), hệ tiêu hóa của bé rất nhạy cảm với các hợp chất sinh khí truyền qua màng lọc tuyến sữa. Một số nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng đánh hơi nhiều và sôi bụng ở trẻ sơ sinh bao gồm:

• Các loại đậu đỗ: Đậu nành, đậu đen, đậu lăng chứa nhóm đường khó phân giải, sinh ra nhiều bọt khí trong ruột.

• Rau họ cải: Bắp cải, súp lơ xanh, súp lơ trắng khi tiêu hóa sẽ lên men và tạo ra lượng khí dư thừa đáng kể.

• Gia vị và đồ uống: Tỏi, ớt, tiêu đen, cà phê và nước ngọt có ga gây kích ứng niêm mạc ruột của cả mẹ lẫn con.

Sữa bò có phải nguyên nhân khiến trẻ bị chướng bụng không?

Có, đạm có trong sữa bò truyền qua sữa mẹ là một trong những thủ phạm rất phổ biến gây ra hiện tượng đầy hơi và dị ứng ở trẻ nhũ nhi.

Theo Hệ thống Chăm sóc Sức khỏe Mayo Clinic, một tỷ lệ nhất định trẻ sơ sinh mắc chứng nhạy cảm hoặc dị ứng đạm sữa bò. Nếu bạn thường xuyên uống sữa tươi, ăn phô mai, bơ và nhận thấy con liên tục quấy khóc, nôn trớ, đi ngoài phân lỏng, hãy thử cắt giảm hoàn toàn nhóm thực phẩm này trong khoảng hai tuần. Nếu triệu chứng rối loạn tiêu hóa của bé thuyên giảm rõ rệt, điều này chứng tỏ con bị kích ứng với thành phần từ sữa động vật.

Cách chăm sóc giúp trẻ sơ sinh giảm đầy hơi là gì?

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn của mẹ, phụ huynh nên vỗ ợ hơi cho trẻ sau mỗi cữ bú và mát-xa vùng bụng thường xuyên để đẩy không khí dư thừa ra ngoài.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các thao tác vật lý đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ nhu động ruột của bé hoạt động trơn tru.

• Mẹ hãy luôn bế vác bé lên vai và vỗ nhẹ vào lưng từ dưới lên trên để ép khí từ dạ dày thoát ra miệng.

• Khi bé đang thức và bụng không quá no, bạn có thể đặt con nằm ngửa, nắm hai cổ chân bé và thực hiện động tác gập duỗi như đạp xe đạp.

• Việc mát-xa bụng nhẹ nhàng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ cũng giúp xoa dịu các cơn co thắt ruột cực kỳ hiệu quả.

Khi nào tình trạng đầy hơi ở trẻ sơ sinh cần đi khám ngay?

Bạn cần đưa trẻ đi cấp cứu lập tức nếu chướng bụng đi kèm các dấu hiệu báo động như sốt cao, nôn vọt thành tia, phân lẫn máu hoặc quấy khóc ườn người không thể dỗ nín.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), những biểu hiện trên cảnh báo các bệnh lý ngoại khoa đặc biệt nguy hiểm như lồng ruột, tắc ruột hoặc viêm ruột hoại tử bẩm sinh. Trẻ sơ sinh không thể tự đào thải khí độc nếu đường ruột đang bị tắc nghẽn. Nhằm giúp bạn chủ động thời gian thăm khám và quản lý lịch trình theo dõi sức khỏe cho con thuận tiện, bạn có thể thực hiện hẹn lịch qua App TCI Hospital tại app.thucuc.vn hoặc gọi số tổng đài 0936388288.

Tóm lại, đối với băn khoăn trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì, bạn cần ưu tiên chế độ dinh dưỡng thanh đạm, giàu chất xơ từ các loại rau xanh, quả chín mọng và tuyệt đối tránh xa nhóm thực phẩm sinh khí như họ nhà cải hay đậu đỗ. Đừng quên kết hợp các bài tập vận động, mát-xa bụng và vỗ ợ hơi đúng cách để giúp đường ruột non nớt của trẻ hoạt động trơn tru hơn. Nếu tình trạng chướng bụng của bé vẫn tiếp diễn dai dẳng, cha mẹ hãy đưa con đi khám chuyên khoa Tiêu hóa Nhi để được chẩn đoán và xử trí y khoa an toàn.