Xem bóng đá khuya bị ho và nghẹt mũi là cảm lạnh hay viêm xoang?
Chào bạn,
Triệu chứng ho và nghẹt mũi sau một đêm thức khuya trong thời tiết lạnh như bạn mô tả rất có thể là dấu hiệu ban đầu của cảm lạnh thông thường, chứ chưa chắc đã là viêm xoang. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài hoặc kèm theo sốt, đau mặt, dịch mũi đặc vàng/xanh… thì cần nghĩ đến khả năng viêm xoang.
Dưới đây, tôi sẽ giải thích rõ hơn để bạn hiểu nguyên nhân, cách phân biệt và xử trí phù hợp.
Nguyên nhân có thể gây ho và nghẹt mũi sau khi thức khuya trong trời lạnh
– Suy giảm miễn dịch tạm thời: Thức khuya làm rối loạn nhịp sinh học, giảm sản xuất cytokine và tế bào miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị virus tấn công – nhất là khi tiếp xúc với không khí lạnh, khô.
– Kích ứng niêm mạc mũi-họng: Không khí lạnh làm co mạch, giảm lưu lượng máu đến niêm mạc mũi, khiến lớp bảo vệ tự nhiên suy yếu – virus (thường là rhinovirus) dễ xâm nhập và gây viêm.
– Khô họng do thở miệng khi ngủ: Khi mũi nghẹt, bạn có xu hướng thở bằng miệng, dẫn đến khô niêm mạc họng → gây ngứa, kích thích ho.
– Viêm xoang cấp tính (ít gặp ở giai đoạn đầu): Thường chỉ xảy ra nếu cảm lạnh kéo dài >7–10 ngày mà không cải thiện, hoặc có biểu hiện đau vùng má/trán, dịch mũi đặc, sốt nhẹ.
Dấu hiệu giúp bạn phân biệt cảm lạnh và viêm xoang
| Triệu chứng | Cảm lạnh thông thường | Viêm xoang cấp tính |
|---|---|---|
| Thời gian khởi phát | 1–3 ngày sau phơi nhiễm | Thường sau 7–10 ngày cảm lạnh |
| Dịch mũi | Trong, loãng → đặc dần | Đặc, vàng/xanh, có mùi |
| Đau mặt | Hiếm | Có – đau vùng trán, má, răng |
| Sốt | Thấp hoặc không | Có thể sốt nhẹ (38–38,5°C) |
| Ho | Do nhỏ giọt sau mũi | Kéo dài, nặng về đêm/sáng |
Nếu bạn chỉ mới bị ho và nghẹt mũi trong vòng 1–2 ngày, không sốt, không đau mặt – thì khả năng cao là cảm lạnh do virus, không phải viêm xoang.
Bạn nên làm gì ngay lúc này?
– Giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng cổ, ngực và bàn chân – tránh tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh.
– Uống đủ nước ấm (trà gừng, nước chanh mật ong) để làm dịu họng và loãng dịch mũi.
– Xông mũi nhẹ bằng nước muối sinh lý hoặc nước ấm có tinh dầu (bạc hà, khuynh diệp) – giúp giảm nghẹt mũi an toàn.
– Tránh lạm dụng thuốc nhỏ mũi co mạch (như Otrivin, Xylomethazoline) – chỉ dùng tối đa 3 ngày, nếu không có thể gây viêm mũi do thuốc.
– Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ sớm, hạn chế xem điện thoại/màn hình – giúp hệ miễn dịch phục hồi nhanh hơn.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Bạn nên đến cơ sở y tế nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu sau:
– Nghẹt mũi, ho kéo dài trên 10 ngày không đỡ.
– Đau nhức vùng mặt (trán, má, giữa hai mắt), đặc biệt tăng khi cúi đầu.
– Sốt cao (>38,5°C) hoặc sốt tái diễn.
– Dịch mũi đặc, vàng/xanh kèm mùi hôi.
– Mệt mỏi, mất khứu giác kéo dài.Ho và nghẹt mũi sau một đêm thức khuya trong trời lạnh phần lớn là phản ứng của cơ thể với stress và virus cảm lạnh – chứ chưa phải viêm xoang. Tuy nhiên, đừng chủ quan: nghỉ ngơi hợp lý, giữ ấm và theo dõi sát triệu chứng trong 5–7 ngày đầu. Nếu tình trạng xấu đi hoặc kéo dài, hãy đi khám để tránh biến chứng. Trong phòng khám, tôi từng gặp nhiều bệnh nhân tưởng “cảm vặt” nhưng hóa ra đã tiến triển thành viêm xoang do chủ quan – nên bạn đừng để quá muộn mới can thiệp.
