Điều trị nhức mỏi mắt do tiếp xúc nhiều với máy tính, điện thoại

Bạn thân mến! Đối với nguồn ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử, sẽ gây ra hội chứng thị giác màn hình đồng thời tác động lên hệ thần kinh gây mất ngủ, lâu dần khiến chức năng thị lực suy giảm. Đặc biệt về lâu dài sẽ đối mặt với nguy cơ bị thoái hóa, tổn thương võng mạc…

Đối với trường hợp của bạn, cần thay đổi thói quen làm việc, hạn chế tác động của ánh sáng xanh nguy hại bằng cách chủ động chăm sóc, bảo vệ mắt ngay từ bên trong bằng các dưỡng chất chuyên biệt bảo vệ thủy tinh thể, tế bào thị giác và tế bào biểu mô sắc tố võng mạc RPE. Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn về các loại thuốc nhỏ mắt hoặc uống để bảo vệ mắt, tăng tuổi thọ cho mắt.

Song song đó, bạn cần kê máy tính ở khoảng cách hợp lý, áp dụng luật 20-20-20 (cứ 20 phút thì để mắt thư giãn 20 giây bằng cách nhìn vào một vật bất kỳ với khoảng cách 20 feet – tức là tầm 6m) và cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 45 phút tập trung làm việc để giảm các triệu chứng khó chịu.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng và ăn uống cũng có ảnh hưởng lớn đến độ khỏe của đôi mắt bạn. Hãy quan tâm đến đôi mắt của mình hơn bằng việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hằng ngày, những thực phẩm giàu vitamin A, C cùng omega-3,… như trứng, sữa, trái cây, cá hồi…

Bạn lưu ý, mắt là một bộ phận rất quan trọng và dễ tổn thương, do đó đừng tùy tiện mua thuốc sử dụng mà chưa qua tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Để đặt lịch khám mắt tại Hệ thống Y tế Thu Cúc, bạn vui lòng liên hệ qua tổng đài: 1900558892. Chúc bạn luôn vui khỏe!